Bưởi được đưa ra một loại sản phẩm hữu ích, bởi vì nó được bão hòa với các khoáng chất vitamin. Bưởi chứa các vitamin nhóm B, kali, magiê, chất chống oxy hóa và canxi. Nó có tác dụng tốt đối với quá trình tạo máu, tăng cường cơ tim và giảm mức cholesterol.
Vitamin C, chứa trong sản phẩm hữu ích này giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trái cây này có liên quan đến sự kích hoạt của cơ thể do một tác dụng có lợi trên lưu thông máu và do đó bưởi trở nên không thể thay thế để giảm cân. Các ngôi sao của chương trình kinh doanh và điện ảnh đánh giá cao tất cả những phẩm chất tích cực của sản phẩm này. Madonna, sử dụng chế độ ăn bưởi, đã có những thay đổi hiệu quả trong một tuần.
Bưởi chế độ ăn uống từ Madonna: tính năng.
Nữ ca sĩ và diễn viên tài năng này vẫn đang ở đỉnh cao của sự nổi tiếng. Cô là một nữ thần thực sự trên sân khấu, nhờ vào giọng hát xuất sắc, ngoại hình hấp dẫn, hình dáng mảnh khảnh và cân đối. Cô ngưỡng mộ những người hâm mộ và thích chụp các nhà khai thác. Một trong những trợ lý của cô trong việc đạt được vẻ đẹp là bưởi. Sản phẩm này để giảm cân có thể giúp đạt được kết quả xuất sắc và không cần đào tạo mệt mỏi. Và kết hợp với đào tạo sẽ có tác động lớn hơn nữa đến quá trình cải thiện các hình thức.
Trong chế độ ăn uống của Madonna, có một lệnh cấm ăn sau 7 giờ tối. Không có giới hạn nghiêm ngặt về thực phẩm, nhưng mọi điều nhỏ nhặt đều được tính đến trong thực phẩm. Phần không được vượt quá 250 gram. Với một cảm giác đói cho đêm được phép uống 200 gr nước ép bưởi. Vào buổi chiều, một thìa mật ong hoặc một ly kefir được cho phép. Không được ăn muối. Trong một tuần, bạn có thể loại bỏ 4 đến 6 kg.
Chế độ ăn của Madonna: thực đơn.
Ngày đầu tiên:
Bữa sáng: nước ép bưởi tươi không đường hoặc bưởi, sữa chua ít béo, trà hoặc cà phê không đường.
Bữa trưa: Bưởi, 250 gram salad bắp cải với chanh hoặc các loại rau khác với rau thơm. Trà hoặc cà phê.
Bữa tối: 200gr salad xanh, với nước chanh. Không phải trà mạnh với một thìa mật ong.
Ngày thứ hai:
Ăn sáng: ép bưởi nước ép (hoặc bưởi chính nó), hai lát bánh mì cám. Cà phê hoặc trà hàn không đường.
Bữa trưa: bưởi, cũng như 50gr phô mai (hàm lượng chất béo không quá 30%), nó được phép thay thế bằng phô mai cottage không béo hoặc pho mát tự làm (150gr).
Bữa tối: một số lượng đáng kể salad từ rau tươi, ăn mặc bằng tỷ lệ tương đương của dầu ô liu và chanh, bánh mì hai mươi gram hoặc một miếng bánh mì lúa mạch đen.
Ngày thứ ba:
Ăn sáng: nước trái cây hoặc bưởi. Một vài muỗng canh muesli hoặc bột yến mạch, với việc bổ sung 1 muỗng canh. muỗng nho khô, hạt 2-3 chiếc., trừ đậu phộng, cũng như bốn muỗng canh sữa hoặc sữa chua ít chất béo.
Bữa trưa: một chén súp canh hoặc súp rau củ hấp và bánh bưởi hấp.
Ăn tối: bưởi ½ một nửa trước khi đi ngủ, hai quả cà chua nướng trong lò và cơm luộc.
Ngày thứ tư:
Ăn sáng: một ổ bánh mì với một ly nước ép cà chua và trà chanh.
Ăn trưa: bưởi, một món salad rau xanh lớn, như ớt, cần tây, bông cải xanh, rau diếp, dưa leo, cũng như salad cà rốt. Salad ăn với một lượng dầu ô liu và chanh bằng nhau (1 muỗng cà phê). Bánh mì nướng hoặc một lát bánh mì.
Bữa ăn tối: cà rốt, bắp cải, bí xanh, cần tây, củ cải đường hoặc bỏ ra (không quá 400gr). Bạn có thể sử dụng các loại rau khác, ngoại trừ khoai tây và ngô. Một ly trà không mạnh. Trước khi đi ngủ, bưởi hoặc nước ép từ nó - 1 ly.
Ngày thứ năm:
Ăn sáng: salad với việc bổ sung bưởi, cam và táo. Một ly trà với chanh hoặc cà phê.
Bữa trưa: khoai tây nướng và 200 gram salad bắp cải hoặc bất kỳ loại rau xanh nào.
Bữa tối: nước ép cà chua hoặc cà chua (nướng trong lò) với cơm. Cho đêm, nước ép từ bưởi hoặc trái cây.
Vào ngày thứ sáu và thứ bảy, bạn có thể chọn một bộ sản phẩm từ bất kỳ menu được mô tả trước đây nào. Mỗi ngày, khi có một cảm giác đói giữa các bữa ăn, bạn có thể uống 200 gram kefir, hoặc thay thế kefir với cam hoặc táo, và để làm ngọt trà một thìa cà phê mật ong. Trà chanh là tốt hơn để uống trà xanh hoặc trà đen không mạnh. Sử dụng cà phê espresso tốt hơn hoặc cà phê mới nấu chín. Trước khi đi ngủ, tất cả các loại thực phẩm trừ bưởi đều được loại trừ. Ăn uống khoảng 5 giờ một lần. Để không ức chế chế độ ăn, muối được loại trừ hoặc sử dụng tốt nhất ở mức vừa phải. Muối có thể được thay thế bằng thảo mộc. Không sử dụng nước sốt. Từ các loại gia vị chỉ áp dụng ớt đỏ. Cá được bảo quản tốt hơn trong nước ép riêng của mình (tốt nhất là cá ngừ). Chúng ta phải quên về cá béo (cá thu, cá trích, v.v.). Chỉ nấu từ thịt nạc.
Chế độ ăn bưởi này giúp giảm cân nhanh chóng và không tốn nhiều công sức.