Để các tín hiệu đau ở khu vực phía sau bạn cần phải lắng nghe đặc biệt chú ý. Bởi vì trạng thái của cột sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của mỗi chúng ta. Và nếu có "chuông" đáng báo động, thì bạn cần khẩn trương tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhưng không phải những gì khủng khiếp ...
Nó là tốt hơn để đi để được giúp đỡ không để một nhà trị liệu hoặc thần kinh học, nhưng để một chuyên gia hẹp - một nhà vật lý học, những người nhờ chuyên môn của mình làm chủ chỉnh hình, thấp khớp và thần kinh. Ông chỉ đơn giản là có nghĩa vụ phải biết về các bệnh về cột sống và đau lưng tất cả hoặc gần như tất cả. Hơn nữa, một chuyên gia đa ngành có thể không chỉ để chẩn đoán, nhưng, nếu cần thiết, sẵn sàng cung cấp hỗ trợ trong chế độ "tấn công" chuyên nghiệp - trong truyền thống tốt nhất của liệu pháp thủ công.
GIAO THÔNG LINH HOẠT
Nhưng điều gì là cần thiết để biết về cột sống đối với chúng ta - những người không có giáo dục y tế, kịp thời chú ý đến vấn đề và hiểu nơi "chân cô ấy phát triển" từ đâu? Điều chính cần nhớ là cột sống là cơ sở của sức khỏe của toàn bộ cơ thể, và do đó đòi hỏi phải điều trị cẩn thận. Ngoài ra, nó sẽ là thừa để biết rằng:
♦ bao gồm một đốt sống của 24 đốt sống kết nối linh hoạt: cổ tử cung - 7, ngực - 12, thắt lưng - 5, và 5 sacral hợp nhất và 4-5 của cùng một coccygeal coalesced;
♦ đĩa đệm cung cấp tính di động của đốt sống liên quan đến nhau, chúng cũng được "giúp" bởi các khớp và dây chằng;
♦ Cột sống, như một loại bộ giảm xóc lò xo, bảo vệ các cơ quan nội tạng và não khỏi bị hư hại trong khi đi bộ, chạy hoặc nhảy. Ông, giống như một "bộ đồ không gian" bảo vệ, phục vụ như một phòng thủ cho tủy sống;
♦ Nhờ hình chữ s, cột sống cho phép người đó di chuyển theo chiều dọc. Ngoài ra, một người với sự giúp đỡ của mình có thể có đủ tính linh hoạt, thay đổi vị trí của cơ thể (đứng, ngồi, xoay toàn bộ cơ thể, uốn cong, vv) và phơi bày mình với tải trọng khá nặng;
♦ theo các chuyên gia, tải trọng trên cột sống khi nâng tạ có thể tăng gấp 10 lần. Ví dụ, khi bạn nhấc một túi nặng 4 kg, sau đó một tải bằng 40 kg ngay lập tức rơi vào cột sống.
Ví dụ này là một xác nhận trực tiếp về trí tuệ dân gian, trong nhiều thế kỷ mời những người yêu thích mang theo tất cả mọi thứ với họ: "Đừng lấy nặng!" Bác sĩ xương sống, mỗi ngày đối phó với hậu quả của hành động như vậy dưới dạng các bệnh khác nhau, sau: "Và nếu lấy nó đi, sau đó làm đúng! "
NHỮNG ĐIỀU KIỆN ĐƯỢC TƯ VẤN
Trọng lượng tối đa cho phép của trọng lượng nâng lên cho một người phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh trực tiếp phụ thuộc vào khối lượng cơ thể của cô, nhưng không có trường hợp nào vượt quá 10 kg. Nhưng các đại diện của giới tính công bằng ở vị trí ngay cả với sức khỏe tuyệt vời cũng không thể tăng hơn 1-2 kg.
Trong thực tế, các quy tắc "lấy trọng lượng" không quá nhiều và chúng khá đơn giản. Nhưng bất chấp điều này, số liệu thống kê về các bệnh về cột sống và đau lưng (ví dụ, cùng chứng osteochondrosis) cho thấy hầu như mọi cư dân đầu tiên của trái đất đều mắc bệnh này sau 30 năm. Đây là một xác nhận đáng buồn của sự mù chữ "nặng" nói chung. Chúng ta hãy đi qua các phương pháp chính để ngăn ngừa bệnh này.
Sẽ tốt hơn nếu làm theo ví dụ về cử tạ: với chân thẳng, không bao giờ uốn cong về phía trước, cố gắng tải trọng trước mặt bạn, và đầu tiên hơi cong đầu gối của bạn ở đầu gối - và chỉ uốn cong cơ thể về phía trước. Tương tự như vậy, bạn cần phải đối phó với trọng lượng mà bạn mang theo bằng một tay. Sự khác biệt duy nhất là khi nâng tải bằng tay phải, nó sẽ được đặt ở bên phải của cơ thể, và trái - sang trái.
Khi nâng tạ nặng, chúng ta phải cố tránh những góc nhọn của cơ thể. Với những chuyển động như vậy, thường có đau lưng và đau lưng.
Kinh nghiệm stevedores và khách du lịch biết trực tiếp rằng nếu trọng lực cần phải được chuyển đến khoảng cách đáng kể, chúng được thực hiện tốt nhất trên lưng. Vì vậy, tải trên cột sống sẽ được phân phối đồng đều nhất có thể. Đừng quá lười biếng để mang theo một ba lô, không phải là một chiếc túi trên vai của bạn. Có, và về những chiếc xe đặc biệt để mang trọng lượng và túi xách trên bánh xe, bạn không nên quên. Khi bạn vẫn phải mang một tải trong tay, tốt hơn là giữ nó, ép nó cho chính mình càng nhiều càng tốt, hoặc cố gắng phân phối đồng đều cho cả hai tay. Không bao giờ cần phải cố gắng nâng tạ, đứng trên đầu ngón chân - sẽ tốt hơn nếu sử dụng một chiếc quần lót hoặc một chiếc ghế đẩu.
GIẢM TRONG QUYỀN
Nó có thể xảy ra cho cột sống, không chỉ từ quá tải, mà còn trở thành hậu quả của hạ thân nhiệt hoặc chấn thương. Sự gián đoạn nhỏ nhất trong hoạt động của cột sống đe doạ xâm phạm các mạch máu và dây thần kinh đi qua chuôi bị tắc nghẽn và thay đổi. Các "vi phạm" thường xuyên nhất là sự pha trộn của đốt sống hoặc subluxation. Trong quá trình của họ có một sự căng thẳng của các cơ bắp và dây chằng, kết nối trực tiếp với đốt sống, bị ảnh hưởng với bệnh.
Rối loạn trong vùng cổ tử cung có thể được phát hiện bởi tín hiệu của cơ thể dưới dạng đau đầu và đau cơ, mất ngủ, buồn nôn, nôn, ù tai, khiếm thị, tê tay, cảm giác "gút da gà" ở các ngón tay, bệnh thanh quản và thậm chí rối loạn tâm thần.
Với bệnh của cột sống ngực, đau ở lưng, ngực (đau dây thần kinh liên sườn), vùng tim, và chức năng của các cơ quan nội tạng - gan, thận, dạ dày, tim, vv - chắc chắn phát sinh. ví dụ, osteochondrosis, đau dây thần kinh liên sườn và thoái hóa đốt sống. Sau này là một căn bệnh trong đó mô xương của đốt sống phát triển ở dạng gai và nhô ra. Sự tăng trưởng này có nghĩa là cơ thể tuyệt vọng cố gắng để loại bỏ một số tải trọng từ các đốt sống, nhân tạo hỗ trợ tăng thêm.
Về cùng một điều mà một cái gì đó là sai trong cột sống thắt lưng (đau lưng, đau thần kinh tọa, đau thần kinh tọa, vv), bạn sẽ được "nói" bởi sự hạn chế của tính di động và co thắt cơ bắp định kỳ. Ngay trên nền của họ, các bệnh khác nhau của các cơ quan vùng chậu phát triển. Một hậu quả thường xuyên là sự khởi đầu của viêm tụy.
PHÒNG ĐẶC BIỆT
Ngay lập tức liên hệ với bác sĩ của bạn nếu:
♦ có đau và rạn nứt đặc trưng khi xoay cổ, hoặc có những hạn chế về tính di động trong vùng cổ tử cung;
♦ có một cảm giác "gò má", ngứa ran ở đầu ngón tay của bạn, thường tay bạn bị tê;
♦ chóng mặt xảy ra với đầu nhỏ nhất của đầu, và cũng có sự xuất hiện của tiếng ồn trong tai, nhức đầu, rối loạn của bộ máy tiền đình;
♦ Thỉnh thoảng, bạn sẽ bị đau nhói ở vùng tim xảy ra trong lúc nghiêng hoặc nâng tạ. Tình hình đặc biệt nghiêm trọng nếu các bác sĩ không tìm thấy thay đổi nào về ECG;
♦ thường không có đau lưng.
ĐÃ XÓA NHƯ TAY
Vâng, đây là định nghĩa chính xác nhất cho liệu pháp thủ công. Không có gì bí mật khi những người sáng lập của nó là những người nấu xương bình thường trong làng, những người không biết họ đang xử lý loại "cơ chế" nào. Vì vậy, cứng nhắc và đôi khi nguy hiểm cho kỹ thuật y tế của nhiều kỹ thuật thủ công cổ xưa đã tiến hành từ đó. Đó là cột sống đặc biệt bị ảnh hưởng. Sau khi tất cả, điều trị bằng tay inept của ông có thể dẫn đến khuyết tật.
Các nhà hiện tượng xương sống hiện đại có tia X, máy chụp ảnh cộng hưởng từ và siêu âm. Và những ngày này họ thích kỹ thuật thủ công mềm. Nhiệm vụ chính của phương pháp như vậy là để thư giãn cơ bắp bị co thắt với sự giúp đỡ của massage, cũng như để loại bỏ viêm. Vì vậy, thông qua các thủ tục này, cột sống được tối đa hóa.
Các buổi điều trị, như là thực hành các chương trình điều trị bằng tay, được thực hiện tốt nhất không phải mỗi ngày, nhưng với một break trong một hoặc hai ngày. Vì vậy, các cơ và dây chằng được phục hồi thuận lợi và cẩn thận nhất.
Nếu sau phiên họp có đau cơ ở cột sống và lưng, chịu sự can thiệp thủ công - bạn không nên lo lắng. Nếu can thiệp được thực hiện một cách chính xác - nó giống như một loại đào tạo cho các dây chằng và cơ bị chặn. Đó là vào thời điểm này mà họ đang làm việc chăm chỉ và đó là lý do tại sao có đau do tăng đào tạo. Hiệu ứng ngược lại xảy ra với những nhóm cơ liên tục bị căng thẳng do bệnh tật. Đồng thời, các cảm giác tương tự như tê ở cánh tay hoặc chân, bắt nguồn từ tư thế không thoải mái hoặc bất động.
Dĩ nhiên, quá trình điều trị trong mỗi trường hợp sẽ là cá nhân. Một bệnh nhân có thể được giúp đỡ trong một phiên, một bệnh nhân khác sẽ cần, ví dụ, một khóa học một tuần, và lần thứ ba sẽ được quy định một chương trình sức khỏe được thiết kế trong 20 ngày.
Các bác sĩ xem cách cơ thể phục hồi trong quá trình điều trị, và nếu cần thiết, hãy kết nối các phương pháp bổ sung - mát-xa, vật lý trị liệu, trị liệu bằng thuốc, châm cứu. Ngoài ra còn có những trường hợp đặc biệt mà bạn phải sử dụng để kéo dài cột sống. Và để loại bỏ cơn đau cấp tính là một phong tỏa điều trị.
Vào cuối quá trình điều trị, bạn cần phải chăm sóc. Không được nâng trọng lượng, đặc biệt là ở vị trí "phía trước cơ thể". Để ngăn ngừa sự di chuyển của đốt sống và viêm kết hợp và co thắt cơ bắp, bạn nên tránh dự thảo và hạ thân nhiệt.
Tôi sẽ phải trì hoãn các hoạt động thể thao cho đến khi biểu mẫu được khôi phục hoàn toàn. Đặc biệt là nó liên quan đến các loại thể thao, trong đó nó là cần thiết để nhảy và trải qua những cú sốc. Đây là chủ yếu là thể dục nhịp điệu và tạo hình. Tốt nhất là thay thế chúng bằng vật lý trị liệu, bơi lội, yoga hoặc pilates.
VỀ NGÔN NGỮ BỆNH
Đó là trên anh ta rằng ngôn ngữ của chúng tôi "nói chuyện" với các bác sĩ ngôn ngữ của chúng tôi, để thông báo về các bệnh mà vượt qua cơ thể. Ông có một số "từ" cho cột sống.
Và tất cả bởi vì nó phản ánh nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể con người. Và lâu trước khi các triệu chứng lâm sàng của bệnh xuất hiện.
Theo các chuyên gia nước ngoài, nó là đủ để nhìn vào nếp gấp, chạy ở giữa lưỡi của bệnh nhân, để tìm hiểu về tình trạng cột sống của mình. Trong trường hợp độ cong của nếp gấp ngôn ngữ được tìm thấy ở đầu lưỡi, nó có thể là chứng thoái hóa cổ tử cung. Nhưng nếu một độ lệch như vậy được quan sát ở giữa - đây là tín hiệu về sự cố trong bộ phận ngực. Độ lệch của cùng một dòng từ một "khóa học" trực tiếp tại gốc của lưỡi cho thấy một sự bất thường đau đớn ở vùng thắt lưng.