Uống nước lạnh. Vào đêm trước của thời tiết mùa thu, chúng tôi thích trà nóng, cà phê hoặc rượu nghiền ngẫm: đồ uống thơm ấm và cung cấp hy vọng cho công tác phòng chống cảm lạnh. Quy tắc này có thể chơi đùa tàn nhẫn với chúng tôi: cơ thể, quen với chất lỏng ấm, phản ứng quá nhạy cảm với bất kỳ sự làm mát nào. Kết quả là - bệnh liên tục và cảm lạnh. Đừng quên về nước mát: bắt đầu với nhiệt độ phòng thoải mái, dần dần làm mát chai một vài độ.
Ngủ trong một căn phòng mát mẻ. "Hiệu ứng nhà kính" được tạo ra bởi pin và cửa sổ bị tắc chặt, ảnh hưởng xấu đến mắt nhầy và mũi họng, và cũng thúc đẩy sự nhân lên của mầm bệnh. Cố gắng thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ - nhiệt độ tối ưu để nghỉ ngơi tốt khoảng 20 độ.
Không tham gia tích cực tự thuốc. Thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc kháng vi-rút, thuốc kháng sinh - bộ dụng cụ thông thường, mà chúng tôi, không do dự, sử dụng ở những dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Nó giúp nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng, nhưng, thật không may, từ từ "giết chết" khả năng miễn dịch - cảm lạnh thông thường trở thành một kẻ thù ghê gớm. Đừng đối xử với việc bỏ bê biện pháp khắc phục tại nhà - làm cứng, truyền thảo dược, thủ thuật hít phải khá hiệu quả. Nếu bệnh tăng lên - liên hệ với bác sĩ: anh ta sẽ chọn một loại thuốc riêng lẻ.
Rửa tay - không chỉ sau khi ở trên đường, mà trước khi ăn. Điều này "con" tiên đề có thể bảo vệ chống lại nhiều rắc rối gây ra bởi vi khuẩn và giun sán - bệnh ký sinh trùng, kiết lỵ, viêm gan A. Nhưng đừng lạm dụng nó: một mong muốn liên tục cho vệ sinh có thể dẫn đến kích thích và khô da.