Cách ăn đúng cách trong đái tháo đường

Ở nước ta, thật không may, nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Họ cần phải giữ đúng chế độ ăn kiêng. Do đó, lễ hội sẽ trở thành một thử nghiệm thực sự! Làm thế nào bạn nên ăn đúng cách với bệnh tiểu đường tại một bàn lễ hội? Làm thế nào để không xúc phạm chủ sở hữu, và trong khi duy trì một chế độ ăn uống? Những vấn đề này rất phù hợp với nhiều người.

Truyền thống quốc gia của chúng ta là nuôi sống các vị khách đến bãi rác. Hãy để chống lại ý muốn của họ. Và các chủ sở hữu nhấn mạnh rằng các khách thử tất cả các món ăn. Nhưng một cặp vợ chồng mắc bệnh tiểu đường ở bàn lễ hội một người nên được hướng dẫn bởi trí tuệ phía đông - rất nhiều để chiêm ngưỡng, một chút để ăn và không bao giờ ăn. Đối với một bệnh nhân tiểu đường thừa cân, trước tiên bạn nên suy nghĩ về việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể theo hướng giảm cân. Đó là đủ để nhìn xung quanh với một cái nhìn đánh giá cao để ngay lập tức quyết định cho chính mình những sản phẩm bạn có thể và mà bạn không thể ăn. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của bệnh béo phì là khá đơn giản - bệnh nhân "không ăn trong chính mình". Và tại bàn lễ hội, bạn sẽ liên tục đặt các món mới lên đĩa. Đó là đủ để thử và ca ngợi người tình, nhưng để lại thực phẩm bị ảnh hưởng. Người ta có thể nhớ lại một trí tuệ phương Đông khác - ngay cả một người sẽ xoay sở để dẫn dắt một con ngựa đến nước, nhưng một trăm người sẽ không làm cho cô ấy uống.

Nhưng bạn không cần phải dứt khoát từ chối ngay cả với bệnh tiểu đường tất cả các bữa ăn liên tiếp. Để không xúc phạm đến chủ sở hữu dai dẳng của bữa tiệc, bạn có thể thử và "cấm trái cây", không tranh cãi và phạm tội tại những nơi không quá khiêm tốn. Trong trường hợp này, hãy nhớ rằng đồ ăn nhẹ không chỉ kích thích sự thèm ăn, thúc đẩy sự đồng hóa của thực phẩm. Đôi khi chúng buộc chúng ta phải ăn thêm thức ăn cho cơ thể. Đối với những người thừa cân, điều này trở thành một vấn đề.

Một cuộc trò chuyện đặc biệt với bệnh tiểu đường nên được dành cho kẹo. Đái tháo đường là một bệnh chuyển hóa được đặc trưng bởi tổn thương toàn thân cho tất cả các cơ quan nội tạng với sự thay đổi về năng lực chức năng của chúng. Bệnh tiểu đường làm gián đoạn công việc của gần như toàn bộ cơ thể và từ từ biến một người thành đống đổ nát. Có nhiều lý do cho điều này, nhưng vấn đề chính là vì đường. Phổ biến thể hiện, một mức độ cao của glucose trong máu "đường" các tế bào máu đỏ. Đó là, các tế bào máu đỏ mang và làm ướt tất cả các cơ quan và mô với oxy với sự giúp đỡ của một protein đặc biệt của hemoglobin. Bị biến dạng mạnh, chúng không còn có thể "ép" vào các mao mạch hẹp của hệ thống tuần hoàn. Bởi vì những gì các quá trình trao đổi chất trong các cơ quan, lưu lượng máu mạch máu địa phương và hô hấp mô bị quấy rầy. Vì vậy, một bệnh nhân tiểu đường cho đường bị phủ quyết. Nhưng hiện nay nhiều nhà sản xuất các sản phẩm ẩm thực rất vui vì dinh dưỡng hợp lý và sản xuất các sản phẩm có chất thay thế đường như chất làm ngọt. Từ một điều trị như vậy, bạn không thể từ chối. Chỉ cần không lạm dụng món tráng miệng này. Người ta nên nhớ rằng bạn chỉ có thể bình thường nếu bạn có một trạng thái ổn định bình thường của sức khỏe, không có acetone trong nước tiểu của bạn, và mức độ đường trong máu của bạn là bình thường.

Dưới đây là danh sách ngắn các sản phẩm có thể được ăn tại bất kỳ bàn lễ hội nào mà không có giới hạn. Đây là những loại rau tươi (trừ các loại đậu, khoai tây và ngô chín), rau xanh, nấm luộc. Trái cây - chanh, cây kim ngân hoa và nam việt quất. Nhưng bạn phải từ chối hoặc giảm thiểu việc sử dụng rau và bơ, mayonnaise, sữa đặc, kem chua, phô mai cứng hơn 45% chất béo, cá béo, bất kỳ sản phẩm hun khói, thịt mỡ, xúc xích, đặc biệt là hun khói, bất kỳ thực phẩm chiên nào. Tất nhiên, hoàn toàn loại bỏ rượu khỏi uống rượu. Những gì còn lại? Trong giới hạn hợp lý, các loại thịt và cá luộc ít béo, các sản phẩm sữa chua, phô mai có hàm lượng chất béo dưới 45% (suluguni, brynza), bánh mì tiểu đường từ bột mì, trứng được cho phép.

Đừng đi đến bàn đói, hãy cố gắng để thèm ăn sự thèm ăn của bạn. Điều này sẽ giúp dưa chuột, cà chua, cà rốt. Để tham gia vào một bữa tiệc vui vẻ ngang hàng với tất cả mọi người, và không ngồi với đôi mắt đói, chỉ định trên bàn "món ăn" của họ. Hãy nhớ rằng thực phẩm nên giàu chất xơ và xơ thực vật. Hãy từ bỏ thức ăn tinh chế! Bằng cách này, rất nhiều sợi thực vật được tìm thấy trong táo, cam, quả mọng, lê, bắp cải, bánh mì thô, cà rốt và nhiều loại cây trồng khác.

Lễ kỷ niệm là tốt hơn để lại với sự thèm ăn hoàn toàn tuyệt chủng. Thông tin về sự bão hòa nằm trong đầu chúng ta, chứ không phải trong dạ dày - đây là sinh lý học của con người. Chúng ta thường muốn ăn, khi cơ thể chúng ta không cần nó chút nào. Sự thèm ăn tốc độ sẽ biến mất - sau khi tất cả cơ thể đã nhận đủ thức ăn. Đơn giản điều chỉnh các hệ thống của cơ thể bị trì hoãn một chút với sự truyền tín hiệu về độ bão hòa trong não. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng nên mạnh mẽ và từ từ nhai thức ăn. Một nhai kỹ thức ăn không chỉ góp phần vào sự hấp thụ của nó, mà còn làm giảm sự thèm ăn. Đó là, nó ngăn cản chúng ta ăn một thức ăn không cần thiết cho cơ thể. Với bệnh tiểu đường nó không chỉ là hữu ích, nhưng quan trọng!

Trở về từ nhà khách, thật tốt khi uống một giấc mơ của kefir, để dễ dàng tiêu hóa một món ăn. Nếu bạn nghiêm túc vi phạm một chế độ ăn uống cứng nhắc, ví dụ, một sản phẩm trái phép đã được ăn hoặc thêm một lượng thực phẩm đã được thực hiện, điều quan trọng là để ngăn chặn hậu quả không mong muốn. Bạn có thể cần phải hoàn thành insulin. Nó rất hữu ích để đi bộ trong 30-40 phút hoặc hơn. Hoặc chạy dễ dàng 5 km. Bây giờ chúng ta biết cách ăn đúng cách khi ăn bệnh tiểu đường.