Cuộc sống của một bà nội trợ là phức tạp và phức tạp, đặc biệt là nếu cả gia đình quen với việc ăn uống xấu và fatly. Cách để giảm cân bà nội trợ hiện đại là rất đơn giản. Chính xác hơn, có hai. Đầu tiên. Bạn làm cho cả gia đình ăn uống đúng cách, chỉ ăn thức ăn kiêng. Có lẽ lúc đầu nó sẽ rất khó khăn, làm thế nào bạn có thể từ chối một chiếc bánh sandwich với xúc xích và trà ngọt vào ban đêm? Nhưng, dần dần, hộ gia đình của bạn sẽ quen với việc đó, và bạn sẽ không có vấn đề gì để ăn uống đúng cách và ngon miệng. Bạn giữ con số của bạn, chăm sóc những người thân yêu và người thân của bạn. Ăn các loại thực phẩm phù hợp và lành mạnh. Cách thứ hai - bạn có thể ăn riêng với gia đình của bạn. Tức là. tự ăn kiêng. Trong trường hợp này, nó là đáng giá để chuẩn bị cho thực tế là các hộ gia đình sẽ không chia sẻ sự khởi đầu của bạn, sẽ luôn luôn tinker, cám dỗ với các sản phẩm calorie và tất cả các loại có hại. Bạn sẽ phải thể hiện đủ ý chí, liên tục kiểm soát bản thân và kiềm chế ham muốn của mình. Như một quy luật, hầu hết các bà nội trợ chọn cách cuối cùng để giảm cân, bởi vì nó dễ dàng hơn để buộc bản thân hơn cả gia đình để từ chối pelmeni, xúc xích và đồ ngọt.
Có nhiều cách để giảm cân bà nội trợ hiện đại. Để bắt đầu, nó là giá trị làm nổi bật những phẩm chất cơ bản của cuộc sống của một bà nội trợ là quan trọng và quan trọng. Trước tiên, bạn có thể tìm thấy thời gian để làm việc trên con số của bạn. Phân bổ một giờ mỗi ngày khi bạn đi chơi thể thao. Bạn có một cơ hội duy nhất để ăn chính xác khi bạn cần và chính xác những gì bạn cần, không giống như nhân viên văn phòng và nhân viên bị buộc phải ăn vào giờ ăn trưa bởi những gì được bán trong phòng ăn địa phương. Ngoài ra, đừng quên rằng tất cả điều này có thể được luân chuyển với một ngân sách khiêm tốn. Đồng ý rằng có bữa ăn trưa trên một quán cà phê trung bình, đã đặt hàng một bữa ăn trưa kinh doanh, bạn sẽ trung bình trả 250-300 rúp, và ở nhà bạn có thể ăn một bát súp hữu ích, một món salad với thịt hoặc pho mát cottage.
Ngoài ra, để không trở nên tốt hơn, nó là giá trị ăn ra khỏi tấm nhỏ. Vì vậy, bạn có vẻ như bạn đã ăn rất nhiều, một đĩa nguyên chất, nhưng thực ra bạn ăn một chút. Ánh sáng tốt nhất cho dụng cụ ăn uống cho những người muốn giảm cân là màu xanh lam. Nó ngăn chặn sự thèm ăn. Mối quan tâm và khó khăn khi mua một bộ món ăn mới sẽ mang đến cho bạn niềm vui, bạn sẽ biết tại sao bạn lại làm điều này. Để giảm cân trong khi ngồi ở nhà, bạn sẽ phải thực hiện rất nhiều nỗ lực, nhưng họ sẽ luôn trả hết sự phản chiếu đẹp đẽ của bạn trong gương. Chỉ cần bắt đầu và bạn sẽ thích nó!
Để không có được ngồi tốt hơn ở nhà, bạn phải chọn một chế độ ăn uống, hoặc đúng hơn, một phong cách đặc biệt của thực phẩm, mà bạn sẽ phải tuân thủ nghiêm ngặt. Điều quan trọng là thức ăn đầy, bởi vì bạn sẽ luôn luôn phải đối phó với thức ăn, và bạn không thể đứng trên một dạ dày trống rỗng trong một thời gian dài. Điều quan trọng là thực phẩm được cân bằng, và bạn có được tất cả các yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho hạnh phúc và tâm trạng. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số chế độ ăn uống mà sẽ không cho phép bạn tăng cân, đồng thời cảm thấy thoải mái và nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, nó có thể là chế độ ăn uống 3 giờ của Cruz. Điểm mấu chốt là bạn có thể ăn ba giờ một lần trong những phần nhỏ. Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy trên Internet. Bạn có thể chọn nguồn điện riêng. Điểm mấu chốt là trong một bữa ăn chỉ có protein, carbohydrates hoặc chất béo có thể ăn được. Ví dụ, nếu bạn nấu khoai tây với thịt vào bữa tối, bạn có thể ăn khoai tây hoặc thịt. Hầu như tất cả các loại rau đều có thể ăn với số lượng không giới hạn. Nổi tiếng với mọi người, chế độ ăn Kremlin là tốt nhất cho những phụ nữ không thể sống thiếu thịt, và không đại diện cho chế độ ăn uống của họ mà không có thịt gà hoặc thịt bò. Ngoài ra còn có một hệ thống để tính toán lượng calo, theo đó trong một ngày chúng ta có thể ăn một lượng calo nhất định và không nhiều hơn. Tìm máy tính của calo bạn có thể trên Internet. Để giữ cho mình trong hình dạng, bạn có thể ăn theo Montignac hoặc sắp xếp ngày ăn chay.
Để giữ cho hình dáng của bạn trong một hình dạng tuyệt vời, nó cũng là giá trị chọn lên các loại thực phẩm mà bạn yêu thích, nhưng đó là không bổ dưỡng. Bạn có thể nuông chiều bản thân với bất cứ điều gì bạn thích, nhưng không làm hại hình dáng của bạn. Đắm mình càng thường xuyên càng tốt. Ngoài ra, bạn không dám ăn vào ban đêm. Thời gian tối ưu cho thức ăn được tiêu hóa, máu được làm sạch là 12 đến 14 giờ. Vì vậy, không ăn vào ban đêm, Ngoài ra, ngủ với một dạ dày đầy đủ là rất xấu cho hệ thống tiêu hóa, bởi vì, trong khi ngủ, tất cả các quá trình chậm lại và ăn vào ban đêm bun sẽ được gửi trên eo của bạn. Nhưng, hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là mong muốn giảm cân. Là một bà nội trợ là một công việc khó khăn nhưng dễ chịu, trong đó có rất nhiều điểm cộng.