Làm sạch cơ thể của độc tố
Cách đầu tiên. Truyền nấm trà là cách tốt nhất để làm sạch cơ thể của độc tố. Hiệu quả của thanh lọc có thể đạt được bằng cách tiêu thụ mỗi ngày 2 hoặc 3 ly truyền dịch. Bạn có thể làm sạch kỹ lưỡng. Nếu bạn thường xuyên sử dụng truyền dịch nấm, hãy di chuyển ra sau mỗi 2 ngày, khi nó sẽ được làm sạch kỹ lưỡng. Cất giữ với nước khoáng, tốt hơn là không có ga, trái cây và rau quả, ngũ cốc giàu chất xơ, các loại thảo mộc để pha trà. Trong vòng 2 ngày, uống 1 ly kibbut mỗi giờ trước bữa ăn, ba lần một ngày.
Đối với bữa sáng: cháo từ ngũ cốc không xay (kiều mạch, kê, gạo), không đường, không muối và nước.
Bữa trưa: salad rau cho mùa vụ ngoại trừ khoai tây. Nó có thể là các loại rau như: salad xanh, củ cải, bắp cải. Và cũng củ cải đường, cà rốt, cà chua, dưa chuột.
Bữa tối: bất kỳ loại trái cây nào (cam, chuối, lê, táo).
Ngoài việc truyền nấm trà, bạn có thể uống trà thảo dược và nước khoáng. Vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn cần uống một ly trà thảo dược, giúp làm sạch ruột, theo một trong các công thức:
1. Chúng tôi trộn 1 phần hoa bụt, 5 phần cỏ camomile, 3 phần cỏ khô, 1 phần hoa oải hương, 3 phần lá cây tầm ma. Lấy 1 muỗng canh của bộ sưu tập và đổ một ly nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh trong một thermos cho 2 hoặc 3 giờ.
2. Chúng tôi trộn 2 phần vỏ cây hắc mai, 1 phần quả của rau mùi, 1 phần quả óc chó. Một muỗng canh của bộ sưu tập sẽ được lấp đầy với một ly nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 1 hoặc 2 giờ.
Sau hai ngày làm sạch trong một vài ngày, hãy giới hạn bản thân để dinh dưỡng, không ngay lập tức căng cơ bụng của bạn. Và đi từ các món ăn rau đến các món ăn từ sữa, sau đó cho các món cá, và chỉ sau đó với số lượng nhỏ cho các món thịt.
Nếu làm sạch được thực hiện hàng tháng, tình trạng sức khỏe nhanh chóng cải thiện, vui vẻ và nhẹ nhàng trong toàn bộ cơ thể xuất hiện, các phòng thủ của cơ thể được tăng cường, mệt mỏi là giảm.
Cách thứ hai. Lấy 1 thìa muối và 1 thìa mật ong, hòa tan trong 1,5 lít nước đun sôi ấm. Hãy uống 30 phút trước bữa sáng. Thủ tục được thực hiện 2 lần một tháng.
Cách thứ ba. 5 muỗng canh lá thông xắt nhỏ, vân sam hoặc thông, đổ nửa lít nước sôi và nấu trong 10 phút. Chúng tôi sẽ chịu được 12 giờ trong sức nóng, căng thẳng và đổ vào phích. Uống thuốc sắc thay vì nước trong ngày. Mỗi ngày chúng tôi đang chuẩn bị một sắc thái như vậy. Uống cho đến khi nước tiểu trong.
Cách thứ tư. Chế độ ăn trái cây sẽ làm dịu hệ thống tiêu hóa và làm sạch ruột. Nhưng trước tiên bạn cần phải chuẩn bị cho một chế độ ăn uống. Trong vài ngày, bạn cần uống 8 ly nước cất mỗi ngày, nó sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và độc tố.
Sau khi bạn cần một chế độ ăn uống trái cây: Trong ba ngày đầu tiên, sử dụng nước trái cây hoặc trái cây tươi tươi, nước cất. Nếu việc dọn dẹp như vậy được tiến hành thường xuyên, nó sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và khiến bạn trở nên mỏng manh. Đối với một mận chế độ ăn uống tốt, đào, lê, táo, bưởi, cam. Vào ngày thứ tư, thêm rau sống, sau đó ngũ cốc, và trong một vài ngày bạn có thể ăn một số loại thịt ít chất béo. Để giữ cho phù hợp, bạn cần phải chi tiêu "làm sạch ngày" mỗi 3 tháng. Vào ban đêm, bạn cần phải ăn 1 hoặc 2 quả táo, và một ly sữa đông lạnh hoặc một ly kefir, sẽ đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể.
Cách thứ năm. Trước khi đi ngủ để uống 2 muỗng canh dầu hướng dương, bạn có thể sử dụng dầu ô liu, hạt lanh hoặc bí ngô với nước cốt chanh, và vào buổi sáng 2 muỗng canh dầu hướng dương và 2 muỗng canh vodka. Vào buổi chiều pha và uống trà với những cây thuốc sau đây - rau diếp xoăn, hoa hồng chó, hoa cúc, bạc hà. Thời gian điều trị 4 tuần.
Làm sạch máu
Trong ngày chúng ta uống 3 hoặc 4 chén truyền từ calendula, hoa cúc, cây tầm ma - một cốc nước sôi nên được uống, chúng tôi nhấn mạnh 20 hoặc 30 phút và cũng uống 1 lít kefir. Ngoài ra, thực hiện làm sạch bằng dầu hướng dương (xem phương pháp 5).
Trừ 5 kg trong 10 ngày
Các chế độ ăn uống bao gồm 5 carbohydrate và 5 ngày protein, cần phải được luân phiên, một ngày protein, carbohydrate ngày thứ hai, protein ngày thứ ba và như vậy.
Ngày protein: vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng, bạn cần uống 1 cốc nước đun sôi.
Ăn sáng: dưa chuột tươi hoặc rau xanh, 1 quả trứng luộc. Đun sôi gà mà không có muối, bạn sẽ nhận được 700 hoặc 800 gam thịt gà, nó phải được ăn trong ngày. Trong một ngày để uống 2 lít nước.
Carbohydrate ngày: chuẩn bị một món salad của ½ kg cà rốt, ½ kg củ cải sống, ½ kg bắp cải. Khổ thành phần, thêm 1 thìa cà phê nước chanh và vắt hết xà lách để nước ép xuất hiện, trộn đều. Mỗi giờ bạn cần phải ăn một ly salad này. Trong ngày, uống 2 lít nước.
Chế độ ăn Pháp
Cung cấp giảm đến 1500 kcal, bằng cách giảm chất béo và carbohydrate, nhưng không làm giảm lượng protein cần thiết. Trong chế độ ăn uống, nó được phép tiêu thụ trái cây và rau quả, ngoại trừ khoai tây, với số lượng như vậy mà hàm lượng calo của chúng không vượt quá 1250 kcal. Bạn cần 6 lần một ngày và trong các phần nhỏ. Các chế độ ăn uống là 2 hoặc 3 tuần, không quá một tháng.
Công thức Tây Tạng cho sự hài hòa
Để giảm cân, bạn cần uống một ly mỗi ngày vào ngày nấm sữa Tây Tạng, 30 phút sau khi ăn và 1 hoặc 2 lần một tuần để sắp xếp ngày dỡ hàng lê, táo, nấm kefir.
Thực đơn của một ngày ăn chay
Ăn sáng: một ly nấm truyền mà không có mật ong và đường, một quả táo.
Bữa sáng thứ hai: một ly nấm kefir, một quả táo, một quả lê.
Bữa trưa: một lát bánh mì đen và một ly nấm kefir.
Bữa tối: salad táo-lê, đổ với nấm kefir.
Trước khi đi ngủ, bạn cần uống kefir nấm với một thìa mật ong.
Giảm cân sẽ ổn định, bạn có thể mất từ 3 đến 4 kg mỗi tháng. Hệ thực vật của ruột được bình thường hóa, và sự trao đổi chất, nền nội tiết tố trở lại bình thường, các mảng cholesterol được loại bỏ.
Salad làm đẹp
Nếu bạn thường xuyên ăn 2 hoặc 3 tuần một "món salad làm đẹp" thì điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng móng tay, tóc, da và nó sẽ ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của bạn.
Lấy 5 hoặc 6 chiếc yến mạch vảy 6 hoặc 8 muỗng canh nước lạnh đun sôi. Thêm một thìa mật ong và khoảng 7 hoặc 10 hạt băm nhỏ. Để lại trong 30 phút, nhưng tốt nhất là vào ban đêm để ăn vào một dạ dày trống rỗng vào buổi sáng. Trước khi ăn, thêm các loại quả mọng chua hoặc trái cây, nước chanh, 5 hoặc 6 muỗng canh sữa, táo nghiền vào các mảnh vụn. Hãy làm ngọt salad với mật ong hoặc mâm xôi tươi, dâu tây. Đôi khi chúng ta thêm nho khô, thay vì sữa, sữa đông, mận thái lát, mơ khô.
Công thức hài hòa
Nếu bạn muốn được mỏng, bạn cần phải ăn 4 món ăn mỗi ngày để giá trị năng lượng của họ là 400 calo.
Menu mẫu với nội dung calo được chỉ định
Bữa sáng
Mâm xôi muesli - 409 kcal
Trộn ½ chén muesli với 1 quả mâm xôi và với khoai tây chiên
Lựa chọn - bánh kếp với mật ong - 425 kcal
Bữa trưa và bữa tối
Risotto với rau quả - 384 kcal
Fry 1 hành tây xắt nhỏ cho đến khi trong suốt trên 1 muỗng canh bơ và cùng một lượng ô liu. Thêm 1,5 chén nước dùng gà và 1,5 chén cơm, một ít muối và nấu trên lửa nhỏ, khuấy liên tục. Chúng tôi đổ 1 chén nước dùng, cho 300 gram đậu xanh đông lạnh và đun sôi. 2 phút trước khi loại bỏ, chúng tôi mùa món ăn với pho mát Parmesan grated với gia vị và nước cốt chanh.
Bạn có thể ăn sô cô la và pizza, và những người khác, nhưng trong một giá trị calo nhất định.
Các yếu tố của thực đơn ăn kiêng
4 phần rau mỗi ngày. Hai chén salad rau, một phần ăn bằng một cốc nước ép.
3 phần trái cây mỗi ngày.
1 phần ăn ngũ cốc mỗi ngày.
3 phần sản phẩm sữa lên men mỗi ngày.
1 phần thịt mỗi ngày. Các biến thể: 15 gram hạt, 1 chén đậu, 2 quả trứng.
Lời khuyên cho những người muốn giảm cân:
1. Đừng đi ăn trên bụng đói.
2. Lấy một củ cà rốt hoặc một quả táo cho công việc, và khi bạn muốn một cái gì đó để nhai, nó sẽ có ích.
3. Để giảm sự thèm ăn và làm mới hơi thở sẽ giúp 3 hoặc 4 nhánh rau mùi tây tươi.
Đó là khuyến cáo trước khi đi ngủ và bất cứ lúc nào để sử dụng muesli:
Để bột yến mạch chúng ta sẽ thêm nho khô mà không có hạt, chuối, mận, cắt mơ khô, chúng ta sẽ điền vào sữa không béo hoặc sữa lên men. Ăn 1 phần ăn.
Vitamin dope
Mọi người đều biết rằng vitamin trong cơ thể không tích lũy, nhưng phải đi kèm với thức ăn. Nhưng để không làm phức tạp cuộc sống của bạn với những lo lắng không cần thiết, mọi người mua vitamin nhân tạo trong một hiệu thuốc. Nhưng có những người bị dị ứng với vitamin. Trong tình huống này, một lối thoát, bạn cần tận dụng lợi thế của những gì thiên nhiên có thể cho chúng ta.
Công thức: Lấy 1 phần của quả táo gai, 2 phần của hoa hồng hông, 1 phần lá cây tầm ma khô. Chúng tôi trộn nó và lấy 1 muỗng canh hỗn hợp và đổ đầy 300 ml nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh, chúng tôi quấn nó trong 1 giờ. Căng thẳng. Chúng tôi uống một nửa cốc 3 lần một ngày. Quá trình điều trị là 1 tháng. Có một nhu cầu để làm sạch cơ thể từ bên trong.
Bộ sưu tập này làm sạch máu tích tụ chất béo dư thừa, và do đó từ cholesterol có hại. Ngoài ra, nếu bạn uống loại thức uống này, bạn có thể giúp tim và gan tốt hơn đối phó với thức ăn nặng - khoai tây chiên, sốt mayonnaise, mì ống và thịt, và tốt hơn là làm việc gan và tim.
Chế độ ăn gạo
200 gram gạo ngâm và đun sôi không muối. Ăn trong ngày. Chế độ ăn này có ít giá trị năng lượng. Gạo cũng loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, nhưng, giống như tất cả các chế độ ăn hạn chế, nó không nên được sử dụng trong thời gian dài.
Hãy nói về cà chua
Cà chua được biết đến như một sản phẩm chế độ ăn uống. Chúng chứa chất xơ, axit amin, protein, axit hữu cơ, rất nhiều chất sắt, vitamin PP, K, B1, B2, B6, C và nhiều chất hữu ích khác.
Cà chua được sử dụng trong dinh dưỡng y tế, như một nguồn bổ sung của cơ thể với muối khoáng và vitamin. Và một số lượng lớn các vitamin kết hợp với chất pectin và chất xơ làm cho cà chua không thể thiếu trong dinh dưỡng của những người bị trọng lượng cơ thể quá mức và với các rối loạn chuyển hóa muối khác nhau. Cà chua chín nên được tiêu thụ ở các dạng thiếu máu khác nhau, vì chúng chứa axit folic và muối sắt tiêu hóa.
Vì chúng chứa một lượng lớn axit hữu cơ, cà chua có thể ngăn chặn hoạt động của vi sinh vật gây bệnh của ruột, kích hoạt quá trình tiêu hóa và có thể khơi dậy sự thèm ăn. Có ít purin trong chúng, điều này làm cho chúng trở thành một sản phẩm dinh dưỡng trong công tác phòng chống xơ vữa động mạch.
Nhờ carotene và vitamin C, cà chua được coi là chất chống ăn mòn. Để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của một người trong các thành phần này, bạn cần ăn 200 gram rau này mỗi ngày dưới dạng tươi.
Các muối, được chứa trong cà chua, bình thường hóa sự cân bằng acid-base của cơ thể và kết quả là làm giảm huyết áp. Nếu bạn ăn cà chua, điều này sẽ kích thích gan, đó là cần thiết cho xơ gan và viêm. Nó là cần thiết để biết rằng một số lượng lớn các axit hữu cơ có thể gây ra một sự co thắt của cơ bắp túi mật, được chống chỉ định trong sỏi mật.
Cà chua được sử dụng trong điều trị các vết thương có mủ. Cà chua chín đã được nghiền và áp dụng cho vùng da bị viêm. Trong mỹ phẩm, hiệu quả của cà chua được tương đương với cà rốt và dưa chuột. Nó mang lại cho da một bóng tối hơn, làm mịn các nếp nhăn. Mỗi ngày bạn cần làm một chiếc mặt nạ trong 10 hoặc 15 phút từ bột giấy của cà chua.
Theo các công thức nấu ăn, bạn có thể làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố, và chế độ ăn uống sẽ giảm cân, làm cho hình mỏng và cải thiện sức khỏe của bạn.