Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khi bạn chế độ ăn hàng ngày, bạn nên tính đến nhóm máu. Các chuyên gia dinh dưỡng, phù hợp với tuyên bố này, đã phát triển một chế độ ăn uống nhất định trong các lớp học của người gọi điện cho mỗi nhóm. Nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống cho nhóm máu, sau đó các lớp callanetics sẽ có hiệu quả hơn.
Tôi thuộc nhóm máu (Type 0)
Đây là loại chế độ ăn giàu protein thích hợp - cho niềm vui của người ăn thịt. Nó là cần thiết để thêm vào chế độ ăn uống bất kỳ thịt, ngoại trừ thịt lợn, hải sản và cá, trái cây khác hơn là chua và rau, bánh mì lúa mạch đen với số lượng hạn chế. Nó nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống: tất cả các sản phẩm từ lúa mì, bắp cải, ngoại trừ bông cải xanh, nước sốt cà chua và quýt. lúa mì.
Nếu bạn đang đấu tranh với cân nặng thêm, sau đó bạn cần phải tăng tỷ lệ trao đổi chất. Đối với loại của bạn, sự trao đổi chất giảm là vấn đề chính. Có một vài yếu tố sẽ giúp cải thiện việc trao đổi và loại bỏ các kg không cần thiết.
- Đầu tiên, nó là cần thiết để loại bỏ lúa mì, đậu lăng, ngô và các loại đậu - họ can thiệp vào việc sản xuất insulin và, kết quả là, sự trao đổi chất chậm lại.
- Thứ hai, bạn nên tránh tất cả các sản phẩm từ yến mạch và cải bắp, ngoại trừ bông cải xanh - những sản phẩm này ngăn chặn sự sản xuất hormon tuyến giáp và làm chậm quá trình trao đổi chất.
- Thứ ba, bạn cần phải tăng tiêu thụ sản phẩm trong đó có i-ốt, cụ thể là tảo, hải sản, rau xanh. Củ cải, củ cải kích thích việc sản xuất số lượng kích thích tố tuyến giáp cần thiết.
- Thứ tư, bạn cần bao gồm thịt đỏ và gan trong chế độ ăn uống, chúng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất.
Nhóm máu II (Loại A) (Nhóm II)
Bạn cần một chế độ ăn chay. Tăng tiêu thụ rau, đậu, ngũ cốc, hoa quả, cá, nhưng loại trừ cá trích, cá bơn, trứng cá muối, cá bơn và hải sản.
Để giảm trọng lượng nên tránh: các sản phẩm sữa, thịt, nhưng bạn có thể hơi gà tây hoặc gà, kem, đậu phộng hoặc dầu ngô, đường, hạt tiêu.
- Đầu tiên, ô liu và hạt lanh, bơ, rau và các sản phẩm từ đậu nành sẽ giúp chống lại khối lượng dư thừa.
- Thứ hai, kể từ khi loại của bạn có một hệ thống tiêu hóa được điều chỉnh để ăn chay, có một vấn đề lớn với tiêu hóa thịt. Vì loại thịt của bạn, sự trao đổi chất chậm lại.
- Thứ ba, niêm mạc của đường tiêu hóa là mềm, vì vậy loại trừ thức ăn cay: hạt tiêu, quả chua và trái cây, gia vị và mayonnaise.
- Thứ tư, việc tiêu thụ các sản phẩm sữa có giới hạn.
Chế độ ăn uống cho nhóm máu III (Loại B)
Một chế độ ăn hỗn hợp sẽ làm. Bạn có thể ăn thịt (trừ vịt và gà), cá, kem và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc (trừ kiều mạch và lúa mì), trứng, rau, các loại đậu, trái cây. Từ thực đơn hàng ngày, bạn cần loại trừ hải sản, thịt lợn và thịt gà.
Để giảm cân, bạn cần quên đậu lăng, ngô, kiều mạch, đậu phộng, cà chua, lúa mì và thịt lợn.
Nhân viên trợ giúp sẽ là: thảo dược, rau xanh, trứng, thịt bê, gan.
Kẻ thù chính là cháo kiều mạch, ngô và đậu phộng! Chúng ức chế sản xuất insulin, do đó hiệu quả của quá trình trao đổi chất giảm. Kết quả là - giữ nước, mệt mỏi và tăng cân.
Đối với nhóm máu IV (Loại AB)
Bạn cần một chế độ ăn hỗn hợp vừa phải. Nó là cần thiết: thịt (thịt cừu hoặc thỏ) cá, các sản phẩm từ sữa, đậu phụ đậu phụ, dầu ô liu, các loại hạt, ngũ cốc (trừ ngô và kiều mạch), rau và trái cây.
Để giảm cân, cần loại trừ thịt giăm bông, thịt xông khói, thịt đỏ, hạt hướng dương, kiều mạch, lúa mì, tiêu và bắp.
Các trợ lý chính là các sản phẩm sữa chua, cá, rong biển, rau xanh và dứa.