Để bắt đầu với nó là cần thiết để hiểu việc sử dụng nước là gì để hiểu được nguyên tắc bán phá giá thừa trên một chế độ ăn uống nước. Trả lời một câu hỏi: bao nhiêu nước (nước, không cà phê, cola, trà, sữa) bạn có uống mỗi ngày không? Một ly? Hai? Và bạn biết rằng cơ thể của chúng ta gần 80% nước. Nếu mỗi ngày không thực hiện sự phục hồi của chất lỏng trong cơ thể, sớm hay muộn nó sẽ ảnh hưởng đến sự xuất hiện của bạn. Xuất hiện tóc khô, nếp nhăn, da không lành mạnh, ngoài ra, có thể có các bệnh nội bộ do thiếu nước. Có thể có mệt mỏi, nhức đầu, các vấn đề với hệ tiêu hóa và, kết quả là, trọng lượng dư thừa. Nhiều loại đồ uống là thuốc lợi tiểu và bạn nên uống một tách cà phê hoặc một chai soda, trong vòng nửa giờ bạn đi vệ sinh. Nếu bạn uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ đáp ứng với lòng biết ơn. Nước chứa các yếu tố cần thiết và nguyên tố vi lượng cho hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng: oxy, khoáng chất, muối. Tất cả điều này góp phần vào việc loại bỏ độc tố và độ bão hòa của cơ thể với tất cả các chất cần thiết.
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta giảm cân với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống nước? Nó rất đơn giản: bạn uống 2, 5 lít nước mỗi ngày, bạn có cảm giác đói khát, có nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng rất thường bộ não của chúng ta không nhận thức chính xác những tín hiệu mà dạ dày đưa ra. Nếu có cảm giác khát, thì não có thể cảm nhận nó như một cảm giác đói, cuối cùng, chúng ta pha trà và ăn bánh quy hoặc sô cô la hoặc chúng ta đặt một đĩa khoai tây, và sẽ đủ uống một cốc nước. Và mỗi miếng thịt thừa hoặc một miếng thịt gà rán chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến con số của chúng tôi, được gửi vào linh mục hoặc trên dạ dày. Nếu dạ dày của bạn thực sự gửi tín hiệu khát, thì trong hai mươi phút, ham muốn ăn sẽ trôi qua. Nhưng, tất nhiên, bạn chỉ cần uống nước sạch, không có nước ngọt, trà và cà phê. Không ăn thức ăn chiên và ngọt, nó rất đáng để đi chơi thể thao (những người thực sự muốn giảm cân, và vì vậy họ biết, và không mong đợi rằng nếu ở giữa sử dụng bánh rán để uống nước, sau đó anh ta sẽ giảm cân).
Giảm cân với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống nước là dễ nói, nhưng khó làm. Đừng lạm dụng chất lỏng và uống 7 lít một ngày, nếu chỉ 2 x là đủ. Quan sát ý thức về tỷ lệ và bạn sẽ thành công. Hỏi cách tính lượng nước uống tinh khiết hàng ngày của bạn? Nó rất đơn giản. Công thức là: 40 ml nước cho mỗi 1 kg cơ thể. Nhân và nhận liều hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tích cực tham gia vào thể thao, hoặc trên đường phố rất nóng, bạn đổ mồ hôi, sau đó lượng nước bạn uống mỗi ngày có thể tăng lên, nhưng không nhiều. Đừng quên rằng trong một nỗ lực để giảm cân, giảm cân, bạn có thể làm hỏng cơ thể của bạn. Chất lỏng dư thừa trong cơ thể thực sự tồi tệ hơn sự thiếu hụt của nó. Nếu bạn uống quá nhiều chất lỏng, sau đó dần dần nó sẽ dẫn đến điều đó từ cơ thể của bạn sẽ được bài tiết muối hữu ích, sẽ có sưng, co giật. Vì vậy, nó là giá trị đặc biệt cẩn thận trong các thí nghiệm trên chính mình. Nó là giá trị tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Nếu bạn khó từ bỏ trà hoặc cà phê, bạn có thể sử dụng chúng trong ngày, nhưng đừng tính chúng vào liều lượng nước uống hằng ngày. Điều quan trọng là uống nước ngọt đúng cách trong ngày. Phân phối tỷ lệ của bạn cho một số tiếp khách, nếu không 4 ly nước, say rượu tại một thời điểm, sẽ làm cho dạ dày của bạn căng ra, và sự thèm ăn của bạn sẽ tăng lên. Và khi nào cần uống nước? Để giảm cân với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống nước? Việc tiếp nhận đầu tiên của nước sạch nên xảy ra vào buổi sáng, ngay sau khi bạn tỉnh dậy. Chỉ một ly nước có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và chuyển hóa. Nếu bạn vắt vài giọt chanh vào nó, thì sẽ dễ chịu hơn nếu bạn uống nó, và từ sáng hôm sau bạn sẽ nhận được Vitamin C. cần thiết cho cơ thể của chúng tôi Bạn có thể ăn sáng trong 30 phút. Bắt đầu buổi sáng với những khoảnh khắc hữu ích và dễ chịu!
Trong ngày, điều quan trọng là phải làm theo các khuyến nghị sau đây để uống nước sạch để thu được hiệu quả tốt nhất của chế độ ăn uống nước. Uống nước 30 phút trước khi ăn, điều này sẽ cho phép bạn giảm cảm giác đói, do đó, vào bữa tối bạn ăn ít hơn. Uống nước ngay sau khi ăn là rất nản chí. Nước nên nhập vào cơ thể chỉ 2 giờ sau khi ăn. Nước, một chất lỏng bị say ngay lập tức sau khi ăn dẫn đến thực tế là bạn pha loãng dạ dày trong dạ dày của bạn, có một đầy hơi, và thức ăn, không tiêu hóa, được hoãn lại trên con số tuyệt vời của chúng tôi. Trong bữa ăn, chỉ cần không uống nước và chất lỏng khác vì những lý do đã đề cập trước đó. Để uống nước sạch chi phí khi bạn có một mong muốn để có một vết cắn, uống trà với một cái gì đó ngọt ngào. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ các món ăn nhẹ không cần thiết và thêm cân.
Chế độ ăn uống nước không phải là một hệ thống thực phẩm phức tạp, nhưng rất hiệu quả, nếu bạn làm đúng. Không uống nước máy. Hệ thống làm sạch của chúng tôi, thật không may, là xa hoàn hảo, và, thay vì một ly nước hữu ích, bạn sẽ nhận được một lượng thuốc tẩy, rỉ sét và các chất không kém độc hại khác. Có những bộ lọc đặc biệt để lọc nước. Hãy chắc chắn để mua một thiết bị như vậy. Họ thường làm sạch nước bằng silicon. Để làm cho quá trình làm sạch nước đặc biệt dễ chịu cho bạn, bạn có thể mua một ly thủy tinh đặc biệt, từ đó bạn sẽ hài lòng khi uống nước. Bạn sẽ biết rằng bạn đang trên đường đến con số lý tưởng của bạn.
Bằng cách này, nó là khá có thể là ngay từ đầu bạn có thể nghĩ rằng nước là khó chịu và không muốn uống nó cả. Nó không phải như thế. Trong một vài ngày bạn sẽ dễ dàng uống lượng nước cần thiết, cơ thể bạn sẽ đáp ứng với lòng biết ơn. Để có một mùi hương dễ chịu, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh vào trong nước. Uống nước với các ngụm nhỏ và nhỏ, không nuốt một lượng lớn chất lỏng, đặc biệt là khi uống 3-4 ly cùng một lúc. Tôi đã viết ở trên để những gì nó có thể dẫn. Quan sát mọi biện pháp và hệ thống, và bạn sẽ thành công! Đó là một sai lầm khi nói rằng nước lạnh giúp giảm cân. Hoàn toàn ngược lại, lạnh, nước đóng băng sẽ dẫn đến sự chậm lại của quá trình trao đổi chất, và đến một tập hợp trọng lượng dư thừa. Chỉ uống nước sạch ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm.
Chỉ một vài từ về chế độ ăn uống nước. Hãy nhớ rằng không có thuốc chữa bách bệnh trong việc giảm cân. Chế độ ăn uống nước, nó là một đề xuất cho một lối sống lành mạnh và đúng đắn. Bạn, chắc chắn, nhiều lần nghe và đọc rằng một ngày quan trọng là tiêu thụ ít nhất 1,5 lít nước. Vì vậy, nó là, nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng chế độ ăn uống nước là một chế độ ăn uống, nhưng vì nó không nên được quan sát trong hơn 3 tuần, sau đó nó có giá trị nghỉ ngơi cho cùng một hoặc thậm chí lâu hơn. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống, thậm chí cả nước, nó là giá trị tư vấn với một bác sĩ để làm cho nó rõ ràng những gì tỷ lệ tiêu thụ nước của bạn.
Nhiều phụ nữ tuân thủ chế độ ăn uống nước, với niềm vui lưu ý rằng sự thèm ăn giảm, để thỏa mãn sự thèm ăn, nó đủ ăn bữa sáng và bữa trưa. Chế độ ăn uống đi qua dễ dàng, mong muốn uống cà phê và trà với ngọt biến mất. Nó cũng hoạt động tốt nếu bạn uống một loại vitamin phức tạp trong chế độ ăn uống. Hãy nhớ rằng sự kiên nhẫn và công việc, tất cả đều đặn.