Huấn luyện viên trong hồ bơi: tại sao anh ấy cần và anh ấy có thể dạy gì?

Những lợi ích của việc đào tạo trong hồ bơi có thể được nói không ngừng. Đầu tiên, trong các bài tập như vậy tất cả các cơ bắp được tăng cường, để bạn có thể nhanh chóng đưa cơ thể của bạn thành một hình dạng vật lý tuyệt vời. Và điều này là với một tải trọng tối thiểu trên cột sống và khớp. Thứ hai, nhận được một chấn thương trong nước là gần như không thể, đó là đặc biệt tốt cho phụ nữ thừa cân và phụ nữ mang thai.
Trong quá trình đào tạo trong nước, hiệu quả tối đa đạt được do tác động lên người chỉ có ba lực - lực đẩy, cho phép giảm tải trọng trên các khớp và cột sống; áp lực thủy tĩnh, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng trong cơ bắp; sức đề kháng với nước, mà buộc bạn phải nỗ lực nhiều hơn trong phòng tập thể dục.

Tuy nhiên, để thực sự có lợi cho các bài học, bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của một người hướng dẫn. Chính anh ta sẽ có thể phát triển một chương trình thể dục đặc biệt để có thể đạt được kết quả to lớn trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.

Tại sao bạn cần một huấn luyện viên trong hồ bơi?
Những nỗ lực độc lập để giảm cân, phục hồi tông màu da, tăng cường cơ bắp với các bài tập trong hồ bơi khá thường xuyên không đưa ra bất kỳ kết quả nào: không có kilôgam biến mất, không thể đạt được sự hài lòng về đạo đức. Do đó, việc tham gia với một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm là vô cùng quan trọng. Anh ấy sẽ có thể chọn một chương trình thú vị và quan trọng nhất là một chương trình đa dạng sẽ đáp ứng các mục tiêu đã đặt ra. Ngoài ra, ông sẽ có thể dạy và kiểm soát tính chính xác của việc thực hiện tất cả các bài tập.

Các loại hoạt động trong nước
Bơi thể thao . Nếu những người mới đến cố gắng học cách bơi với một người hướng dẫn, nhiều người đã học cách đắm mình trong nước thích học một mình. Và nói chung, để duy trì một giai điệu cơ chung, điều này là khá đủ. Nhưng nếu mục đích là để bơm lên cơ bắp, học các kỹ thuật mới bơi lội hoặc giảm cân, thì bạn không thể làm mà không có một huấn luyện viên. Xét cho cùng, khả năng bơi đơn giản trong nước không phải là điều chính. Ở đây nó là cần thiết để làm chủ các kỹ thuật thở, việc thực hiện các tiêu chuẩn nhất định và kiểm soát tương ứng.

Aqua thể dục nhịp điệu . Nước thể dục nhịp điệu là một tương tự của thể dục và giúp cải thiện con số, tăng cường độ của cơ thể, tăng cường cơ bắp, thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Đúng, trong nước, hiệu suất của các bài tập nhất định đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn trên đất liền. Do đó, ngay cả với cường độ đào tạo tối thiểu, kết quả sẽ sớm trở nên đáng chú ý.

Đào tạo cho phụ nữ mang thai . Trong khi mang thai, một người phụ nữ không nhất thiết phải biến thành một con người vô định hình, và điều này sẽ giúp cô ấy trong hồ bơi, nhưng luôn luôn với một người hướng dẫn. Aqua thể dục nhịp điệu cho phụ nữ mang thai là môn thể thao an toàn nhất và hữu ích nhất cho phụ nữ trong tình huống này. Các huấn luyện viên sẽ luôn luôn có thể chọn một chương trình cá nhân của các lớp học với tải trọng tối ưu, mà sẽ giúp mẹ ở trong hình dạng tuyệt vời và em bé cảm thấy thoải mái trong những bài học như vậy. Ngoài ra, nhờ vào việc đào tạo như vậy, bạn có thể loại bỏ một số vấn đề, ví dụ, biến em bé ở vị trí mong muốn (nếu anh ta ngồi trong bụng mẹ trên mông).

Lặn . Đây là một loại hoạt động dưới nước khá trẻ, đòi hỏi nguồn nước mở. Nhưng bạn có thể tìm hiểu những điều cơ bản của lặn trong một hồ bơi thành phố bình thường. Và sau đó mà không có một huấn luyện viên không thể làm, bởi vì ngay cả thiết bị riêng của họ cho lặn không phải ai cũng có thể đặt nó trên. Và chúng ta có thể nói gì về tính đúng đắn của hơi thở và chuyển động dưới nước ...

"Lợi ích" của huấn luyện viên
Tuy nhiên, nhiệm vụ của người hướng dẫn không giới hạn trong việc giảng dạy việc sử dụng các trang thiết bị cần thiết để đào tạo, cho dù đó là bộ đồ lặn hay "chuối". Một giảng viên có trình độ sẽ luôn luôn tìm ra cách ngắn nhất và an toàn nhất để đạt được mục tiêu, phát triển một lịch trình đào tạo cá nhân, đề nghị chế độ ăn uống cần thiết.

Ngoài ra, làm một mình, bạn khó có thể thực sự đánh giá cao những thành tựu và những sai lầm của bạn. Và tại thời điểm này các huấn luyện viên sẽ có thể cung cấp sự hỗ trợ tinh thần cần thiết, đưa ra lời khuyên tốt. Không giống như chúng tôi, người hướng dẫn hiểu được bản chất của mỗi bài tập và phong trào đang được thực hiện, do đó, các tải được lựa chọn bởi anh ta mang lại hiệu quả tối đa.

Bất kỳ người mới bắt đầu sẽ cảm thấy trong nước không phải là khá thoải mái, do đó, nhiều bài tập có thể không nhận được ngay lần đầu tiên. Đồng ý, không phải ai cũng có thể quay đầu lại khi cần thiết! Vì vậy, để kiếm tiền và thời gian không lãng phí vô ích, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ huấn luyện viên. Và nếu anh ta vẫn biết mục đích được theo đuổi trong việc thực hiện các bài tập như thế thì lời khuyên và giá của anh ta sẽ không như thế nào.

Các huấn luyện viên trong hồ bơi nhất thiết phải có trình độ và kinh nghiệm. Và tự chọn mình là người hướng dẫn bơi lội, đừng lười biếng để tìm hiểu về trình độ học vấn, trình độ, phẩm chất của con người (sự hiểu biết khi đối mặt với huấn luyện viên sẽ không làm tổn thương bất cứ ai). Và tất nhiên, chỉ có một huấn luyện viên có thể làm cho mọi hoạt động trong hồ bơi hấp dẫn, bởi vì điều này cũng xác định mong muốn của bạn để tham dự đào tạo như vậy.