Tính hữu ích của quả táo.
Hàng ngày, bạn nên ăn ít nhất hai quả táo hoặc hai chén nước ép táo mới vắt. Quả táo chứa các vitamin - C, E, G, PP, B1, B6, B2, axit folic, caroten; khoáng chất - canxi, kali, phốt pho, sắt, natri, magiê. Và như các nhà dinh dưỡng xem xét, đó là trong táo rằng sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất là thành công nhất.
Táo:
bảo vệ khỏi cảm lạnh thông thường;
tăng cường trên tàu;
là một công tác phòng chống cao huyết áp và xơ vữa động mạch;
ổn định sự trao đổi chất;
cải thiện tầm nhìn;
giảm cholesterol;
góp phần làm sạch sinh vật từ hạt nhân phóng xạ, xỉ và kim loại nặng;
ổn định chức năng của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên;
kích thích nhu động ruột;
có lợi cho tim và thận;
ngăn ngừa tốt các khối u ác tính;
thúc đẩy giãn mạch, tăng sức mạnh của thành mạch máu;
với axit giảm, axit malic có thể cải thiện tiêu hóa;
sẽ giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại các chất béo béo và cellulite;
có tác dụng chống co thắt, chống phù nề, chống oxy hóa;
có tác dụng làm săn chắc.
Giảm cân bằng táo.
Các chuyên gia đã phát triển nhiều chế độ ăn khác nhau để giảm cân, dựa trên đó táo đã được dùng. Chế độ ăn như vậy được sử dụng cho cả ngày dỡ hàng và chế độ ăn dài hơn.
Đối với chính mình, bạn có thể chọn bất kỳ chế độ ăn táo nào, không chỉ điều trị một số bệnh nhất định mà còn giúp giảm cân. Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng chế độ ăn táo là thuốc chữa bách bệnh. Sau khi tất cả, để giảm cân với cô ấy kỹ lưỡng và trong một thời gian dài, bạn cần phải quan sát dinh dưỡng thích hợp. Và chế độ ăn táo chỉ là một bổ sung cho một chế độ ăn uống lành mạnh, do đó, để nói chuyện như là một dỡ.
Đây là một vài chế độ ăn táo.
Chế độ ăn táo đầu tiên. Trong một tuần bạn mất tới 7 kg:
Ngày 1 - kg táo;
ngày 2 - 1, 5 kg táo;
ngày 3 - 2 kg táo;
Ngày 4 - 2 kg táo;
ngày 5 - 1, 5 kg táo;
ngày 6 - 1, 5 kg táo;
ngày 7 kg táo.
Tất nhiên, rất khó để ngồi trên táo trong một tuần, nhưng kết quả là giá trị nó.
Chế độ ăn uống này sẽ rơi vào tình yêu với những người yêu thích táo, bên cạnh đó trong chế độ ăn uống này, bạn có thể ăn bất kỳ táo cho hương vị và màu sắc. Ngoài táo, bạn có thể uống nước lã hoặc trà xanh với số lượng không hạn chế. Có thể ăn trong một ngày, bắt đầu từ ngày thứ năm, một miếng bánh mì nhỏ, chỉ trong trường hợp này, và bánh mì phải khô và khô.
Chế độ ăn táo thứ hai là sử dụng táo với số lượng không hạn chế, nghĩa là, bạn ăn nhiều táo mỗi ngày tùy thích, nhưng với một điều kiện, bạn phải uống nhiều nước (truyền dịch nhẹ nhàng của thảo mộc, nước lã).
Chế độ ăn táo thứ ba. Trong ngày bạn nên sử dụng 1, 5 kg. táo tươi hoặc nướng trong lò, nhưng điều quan trọng là không sử dụng bất kỳ chất lỏng nào cả.
Chế độ ăn táo thứ tư, hay đúng hơn là táo. một ly sữa chua cho một quả táo lên đến 6 lần một ngày. Phụ nữ trong tình trạng trong quá trình nhiễm độc là rất thường xuyên nên sử dụng chế độ ăn uống đặc biệt này.
Chế độ ăn táo thứ năm, chính xác hơn trên nước ép táo, kéo dài không quá 3 ngày. Nước ép phải được vắt tươi, không có nước ép mua. Chúng tôi bắt đầu uống từ 8 giờ sáng: lúc 8 giờ sáng một ly nước trái cây mới vắt, sau đó bắt đầu lúc 10 giờ sáng cứ hai giờ một lần, chúng tôi uống hai ly nước ép táo cho đến 20:00. Và vào buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên tắm nước ấm mà không cần sử dụng chất tẩy rửa. Một hạn chế của chế độ ăn uống này là thiếu phân, vì vậy nếu ngày hôm sau, cũng không có phân, nên uống thuốc nhuận tràng nhẹ với thảo dược.
Vẫn còn một loại nước ép táo - trong hai ngày chúng tôi uống nước trái cây, giống như trong phiên bản đầu tiên, và vào ngày thứ ba lúc 8 giờ sáng, chúng tôi uống 2 ly nước táo, sau 30 phút, chúng tôi uống một ly dầu ô liu và một ly nước ép táo, . Chế độ ăn này có thể tiết kiệm sỏi thận.
Chế độ ăn táo thứ sáu, hoặc thay vì một ngày nghỉ. Trong ngày, ăn 2 kg táo và chỉ uống nước. Kết quả là, loại bỏ trọng lượng dư thừa, và làm sạch cơ thể của xỉ tích lũy trong mùa đông lạnh. Ngoài ra, da sẽ trở nên căng hơn và đàn hồi, và vào buổi tối bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhàng. Để giảm cân, chế độ ăn uống này nên được thực hiện hai lần một tuần. Đối với mục đích phòng ngừa, mỗi tháng một lần là đủ, đặc biệt hữu ích cho xơ vữa động mạch và cho bệnh nhân tăng huyết áp.
Chế độ ăn táo thứ bảy, là chỉ sử dụng các loại táo ngọt. Trong chế độ ăn uống, bạn không thể uống bất cứ thứ gì và ăn. Chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp giảm cân, bình thường hóa công việc của ruột. Chế độ ăn uống này được khuyến cáo cho viêm ruột mãn tính và viêm đại tràng. Bệnh nhân nên ăn táo ngọt lớn lên đến 6 lần một ngày trong hai ngày. Táo nên được bóc vỏ và bóc vỏ, và sau đó cọ xát trên một vắt vừa.
Chế độ ăn táo thứ tám được thiết kế trong chín ngày, trong thời gian đó bạn có thể, chỉ có táo, thịt gà mềm và cơm. Vì vậy, với táo bạn có thể giảm cân bằng 5 kg, trong khi bạn có thể ăn mỗi khi bạn cảm thấy đói, bởi vì ở đây điều chính là tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc. Phiên bản này của chế độ ăn uống cũng sẽ giúp làm sạch cơ thể của độc tố và chống lại các biểu hiện của cellulite. Trong ba ngày đầu tiên, chúng tôi chỉ ăn gạo với số lượng không hạn chế, nhưng không có các chất phụ gia khác nhau, bao gồm chất béo (bơ, nước sốt cà chua, mayonnaise). Gạo có thể được luộc, hấp với thảo dược khô hoặc với một chút tỏi bào. Sau 3 ngày chúng ta ăn thịt gà không có da và không sử dụng dầu. Bạn có thể nấu thịt, nướng nó, bạn có thể muối nó một chút. Và ba ngày cuối cùng chúng ta chỉ ăn táo, nó là tốt hơn tất nhiên tươi, nhưng bạn cũng có thể nướng, đun sôi compote mà không có đường. Trong chế độ ăn uống, chúng ta uống nước, trà, cà phê không đường và sữa. Không bao gồm đồ uống có ga và đồ uống có cồn.