Việc sử dụng chuối là gì?
Chuối có hai lợi thế không thể phủ nhận. Chúng chứa chất xơ và chúng có rất nhiều kali. Nhờ chất xơ, ruột được làm sạch độc tố. Ngoài ra, chất xơ làm tăng nhu động ruột, đó là một công tác phòng chống táo bón tuyệt vời. Thực tế là nhiều chế độ ăn ít calo dẫn đến táo bón. Chuối, nhờ làm sạch nhẹ nhàng, bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có tác động tích cực đến ngoại hình và cải thiện tình trạng da. Đầu tiên, nội dung của ruột biến mất, dẫn đến sự trao đổi chất bình thường. Nếu ngay sau khi chế độ ăn uống không tấn công chất béo và ngọt, kết quả sẽ ở lại trong một thời gian dài.
Kali là một chất mà cơ bắp của chúng ta cần rất nhiều. Nếu không có khoáng chất tuyệt vời này, người đó sẽ chậm chạp. Ngoài ra, một người sẽ tăng sự mệt mỏi. Cơ tim, cơ tim, cần nhiều nhất trong kali. Nhờ kali, một chất lỏng dư thừa được lấy ra khỏi cơ thể, dẫn đến giảm phù nề. Nếu cơ thể thiếu kali, một người bắt đầu lo lắng về cơn đau ở tim.
Chuối có chứa phốt-pho, hữu ích cho não, magiê, chịu trách nhiệm cho nhịp tim. Canxi tăng cường xương và răng, và nhiều loại vitamin có trong chuối giúp trẻ hóa làn da, làm đầy cơ thể bằng năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch.
Chuối được coi là rất giàu calo, nhưng với chế độ ăn chuối, bạn có thể giảm cân thêm. Và quan trọng nhất, chế độ ăn chuối là một hàm lượng đường tự nhiên cao, điều này sẽ cho phép bạn giảm cân mà không bị cơn đói.
Đặc điểm của chế độ ăn chuối ba ngày.
Chế độ ăn chuối ba ngày được coi là cực đoan, nhưng người sáng tạo của nó cho rằng nó có thể mất ba kg trong ba ngày. Tất nhiên, rất nhiều giảm cân là do làm sạch ruột và thoát khỏi sưng ẩn. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do đó, với dinh dưỡng thích hợp sau khi chế độ ăn uống kết quả sẽ được bảo tồn và cải thiện.
Nếu bạn chọn chế độ ăn ba ngày, bạn chỉ nên ăn ba quả chuối mỗi ngày và uống 3 ly sữa gầy hoặc kefir mỗi ngày. Những thực phẩm này cần phải được chia thành 6 bữa ăn, và ăn chúng đều đặn. Bạn chỉ có thể ăn chuối và uống với sữa, hoặc bạn có thể chuẩn bị một milkshake trong máy xay sinh tố.
Chế độ ăn uống bảy ngày để giảm cân hiệu quả.
Bắt đầu một chế độ ăn chuối bảy ngày từ ngày chuẩn bị. Để làm điều này, bạn hoàn toàn làm sạch chế độ ăn uống của thực phẩm có hại. Sau đó, trong một tuần bạn sẽ chỉ ăn chuối, mà bạn có thể ăn với số lượng bất kỳ. Để tăng hiệu quả, bạn cần uống nhiều chất lỏng hơn. Ví dụ, bạn có thể uống nước khoáng mà không có khí, trà xanh không đường hoặc nước uống thông thường.
Chế độ ăn uống bảy ngày được coi là nguy hiểm hơn, vì bạn đã không nhận được thực phẩm protein trong một thời gian dài. Nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch, nhưng bạn sẽ giảm cân tốt. Vì vậy, chỉ trong một tuần bạn sẽ tham gia với bảy cân thêm. Điều này sẽ không chỉ để lại chất lỏng, mà còn chất béo.
Thay vì một lời bạt.
- Khi một tuần chế độ ăn uống khó khăn được bỏ lại phía sau, nó là giá trị sửa đổi chế độ ăn uống trong tương lai của bạn. Nếu chế độ ăn độc ác như vậy được dung nạp kém bởi cơ thể, tốt hơn là không nên sử dụng chúng. Nếu không, sau một chế độ ăn uống, một sự thèm ăn vô nhân đạo có thể thức tỉnh.
- Nếu như một chế độ ăn uống để giảm cân bạn phải thích, nó có thể được lặp đi lặp lại định kỳ. Nếu bạn đã sử dụng tùy chọn ba ngày, bạn có thể lặp lại chế độ ăn trong một tháng và có thể sử dụng tùy chọn bảy ngày mỗi hai đến ba tháng.
- Sau một chế độ ăn uống, bạn chuyển sang chế độ ăn uống hợp lý thông thường. Đừng lạm dụng thịt chiên, đồ ngọt, đồ uống có ga ngọt. Cố gắng dựa nhiều hơn vào rau, trái cây.
Và hãy nhớ rằng, thức ăn nên mang lại niềm vui - sau đó việc dỡ bỏ chế độ ăn cũng sẽ mang lại cho bạn niềm vui.