Và họ đông cứng trong trái tim họ. Những đường cong mượt mà yêu thích của cô xoắn theo thứ tự, vòng eo của cô bị mất ranh giới rõ ràng, và đùi cô .... Và trên hông tốt hơn giữ im lặng. "Làm thế nào nhanh chóng để giảm cân và loại bỏ cellulite?" - Gõ vào đầu của một câu hỏi duy nhất. Vâng, chúng ta hãy xem xét các phiên bản "tăng tốc" nhất của cuộc đấu tranh khắc nghiệt này cho một ngoại hình hấp dẫn.
Vì vậy, bạn trai yêu quý đã đặt vé ra biển, khởi hành - trong một tuần, và bạn không có hình dạng. Làm thế nào nhanh chóng để giảm cân, trong khi không làm hại đến sức khỏe? Trước tiên, bạn nên ngay lập tức lấy mình cho ngực và lắc nó tốt: thời gian là ngắn, chúng tôi không có quyền misfire. Do đó, chúng tôi kiểm soát chặt chẽ các hành động của mình, không có niềm đam mê và hối hận.
Sự đa dạng của chế độ ăn "tăng tốc" sẽ cho phép bạn lựa chọn, được hướng dẫn bởi sở thích hương vị (có, đó là hương vị!). Nếu bạn làm theo một trong số họ một cách nghiêm túc - hãy loại bỏ các cân thừa, và nếu bạn kết hợp nó với ánh sáng tập thể dục - sóng bút và cellulite.
Tại trung tâm của chế độ ăn uống này, như bạn đã hiểu, là bưởi. Do đó, những người yêu thích loại trái cây kỳ lạ này có thể ngay lập tức dừng lại ở tùy chọn này. Mặc dù không, ngay lập tức thì không. Đầu tiên, hãy nhớ: mọi thứ đều ổn với dạ dày của bạn? Loét, viêm dạ dày - bạn biết tất cả điều này chỉ từ sách? Sau đó, tuyệt vời, bạn có thể tiến hành! Nhưng nếu bạn đã quen thuộc với những căn bệnh khó chịu này trên kinh nghiệm buồn của riêng bạn, thì chế độ ăn bưởi cho bạn biến mất một lần và mãi mãi.
Hãy xem xét thực đơn cho chế độ ăn uống mỗi ngày, được thiết kế để giảm cân nhanh chóng.
Thứ hai
Đối với bữa ăn sáng, bạn có nghĩa vụ phải ăn một bưởi hoặc làm tươi từ nó. Chỉ cần không cố gắng thêm đường vào nó! Bạn cũng có thể điều trị cho mình 50 gram giăm bông, chỉ một miếng không nên béo. Có một tách trà (bạn có thể có cà phê). Tất nhiên, cũng không có đường.
Đối với bữa ăn tối, một lần nữa nhận được một trái cây và ăn với niềm vui rõ ràng. Sau đó, "nhấm nháp" nó với một món súp nạc, làm đầy tất cả với một vài bánh quy.
Đối với bữa ăn tối, để tiêu diệt bưởi khác là không cần thiết. Rải rau yêu thích của bạn, hoặc đun sôi chúng (tất cả mọi thứ trừ ngô và khoai tây mà chỉ có hại). Brew trà yêu thích của bạn, để lại bát đường ra khỏi tầm nhìn. Uống nó không đường.
Thứ ba
Bắt đầu buổi sáng với món salad tươi của các loại quả sau: bưởi, táo và cam. Nhâm nhi sự bùng nổ vitamin này với trà hoặc cà phê không đường, nhưng với một lát chanh.
Ăn trưa vào thứ ba sẽ dễ dàng - bưởi và một lát pho mát, một lượng nhỏ quảng cáo cho 50. Và hàm lượng chất béo đó không quá 30%. Nếu bạn không thích phô mai, hãy thay thế bằng 150 gram phô mai ít chất béo.
Cho bữa ăn tối, tát một trái cây khác, đối xử với bản thân với một con gà luộc (lấy gram 200), có cà chua. Và hát không với trà ngọt.
Thứ tư
Vào buổi sáng, hãy ăn tất cả cùng một loại bưởi hoặc tự làm mình với nước ép mới vắt. Thêm một vài quả trứng luộc chín và một tách trà không đường.
Để ăn trưa, hãy ăn thêm một trái cây và chuẩn bị một món rau xà lách nhẹ, rắc nó với nước cốt chanh. Và kết thúc bữa ăn với trà không đường.
Và bữa tối sẽ là thịt, bạn có thể đun sôi hoặc chiên trên bàn nướng. Một phần thô của bữa ăn tối nên cân nhắc không quá 150 gr. Ngoài ra, thêm một salad rau xanh với nước chanh (khoảng 200 gram) và trà chứa đầy một thìa mật ong ngọt ngào.
Thứ năm
Cho bữa ăn sáng, ăn một bưởi hoặc chuẩn bị nước ép bưởi. Hấp một vài thìa bột yến mạch (bạn có thể dùng muesli), đổ đầy với nho khô và sữa (sữa chua không béo) cũng vừa vặn).
Cho bữa ăn tối, chuẩn bị một salad dưa chuột, cà rốt, ớt, cần tây và rau diếp, mùa với dầu thực vật. Bạn có thể lấy một miếng bánh mì cám. Ăn với bưởi.
Cho bữa ăn tối vào thứ năm, bạn được hưởng 250 gram thịt gà hoặc cá luộc, cà chua tươi hoặc một ly nước ép cà chua. Trước khi đi ngủ, ăn thêm một quả bưởi.
Thứ sáu
Bữa sáng bao gồm 1 trái bưởi, trứng luộc và 1 ly nước ép cà chua.
Cho bữa trưa, bạn có thể nướng thêm một ít khoai tây, nấu salad cải bắp (một khẩu phần - 200 gram). Về nguyên tắc, bất kỳ món salad xanh nào cũng sẽ làm.
Một miếng bít tết sẽ là một quả bưởi, cá luộc hoặc om phục vụ với một trang trí được chuẩn bị từ các loại rau hầm yêu thích của bạn. Nhâm nhi tất cả trà mà không cần đường.
Thứ Bảy và Chủ Nhật
Và cuối tuần, bạn có thể lặp lại thực đơn của bất kỳ ngày nào bạn thích! Hãy nhớ rằng, nếu bạn không ăn các phần được cung cấp, đừng cố gắng ném thêm. Ăn một quả táo hoặc uống một ít nước khoáng, trà - có lẽ nó sẽ giúp giảm cơn đói!
Khi các vũ công hoặc diễn viên có một sự kiện nghiêm trọng, bốn ngày trước khi tất cả họ ngồi xuống trên chế độ ăn uống diễn xuất để thực hiện dưới hình thức.
Ngày một
Toàn bộ thực đơn cho ngày đầu tiên bao gồm nước ép cà chua và gạo nấu chín. Đồng thời trong khi nấu, không thêm muối vào gạo, vì nó ức chế quá trình loại bỏ muối ra khỏi cơ thể. Trong phần còn lại, ăn nước ép gạo nhiều như trái tim của bạn mong muốn.
Ngày thứ hai
Ngày sữa: bạn chỉ cần ăn sữa chua và phô mai, và cũng không giới hạn bản thân. Bạn muốn ăn - ăn về sức khỏe, nhưng chỉ có phô mai và sữa chua!
Vào ngày thứ ba, "món ăn" chính của bạn sẽ là trà không đường và hơi luộc mà không có thịt muối.
Nhưng vào ngày thứ tư, đừng ngạc nhiên, bạn sẽ phải uống rượu vang đỏ độc quyền, ăn nó với phô mai. Và không có nước hoặc trà!
Trừ năm kilôgam chỉ trong ba ngày!
Mỗi cô gái đều có thể ăn kiêng này, ngoại trừ một điều: nếu cô ấy có vấn đề nghiêm trọng hoặc bắt đầu với đường tiêu hóa.
Chế độ ăn uống cho cả ba ngày của chế độ ăn uống là một. Đối với bữa ăn sáng, uống một ly nước đun sôi (150 ml), trong đó trước khi đặt một thìa mật ong và một vài giọt chanh. Bạn cần uống nhanh. Sau 15 phút sau đó, uống một tách cà phê hoặc trà.
Cho bữa trưa, nấu gà tây luộc và rau yêu thích của bạn - một phần không được quá 500 gr.
Và đối với bữa tối, bạn cần chuẩn bị những điều sau đây: lấy bắp cải trắng (bạn sẽ cần không quá 200 gr). Đổ nước và nấu trong 15-20 phút. Không muối và không tiêu! Nước dùng do các thao tác đơn giản này, bạn cần uống rất chậm, khoảng nửa giờ.
Thành phần chính của chế độ ăn này là súp rau. Bạn cũng có thể sử dụng trà và cà phê với số lượng nhỏ, nước trái cây tươi, sữa gầy. Các biến thể lý tưởng của thức uống là nước khoáng. Thịt thay thế bằng cá, không chiên, tốt hơn để đun sôi. Và, tất nhiên, súp, canh, súp ... Tabu một: quên đi rượu! Bằng không, mọi đau khổ đều là khổ.
Để làm món súp Bonn, lấy sáu củ hành, vài quả cà chua tươi, đầu bắp cải (thêm), ớt chuông xanh (bạn cần hai quả), rau cần tây, rau mùi tây và nước dùng nấu từ thịt.
Cắt tất cả các loại rau và đổ đầy nước, để chúng sôi. Sau 10 phút đun sôi, hơi giảm khí - để cho súp dần dần đến dưới nắp. Khi rau được nấu chín, nhẹ muối hoặc tiêu nó. Đó là tất cả! Súp này nên được ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
Với sự giúp đỡ của các chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân đủ nhanh, mà không làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, để loại bỏ cellulite, bạn sẽ phải làm nhiều hơn nữa!
Đầu tiên, chú ý đến những gì bạn ăn. Thức ăn nên được nạc, loại trừ sô cô la trong tất cả các biểu hiện của nó. Hãy thử sử dụng nhiều bắp cải trắng và thay đổi bánh yêu thích của bạn để trái cây ngon như nhau. Tình yêu khoai tây với tất cả các sợi của linh hồn - nó hoàn toàn làm mịn da! Và đừng quên về các vitamin: trước tiên, về vitamin C! Không có vấn đề làm thế nào khó chịu, nhưng một phương thuốc hiệu quả trong cuộc chiến chống cellulite là ... hành tây!
Cũng đừng quên uống, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Không nhất thiết giới hạn trong nước: làm nước dùng và rượu cồn, ví dụ, sử dụng lá bạch dương hoặc bơ với dâu tây. Uống nhiều hơn - đây là cách đúng đắn để loại bỏ cellulite nhanh chóng và vĩnh viễn!
Đừng quên sạc: ba lần một tuần, làm cho cơ thể bạn lắc đều. Đi bộ càng nhiều càng tốt, nhưng thay vì có được một chiếc xe đạp và đi du lịch cho một khoảng cách dài.
Và điều cuối cùng: hãy nhớ rằng có một loại mỹ phẩm đặc biệt giúp loại bỏ cellulite. Rửa sạch các điểm vấn đề với muối biển, làm mát xa với các loại dầu (bưởi, cam, hồng, rau, hồi). Tuy nhiên, nếu họ không ở trong tầm tay, hãy mát-xa bình thường, véo và vỗ chân. Một công cụ tuyệt vời khác khiến cho cellulite run rẩy vì sợ hãi và tan rã là một vòi sen tương phản.
Nhưng quan trọng nhất - yêu bản thân, tự coi trọng bản thân - thế thì bạn sẽ có ham muốn và sức mạnh để đạt được bất kỳ mục tiêu nào!