Và tại thời điểm này, quảng cáo phổ biến cung cấp cho chúng tôi một sự lựa chọn của các phức hợp vitamin-khoáng chất. Theo quảng cáo, chúng chứa mọi thứ cần thiết cho cơ thể chúng ta tại một thời điểm nhất định. Chúng ta đều biết về lợi ích của vitamin và do đó phản ứng sinh động với những gợi ý như vậy. Nhưng vì một lý do nào đó, không ai nghĩ về thực tế rằng tất cả các vitamin và khoáng chất phức tạp, giống như tất cả các chế phẩm dược lý, không chỉ có chỉ định sử dụng, mà còn chống chỉ định. Chỉ có một bác sĩ mới có thể tìm được khu phức hợp phù hợp với bạn. Trong trường hợp này, vitamin tổng hợp sẽ tăng cường cơ thể, giúp điều trị các bệnh, tăng khả năng miễn dịch và khả năng làm việc. Và với việc sử dụng thuốc độc lập và vô ý của nhóm này, bạn có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe của mình. Vì vậy, chủ đề của bài viết hôm nay của chúng tôi là "Những lợi ích và tác hại của việc sử dụng vitamin tổng hợp với khoáng chất."
Làm thế nào chính xác để chấp nhận phức hợp của vitamin tổng hợp với khoáng chất, cho dù có một sự không tương thích của vitamin và khoáng chất? Đồng ý, một chủ đề rất có liên quan ngày hôm nay, lợi ích và tác hại của việc sử dụng vitamin tổng hợp với khoáng chất không chỉ được viết là lười biếng. Trong những năm gần đây, các thí nghiệm đã chỉ ra rằng sự đồng hóa các vitamin xảy ra bất kể sự hiện diện trong phức tạp của các nguyên tố vi lượng. Với các yếu tố vi mô và vĩ mô trong tình huống phức tạp là khá khác nhau. Bằng cách pha trộn các yếu tố như vậy, có một lợi ích và tác hại đến việc sử dụng thuốc cho cơ thể.
Ví dụ - vitamin B6 giúp đồng hóa tốt hơn magiê, vitamin D cải thiện sự trao đổi canxi và phốt pho. Để hấp thu tốt hơn crôm và sắt, sự hiện diện của vitamin C là cần thiết, và sự gia tăng lợi ích cho cơ thể từ sắt tạo ra được cung cấp bởi đồng. Nếu không có selen, vitamin E sẽ không có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Bảo vệ tế bào của chúng ta khỏi sự hủy diệt là công việc chung của kẽm và mangan. Sự kết hợp các thành phần như vậy có quyền có mặt trong một máy tính bảng và sẽ có lợi cho chúng ta.
Khoáng sản có thể không chỉ là bạn bè với nhau và vitamin, mà còn là đối thủ cạnh tranh khá nghiêm túc. Vì vậy, ví dụ, canxi sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt, kẽm không hấp thụ hoàn toàn đồng, sắt và canxi, và nếu bạn đã tăng hàm lượng vitamin C, thì cơ thể sẽ thiếu đồng.
Về vấn đề này, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng các yếu tố vi mô chống ung thư ở những thời điểm khác nhau trong ngày. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc, trong đó có một chục khoáng chất trong thành phần của nó, nó là tốt hơn để uống một số, nhưng khác nhau trong thành phần. Chúng ta phải nhớ rằng các phức hợp đa sinh tố chỉ được thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ. Họ không phù hợp với tất cả mọi người.
Nó thường nhầm lẫn tin rằng các thành phần thuốc nhiều hơn của vitamin tổng hợp với các khoáng chất được bao gồm trong máy tính bảng, hữu ích hơn nó được. Nó không phải như thế. Tính hữu ích của các phức hợp như vậy được xác định bởi cơ thể cần bao nhiêu. Nếu cơ thể bạn không cần các vitamin và nguyên tố vi lượng, việc uống thuốc sẽ đơn giản là vô ích. Ngoài ra, các vitamin dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu và các vi sinh vật có khả năng tích tụ. Vi chất dinh dưỡng dư thừa trong cơ thể con người có hại hơn sự thiếu hụt của chúng và có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, trước khi sử dụng thuốc, nó được khuyến khích để biết nội dung của các nguyên tố vi lượng trong cơ thể của bạn vào lúc này.
Nhiều người quan tâm đến câu hỏi liệu có thể uống vitamin có dinh dưỡng tốt trong mùa đông hay không. Các bác sĩ tin rằng không cần dùng vitamin trong cuộc sống hiện đại, chúng ta không thể làm được. Thức ăn mà con người tiêu thụ có chứa một lượng nhỏ vitamin. Giá trị của các sản phẩm của chúng tôi là thấp, bởi vì chúng chứa một số lượng lớn các chất phụ gia và chất bảo quản khác nhau. Các sản phẩm chúng tôi lưu trữ trong một thời gian dài trong tủ lạnh, và, theo các nhà khoa học, trong kho lưu trữ như vậy, sau ba ngày, ví dụ, 30% vitamin C. bị mất. Tiếp tục điều này, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng các phức hợp đa sinh tố một hoặc thậm chí ba lần một năm. Tất nhiên, thành phần phức tạp và số lượng khóa học mỗi năm sẽ giúp bạn xác định bác sĩ. Trong những khoảng thời gian đó khi bạn không uống vitamin tổng hợp, bạn nên uống axit ascorbic hoặc chiết xuất từ dogrose.
Trong thực phẩm của chúng tôi có chứa một số chất giúp cơ thể hấp thụ vitamin. Về vấn đề này, nó được khuyến khích để có một phức tạp của vitamin tổng hợp trong bữa ăn và luôn luôn uống nhiều nước. Khi uống phức tạp một lần một ngày, tốt nhất là nên làm vào buổi sáng với những thực phẩm dồi dào nhất.
Chuẩn bị hòa tan chậm của vitamin tổng hợp với các khoáng chất đã xuất hiện. Chúng được cơ thể chúng ta hấp thụ trong tám đến mười hai giờ, vì vậy ít tương tác hơn giữa các thành phần và chúng được cơ thể sử dụng đầy đủ hơn. Nhưng những loại thuốc đó, trên bao bì mà không có từ "nhai", nên được nuốt trọn, mà không bị ngửi. Nếu không, một số vitamin chứa trong viên thuốc hoặc viên nang sẽ bị phá hủy trong miệng và dạ dày, tôi E. Những lợi ích và tác hại của loại thuốc này sẽ được hiển nhiên.
Nó rất hữu ích để biết rằng chế phẩm sắt không thể được thực hiện đồng thời với cà phê, trà, sản phẩm bột mì, sữa và các loại hạt. Có một nhóm các loại thuốc hạ sốt (A, D, E, F, K) hạ sốt, chỉ được dùng sau bữa ăn béo. Bây giờ bạn đã biết những lợi ích và bất lợi của việc sử dụng vitamin tổng hợp với khoáng chất, sử dụng chúng một cách chính xác và luôn khỏe mạnh!