Lợi ích từ việc xoa bóp bàn chân và bàn chân.
Có một sự khác biệt giữa massage chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nó bao gồm một tác dụng có lợi trên toàn bộ cơ thể thông qua một massage chân và bàn chân. Sau khi tất cả, nó là trên bàn chân tập trung ở một số lượng lớn các điểm phản xạ kết hợp với cột sống. Khi tiếp xúc với những điểm này, tác dụng giảm đau ở cột sống, lưng dưới, ảnh hưởng đến nướu răng, răng, xoang mũi, cũng như trên tai và mắt. Trên bàn chân là những điểm hoạt động tập trung, ảnh hưởng đến đó, bạn có thể đạt được cải thiện sức khỏe: cải thiện sức khỏe, tâm trạng và tăng cường giai điệu của các cơ quan nội tạng.
Các thủ tục massage chân tại nhà .
Ở nhà, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật massage chân đơn giản. Để loại trừ sự nhấn mạnh của các khớp ngón tay của các ngón chân trên sàn nhà, khi xoa bóp được đặt dưới phần đầu gối của con lăn, gối hoặc cuộn thành một cuộn kẻ sọc. Cùng với kỹ thuật thực hiện massage, cần chú ý đến tình huống để cảm thấy thoải mái. Nhiệt độ nên bình thường, do đó bàn chân của bạn không bị đóng băng trong quá trình mát-xa. Một hương thơm dễ chịu của tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn nhiều hơn. Các loại kem nóng sẽ giúp giảm đau và nặng ở chân.
Bắt đầu massage với cọ xát các phalanges của các ngón tay và lòng bàn tay của bàn chân, sau đó đi riêng cho mỗi ngón tay. Sau khi làm ấm chân, massage nên được bắt đầu với chuyển động tròn của ngón cái. Những nỗ lực tuyệt vời sẽ đòi hỏi những nơi có làn da thô ráp hơn, đặc biệt là vùng gót chân. Sau đó, cẳng chân và phần Achilles của bàn chân được mát xa. Các chuyển động vẫn tròn và cọ xát. Khi đi đến đỉnh của chân, không xoa bóp phần bên trong của khớp gối, vì nó có thể làm tổn hại các mạch máu gần bề mặt. Mông được đặc biệt chú ý - thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu có thể đạt được ngay cả bằng cách vỗ nhẹ đơn giản.
Massage tự chữa bệnh.
Đặc điểm của kỹ thuật massage trong các nền văn hóa khác nhau khác nhau giữa chúng. Ví dụ, xoa bóp Thái Lan được dựa trên việc gia tăng dòng năng lượng vào các mô và cơ quan, cải thiện cả trạng thái vật lý và tinh thần cảm xúc của cơ thể. Ở Ấn Độ, người đấm bóp đàn ông làm việc trên các vùng phản xạ, và các bậc thầy xoa bóp Trung Quốc nhấn ngón tay của họ để kích thích các điểm hoạt động sinh học. Ở Nga, một massage cổ điển được thực hành, kỹ thuật được phát triển bởi các nhà khoa học xuất sắc: Ostroumov, Bekhterev, Botkin và những người khác.
Trong nhiều thế kỷ qua ở Nga đánh nhau bằng chổi trong bồn tắm, sử dụng chúng để xoa bóp. Không bỏ qua tắm và ở Ai Cập cổ đại và phương Đông. Ở Rome cổ đại đã đi xa hơn - các trường đặc biệt được tạo ra để dạy các kỹ thuật mát-xa.
Một trong những loại massage chân là đi bộ chân trần trên sỏi hoặc cỏ mown. Nó khá đẹp và khỏe mạnh. Vào mùa đông, đi bộ như vậy có thể được thay thế bằng cách bước từ chân đến chân trong một hộp đầy sỏi nhỏ mịn, đậu Hà Lan hoặc đậu trong 10 phút. Bạn cũng có thể áp dụng một massage chân một đến khác - điều này là rất tốt cho vết bầm tím, bong gân và thậm chí cả bàn chân phẳng.
Thảm đặc biệt cho phòng tắm hoặc máy mát xa có bánh xe cũng sẽ giúp kích thích các khu vực hoạt động trên bàn chân, nâng cao tâm trạng và giai điệu tổng thể của cơ thể.
Thiết kế hiện đại - bồn tạo sóng - máy mát-xa tuyệt vời. Nhờ có bong bóng khí, cơ bắp thư giãn, tĩnh mạch thư giãn, hiệu ứng nhẹ nhàng cho toàn bộ cơ thể đạt được. Bạn có thể hành động trên các điểm hoạt động của đế bằng cách sử dụng dòng nước từ vòi.
Massage trong tiệm.
Một loạt các kỹ thuật và kỹ thuật mát-xa chắc chắn được bao gồm trong danh sách các dịch vụ của tất cả các loại thẩm mỹ viện. Sau một vài phiên, kết quả hiệu quả của các kỹ thuật cổ điển, Thái Lan, phương Đông đạt được - sự gia tăng trong giai điệu, một tâm trạng tốt hơn và hạnh phúc tổng thể được đảm bảo.