Nước ép cà chua để giảm cân

Hoàn toàn vô ích quên những người phụ nữ muốn xây dựng, về một sản phẩm rẻ tiền, giá cả phải chăng như nước ép cà chua. Nó không chỉ ngon, nó còn tốt, nó cũng chứa một lượng calo tối thiểu. Nước ép cà chua thú vị để giảm cân là gì, và làm thế nào để uống nó để giảm cân thực sự?

Những lợi ích của nước ép cà chua cho cơ thể

Nước ép cà chua có chứa một nội dung ghi lại các vi sinh tố hữu ích, các loại vitamin khác nhau. Ngoài ra, nó bình thường hóa sự trao đổi chất của các chất, giúp sản xuất serotonin cơ thể. Chính hormone này cảm nhận được niềm vui, hưng phấn đối với con người. Hormone này chứa một số lượng nhỏ các sản phẩm, nhiều trong số đó có hàm lượng calo cao. Bởi vì nước ép cà chua, hàm lượng calo trong đó cho mỗi 100 ml 20 kcal, là thích hợp hơn với sự gia tăng mức độ serotonin trong máu của những người muốn giảm cân.

Ngoài ra, nước ép cà chua đang gặp khó khăn với cân nặng thêm, anh ta:

• đuổi theo mật
• làm giảm quá trình viêm trong cơ thể
• ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• có hoạt tính kháng khuẩn
• tăng cường mao mạch
• ổn định công việc của ruột và cơ quan
• loại bỏ các quá trình tiêu hủy các sản phẩm tiêu hóa trong ruột
• giúp tránh huyết khối.

Đối với giảm cân, trong trường hợp nước ép cà chua, sự hiện diện của chất béo đóng một vai trò quan trọng trong đó. Đây là những chất làm tan các tế bào mỡ. Bởi vì nước ép cà chua có hiệu quả cao trong cuộc chiến chống cellulite hoặc kg.

Áp dụng nước ép cà chua để giảm cân

Nước ép từ cà chua có thể được uống như một thành phần bổ sung cho thức ăn chính. Bạn có thể uống nó thay vì ăn tối hoặc ăn trưa, như một bữa ăn nhẹ, khi bạn muốn ăn. Ngoài ra còn có các biến thể của chế độ ăn cà chua, trong đó nước đóng một vai trò quan trọng.

Nước ép cà chua để giảm cân là cần thiết cho một số công thức nấu ăn. Nước ép mua cho mục đích y tế không thích hợp để giảm cân. Để chính xác hơn, có ít thuộc tính hữu ích hơn trong đồ uống tự chế.

Công thức 1. Một ít cà chua tươi rửa sạch, lau khô bằng khăn giấy và cuộn chúng lên máy ép trái cây. Trong nước trái cây thêm vào sự lựa chọn của bạn của rong biển, củ cải đường, bí ngô, cần tây, nước cốt chanh. Bạn có thể thêm nhiều loại nước ép này vào cà chua. Từ hành động này của anh ta sẽ chỉ tăng lên.

Công thức này của nước ép cà chua có thể thay đổi, thêm vào đó là nước ép của các loại rau khác, rau xanh. Bạn có thể thêm một chút tiêu đỏ hoặc đen vào mỗi ly nước trái cây. Hạt tiêu tăng cường hiệu quả đốt của nước ép cà chua.

Công thức 2. Chuẩn bị nước ép từ nước ép cà chua. Bột nhão phải có chất lượng cao, màu đỏ tươi, không màu nâu. Một thìa cà phê dán với một slide, pha loãng với nước lạnh, thêm một chút muối. Bạn có thể thêm vào các thành phần phụ thu được từ công thức trên.

Nước cà chua không gây ra tác dụng phụ trong cơ thể, biểu hiện dị ứng thực phẩm. Tuy nhiên, trong đợt cấp của các bệnh mãn tính của đường tiêu hóa, một chế độ ăn uống với nước ép cà chua không được quan sát thấy. Ngoài ra, với việc chăm sóc, uống nước trái cây nếu bạn có tăng độ axit của dạ dày.

Thực phẩm hiệu quả với nước ép cà chua

Đối với giảm cân với cà chua co-squeeze chiên thực phẩm, quá mặn, chất béo. Các sản phẩm thịt, cá và gia cầm được kết hợp tốt với nó. Nấu chúng cho một cặp vợ chồng, nướng trong lò, multivark, bạn có thể đun sôi.

Các sản phẩm cân bằng khác trong thực đơn với nước ép cà chua là cơm luộc, phô mai ít béo, cháo kiều mạch, phô mai cứng hoặc loại brynza, bánh mì lúa mạch đen hoặc bánh mì lúa mạch đen, rau tươi, trái cây.

Chế độ dinh dưỡng cà chua được bổ sung bởi các loại chất lỏng khác. Ngoài nước cà chua, bạn nên uống trà xanh, nước thông thường (lên đến 1-1,5 lít mỗi ngày). Đường, bột mì, mì ống được loại trừ hoàn toàn khỏi thức ăn, nếu bạn muốn giảm cân.

Chế độ ăn kiêng cà chua

Ngày dỡ hàng 1 . Trong một ngày, mỗi tuần một lần, chỉ uống nước ép cà chua đến một nửa lít. Bạn cũng có thể uống nước sạch.

Ngày dỡ hàng 2 . Buổi sáng - một ly nước sau khi thức dậy, một giờ sau đó một ly nước ép cà chua; ngày - một quả trứng luộc luộc chín với một ly nước ép cà chua và một cái nắp; buổi tối - nước ép cà chua. Thực đơn như vậy được khuyến nghị mỗi tuần một lần.

Ngày dỡ hàng 3 . Buổi sáng - pho mát và hai quả cà chua tươi; ngày - súp cà chua, một miếng phô mai; buổi tối - nước ép cà chua. Trong ngày, nước ép cà chua bổ sung là trà đá. Chế độ ăn này nên được duy trì 1-2 lần một tuần. Trong tất cả các ngày dỡ hàng nêu trên, nó bị mất đến 1-1,5 kg trọng lượng mỗi ngày.

Một chế độ ăn uống ba ngày . Trong ba ngày, hãy làm theo bữa ăn tiếp theo. Buổi sáng là một quả trứng luộc chín, trà xanh hoặc cà phê không đường. Ăn trưa - phô mai cottage ít béo 100-150 g, nước ép cà chua. Ngày - cá hoặc thịt gà nướng hoặc luộc, rau trộn, nước ép cà chua. Snack - nước ép cà chua. Buổi tối - bất kỳ trà, có thể là màu xanh lá cây, thảo dược. Ngoài ra, mỗi ngày uống 1 lít nước. Giảm cân trong ba ngày của chế độ ăn uống - lên đến 3-4 kg.

Chế độ ăn hàng tuần . Mỗi ngày bạn cần uống tối đa 1 lít nước ép cà chua. Ngoài ra, vào ngày đầu tiên trong tuần, bạn có thể ăn năm củ khoai tây nướng trong vỏ. Trong ngày thứ hai của chế độ ăn uống, phô mai kem gầy được thêm vào nước ép với số lượng 500 g Vào ngày thứ ba của chế độ ăn uống, cùng với nước trái cây, ăn một kg trái cây bất kỳ, chỉ không gây dị ứng. Trong thứ tư - thịt luộc hoặc gia cầm nướng và nước trái cây. Trong thứ năm, ngoại trừ nước trái cây, chúng ta ăn hoa quả khô, tốt nhất là nho khô, mơ khô và mận khô. Trong thực đơn thứ sáu trong ngày bao gồm nửa lít sữa chua tự nhiên và một lít nước ép cà chua. Vào ngày cuối cùng của ngày thứ bảy, chế độ ăn uống là cá và nước trái cây. Chế độ ăn uống hàng tuần có thể được tăng lên đến hai tuần. Giảm cân trong tuần chế độ ăn uống cà chua - 5-7 kg, trong hai tuần - 8-10 kg.