Salad từ cải bắp biển Cải xoăn biển (tảo bẹ) giàu chất hữu cơ, axit amin. Nó chứa rất nhiều iốt có giá trị cho cơ thể. Nó là giá trị định kỳ để bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống. Món salad này được "tăng cường" với mực bổ dưỡng, cà rốt tươi sáng và dưa chuột ngon ngọt. Tất cả đều rất hữu ích và kết hợp hoàn hảo với nhau. Liên quan đến việc sử dụng hải sản trong một vấn đề gây tranh cãi, điều này làm giảm xuống hai ý kiến cực đoan. Do đó, để thêm mực vào món salad hay không trong quá trình nhịn ăn là một vấn đề rất riêng biệt. Tỷ lệ sản phẩm có thể được điều chỉnh theo sở thích của bạn. Cải xoăn biển, đặc biệt là mua cho trọng lượng, đó là mong muốn rửa dưới vòi nước chảy.
Thành phần:- Sea kale 200 g
- Dưa chuột 1 cái.
- Cà rốt 1 cái.
- Mực 100 g
- Dầu hướng dương tinh chế 1 muỗng canh. l.
- Bước 1 Chuẩn bị cải xoăn, cải mực, làm sạch cà rốt tươi, dưa chuột tươi và dầu thực vật thái nhỏ.
- Bước 2 Rửa cải xoăn biển, ráo nước và cho vào bát.
- Bước 3 Thêm dưa chuột nghiền nát.
- Bước 4 Đặt cà rốt và thịt mực luộc (đun sôi trong 2 phút trong nước muối sôi), cắt thành dải trên một vắt lớn.
- Bước 5 Thêm dầu thực vật. Khuấy. Hãy thử hương vị nếu bạn cần thêm muối và một ít nước cốt chanh. Món salad đã sẵn sàng!