Cách giảm cân nhanh và không tăng cân trở lại

Tôi muốn được đẹp và tỏa sáng trong một chiếc váy mới. Làm thế nào để đặt mình theo thứ tự, thoát khỏi cân thêm trong một thời gian ngắn? Và quan trọng nhất - làm thế nào để không tăng cân sau đó. Bạn không thể giảm cân nhanh chóng và nhanh chóng. Điều này sẽ được xác nhận bởi bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào.

Chế độ ăn uống cứng không mang lại bất cứ điều gì tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để mang lại cho mình hình dạng trong một tuần rưỡi, mà không có thiệt hại cho sức khỏe bạn có thể. Phải làm gì cho một con số đẹp, tìm hiểu trong bài viết về " Làm thế nào để giảm cân nhanh và không tăng cân trở lại."

Bữa tối nhẹ và bữa sáng thịnh soạn

Không có vấn đề làm thế nào buồn, nhưng không có hạn chế thức ăn, bất kỳ nỗ lực sẽ là vô ích. Tuy nhiên, nhận được bản thân để đói nhạt cũng không phải là một lựa chọn. Vì vậy, chúng tôi thay đổi quan điểm của chúng ta về thực phẩm. Kể từ hôm nay, không có bữa ăn tối dày đặc. Cắt một phần thức ăn vào buổi tối bình thường làm đôi và bổ sung cho nó một ly sữa chua gầy, Nhưng bữa sáng thì ngược lại - hãy để nó bão hòa hơn bình thường. Bao gồm bột yến mạch hoặc muesli với trái cây và hạt trong khẩu phần ăn sáng hàng ngày. Trái cây và các loại hạt cũng sẽ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời giữa các bữa ăn chính. Cà phê và trà đen nên được thay thế bằng các loại trà thảo dược từ hoa cúc, cỏ xạ hương, lá mâm xôi, nho, táo gai, hips.

Thể thao, Thể thao, Thể thao

Nó không phải ở tất cả các cần thiết để đi đến một phòng tập thể dục đắt tiền hoặc xả mình với một chạy bộ mệt mỏi. Thay thế tất cả điều này bằng các chuyến đi bộ hàng ngày. Lạnh và sương giá - không phải là một trở ngại và với mục tiêu dự định bạn sẽ không bị đánh gục. Bạn muốn "bóp" trong trang phục năm mới? Sau đó đi trước. Các điều kiện chính: bạn nên đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày. Bước không nên dễ dàng đi bộ, nhưng khá mãnh liệt, nhưng không làm việc quá sức bạn. Nếu không, hiệu ứng mong muốn sẽ khó đạt được. Một lựa chọn tuyệt vời để đi bộ có thể là tạo hình hoặc khiêu vũ. Bạn có thể tiến hành các lớp học này mà không cần rời khỏi nhà. Bật nhạc và nhảy cho vui. Hoặc có được một đĩa với một hồ sơ đào tạo khác nhau cho khẩu vị của bạn. Bạn thậm chí có thể tạo ra một câu lạc bộ nhà cho lợi ích, bao gồm những người bạn thân, bởi vì công ty để giảm cân là vui hơn nhiều.

Hoặc có thể trong nhà tắm?

Trọng lượng dư thừa không chỉ là chất béo lắng đọng mà còn là chất lỏng được giữ lại trong cơ thể. Tắm là một phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ nhanh chóng chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bồn tắm giúp giảm mệt mỏi và kích thích, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Tắm để thư giãn

Bồn tắm thơm thường xuyên không chỉ làm dịu và tạo ra những khoảnh khắc dễ chịu, mà còn làm cho làn da mịn màng hơn và căng thẳng. Tinh dầu có thể điều chỉnh sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể, và cũng kích thích việc loại bỏ độc tố. Hiệu quả tuyệt vời cho các phòng tắm có dầu cam quýt. Để ngâm trong nước thơm, nó là đủ để thả 6 giọt dầu này vào nước ấm. Sau 20 phút, một bồn tắm thơm, bạn sẽ cảm thấy một sự bùng nổ của sức sống và năng lượng. Trước khi chìm vào nước thơm, để tăng cường hiệu quả, làm cho một tách cà phê mật ong nhẹ.

Lột cho cơ thể chống lại cellulite

Bạn có muốn làn da như một đứa trẻ không? Không thành vấn đề! Trộn cà phê với mật ong và hỗn hợp này chà xát cơ thể, đặc biệt chú ý đến các vùng có vấn đề (hông, mông, dạ dày). Lột như vậy làm sạch hoàn toàn và tông màu lên da và cũng là một ngăn ngừa tuyệt vời chống lại cellulite. Sau khi gọt vỏ, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da lên da. Khi mua sản phẩm trong cửa hàng, chú ý đến hàm lượng natri (muối) trong đó. Muối, như đã biết, giữ chất lỏng trong cơ thể. Do đó, nếu sản phẩm natri là hơn 200 mg cho mỗi đơn vị đo lường, bạn nên ưu tiên cho một sản phẩm khác hoặc loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Bây giờ bạn biết cách giảm cân nhanh và không tăng cân trở lại.