Tại sao chế độ ăn uống không lành mạnh không mong muốn?

Hầu hết mọi người, đã đặt mục tiêu giảm cân, bắt đầu thử nghiệm mà không sợ hãi. Họ rất vui khi chấp nhận bất kỳ chế độ ăn uống nào được thiết kế để giảm cân. Nhưng để hiểu ai là tác giả của chế độ ăn uống "tốt nhất" này, đừng bận tâm. Có lẽ, không phải ai cũng biết rằng chế độ ăn uống nên được sáng tác bởi các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Và họ có thể làm điều này chỉ sau khi nghiên cứu các phân tích về cơ thể của bạn. Sau khi nghiên cứu kỹ chế độ ăn uống và xác định những sai lầm điển hình, bác sĩ sẽ có thể giới thiệu một chế độ ăn uống lành mạnh chỉ dành cho cơ thể của bạn. Nhưng cách tiếp cận này không phải lúc nào cũng được quan sát. Và vì vậy rất thường có những hậu quả đáng buồn của chế độ ăn kiêng thời trang.

Điều chính trong chế độ ăn uống là sự cân bằng của nó. Điều này nên được hiểu bởi tất cả những ai quan tâm đến việc giảm trọng lượng dư thừa. Cơ thể và trong chế độ ăn uống nên nhận được hoàn toàn tất cả các vi sinh tố và vitamin vô cùng quan trọng. Bạn không thể thải hết cơ thể bằng bất kỳ loại thực phẩm nào. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ không mang lại kết quả, bạn sẽ không được hưởng lợi từ nó, nhưng bạn có thể làm hỏng sức khỏe của bạn và trạng thái tâm lý của bạn. Bởi vì mục tiêu không đạt được.

Sự cân bằng. Cái gì thế này?
Cơ thể của mỗi cá nhân cần một lượng chất dinh dưỡng nhất định. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến điều này. Nó đưa vào tài khoản tuổi của một người, lối sống của mình, tình dục, mức độ tập thể dục hàng ngày. Họ dựa vào các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn cho những người cụ thể. Đó là những chế độ ăn được coi là thành thạo và có thể cho kết quả mong muốn.

Nếu từ "chế độ ăn uống" có liên quan đến giảm cân, thì bạn có thể giảm cân mà không làm hại đến sức khỏe của bạn, chỉ trên một chế độ ăn uống được thiết kế tốt. Một chế độ ăn uống như vậy nên chứa 13 vitamin cơ bản, hơn một chục khoáng chất và khoảng hai mươi muối cần thiết. Nó nên bao gồm thịt, sữa, rau và các sản phẩm ngũ cốc. Nếu điều này bị bỏ qua, thì rất sớm tất cả các hệ thống cơ thể sẽ bắt đầu gặp phải các vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, mối đe dọa cho cơ thể của chế độ ăn uống nghi ngờ và thái độ disparaging với một chế độ ăn uống lành mạnh là gì?

Suy yếu miễn dịch
Sự suy giảm miễn dịch của cơ thể là hậu quả chính của chế độ ăn mono. Cơ thể bị tước các chất hữu ích, sự kiệt sức của nó bắt đầu. Hậu quả có thể rất đáng tiếc.

Vấn đề với đường tiêu hóa
Chế độ ăn tự chọn rất thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Táo bón, buồn nôn, tiêu chảy là vấn đề có thể nhìn thấy. Nó sẽ tồi tệ hơn nếu chế độ ăn uống của bạn gây viêm dạ dày hoặc trĩ, hình thành loét trên thành dạ dày, bệnh gan và thận.

Giảm khối lượng cơ
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, nhưng có nhiều nếp gấp chất béo hơn, mặc dù trọng lượng một chút và giảm? Nó xảy ra. Và đây là thân thể của nó, vì vậy nó được sắp xếp theo tự nhiên. Bạn đã hạn chế đáng kể lượng chất béo và carbohydrate, và nó đã đi vào một chế độ tiết kiệm năng lượng. Đó là với cơ chế này mà khối lượng cơ được đốt cháy để có được lượng calo cần thiết. Bắt đầu cơ thể mà không có sự cho phép của bạn và chất béo để sử dụng trong tương lai. Nó là tự nhiên mà một chế độ ăn uống không chỉ không giúp bạn giảm cân, mà còn làm tăng không mong muốn cm trên hông và eo. Kích thước vú có thể giảm mạnh, đối với phụ nữ nó sẽ trở thành một sự kiện bất ngờ và buồn.

Neuroses và trầm cảm
Đôi khi nó xảy ra rằng phụ nữ có xu hướng nâng cao tâm trạng của họ ngon và thực phẩm yêu thích. Nhưng nếu bạn giới hạn bản thân để dùng những sản phẩm này, bạn có thể bị mất ngủ và khó chịu, buồn ngủ, trầm cảm và các rối loạn thần kinh khác. Tùy chọn thực phẩm nên được thay đổi dần dần.

Phụ nữ có xu hướng thích ăn kiêng để đạt được sự quyến rũ và hấp dẫn hơn. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng bạn có thể mong đợi hiệu ứng ngược lại. Thay vì một con số mảnh mai, bạn sẽ bị khô da, rụng tóc hoặc móng tay rất giòn. Những hy sinh này có xứng đáng không? Tất nhiên là không. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị thực phẩm lành mạnh và lành mạnh cho mọi người. Lấy nó như một chế độ ăn uống tốt. Và luôn tuân theo các khuyến nghị này.