Họ nói rằng:
... Đồ uống có ga chứa quá nhiều đường, do đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh béo phì và tiểu đường.
Đồ uống có ga cổ điển, được gửi đến nhiều người tiêu dùng, có chứa đường tự nhiên. Và nếu chúng ta thuộc về người hâm mộ nhạc pop, hãy xem xét vị ngọt của họ trong giá trị năng lượng tổng thể của chế độ ăn uống. Nếu lượng calo từ thực phẩm và đồ uống sẽ vượt quá đáng kể lượng năng lượng tiêu thụ, nguy cơ thừa cân và các vấn đề liên quan đến nó - béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường - thực sự đang tăng lên. Nhưng vai trò của đồ uống, thậm chí cả đồ ngọt, cũng không quan trọng lắm. Điều quan trọng là phải tính toán tổng giá trị năng lượng của thực đơn của bạn. Có những thức uống như vậy không chứa đường. Để giảm hàm lượng caloric và bảo quản hương vị, đường được thay thế bằng chất làm ngọt (chất thay thế đường). Thức uống có hàm lượng calo thấp này dành cho những người có vấn đề về trọng lượng dư thừa hoặc tiểu đường.
... Pop có hại cho men răng và kích thích sự phát triển sâu răng.
Một trong những nguyên nhân chính gây sâu răng là sự thiếu hụt florua trong men răng. Thực tế là khi carbohydrate bị phân hủy bởi vi khuẩn, một axit gây hại cho men răng được hình thành trong khoang miệng. Nếu florua không đủ, một tam giác có điều kiện xuất hiện: flo - vi khuẩn - carbohydrate. Trong ba yếu tố này, chỉ có hai yếu tố đầu tiên mới có thể bị ảnh hưởng. Để loại trừ lượng carbohydrates (trái cây, ngũ cốc, bánh mì, kẹo) vào khoang miệng là không thực tế, và hạn chế tiêu thụ đồ uống ngọt trong chính nó không thể giảm nguy cơ sâu răng. Để tránh nó, chú ý hơn đến vệ sinh răng miệng và theo dõi lượng florua. Nguồn của nó là nước, bổ sung trong các phức hợp vitamin, kem đánh răng đặc biệt.
... Carbon dioxide trong thành phần của đồ uống có ga ngọt với nước trái cây có hại cho dạ dày và ruột.
Những giả thuyết như vậy, đã được nhiều thập niên nghe, được coi là đúng. Nhưng không có nghiên cứu khoa học nghiêm túc về chủ đề này, và do đó, không có xác nhận của họ hoặc. Nhưng kết quả thí nghiệm của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tình yêu dành cho một cửa sổ pop không làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, dạ dày và ruột - những căn bệnh nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong nhất.
... Pops ngọt đặc biệt có hại cho trẻ em. Họ nên được loại trừ khỏi thực đơn của trẻ em.
Trẻ em khỏe mạnh có thể được phép thưởng thức soda ngọt, nhưng với số lượng hợp lý. Trong mọi trường hợp, nước trái cây tự nhiên, sữa, nước tinh khiết nên chiếm ưu thế trong chế độ ăn của trẻ. Một thức uống có ga với nước trái cây là tốt hơn để có vai trò của các món ngon. Bạn cần phải chọn những thứ có chứa thành phần tự nhiên - đường, thuốc nhuộm tự nhiên, vv Nhưng đối với trẻ thừa cân hoặc tiểu đường, không nên cho uống hoặc uống liều lượng quá liều.
Trong thực tế
... Đồ uống có ga ngọt được canxi rửa ra khỏi cơ thể và góp phần vào sự phát triển của chứng loãng xương.
Nó không phải như thế. Ngày nay, các chuyên gia đồng ý rằng các chất trong thành phần của đồ uống ngọt không ảnh hưởng đáng kể đến sự trao đổi canxi và lượng canxi trong cơ thể. Hóa ra là soda ngọt không thể là nguyên nhân gây loãng xương. Và để tránh bệnh ngấm ngầm, hãy quan sát một chế độ ăn uống cân bằng với sự hiện diện của tất cả các loại vitamin, vi lượng và chất dinh dưỡng.
Trong thực tế
Tiêu thụ đồ uống có ga ngọt và giảm cân không tương thích.
Thật vậy, các loại kẹo ngọt chứa rất nhiều đường và, do đó, lượng calo. Giảm cân chỉ có thể xảy ra trong trường hợp một người tiêu tốn nhiều năng lượng hơn là ăn với thức ăn và đồ uống. Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng không muốn từ bỏ thức uống ưa thích của mình, hãy chọn các loại calo thấp (khoảng 10-25 kcal cho 100 ml) hoặc không calo (0,02 kcal trên 100 ml). Chúng không làm tăng giá trị năng lượng của chế độ ăn uống và không ảnh hưởng đến việc giảm cân.
... Uống nhiều chất lỏng có hại cho thận.
Theo dõi lượng chất lỏng tiêu thụ chỉ bởi những người có bệnh thận nghiêm trọng. Người khỏe mạnh cần uống đủ lượng chất lỏng (1800-2000 ml mỗi ngày cho phụ nữ và 2000-2500 ml cho nam giới). Đừng quên rằng đồ uống có ga ngọt cũng phục vụ mục đích hydrat hóa. Nếu công việc của bạn là đòi hỏi về thể chất hoặc bạn thường xuyên tập thể dục, bạn có thể tăng lượng nước uống. Nhân tiện, từ lâu người ta đã biết rằng sự xuất hiện của sỏi thận có thể liên quan đến sự thiếu hụt chất lỏng.
... Chất tạo ngọt nhân tạo trong thành phần của đồ uống có ga làm tăng sự thèm ăn và góp phần gây béo phì.
Rất nhiều người nói về những đặc tính của chất tạo ngọt này. Nhưng chúng chưa được xác nhận một cách khoa học, do đó kết nối "chất làm ngọt - thừa cân" đang sụp đổ. Tất cả các chất ngọt được phê duyệt để sử dụng trong ngành công nghiệp thực phẩm được coi là an toàn.