Sản phẩm hữu ích
Ở nơi đầu tiên chúng tôi có thịt và các sản phẩm thịt, không có nó, chúng tôi không thể nấu súp, thứ hai, hơn nữa, chúng tôi trộn nó với trứng, pho mát và các sản phẩm không tương thích với thịt. Trái tim không cần, như vậy, thịt, nhưng cá, thường rất thường xuyên, đây là một vấn đề khác. Tốt nhất của cá, đó là cá hồi biển béo oros, cá thu hoặc cá trích, cá ngừ hoặc cá mòi. Cá hồi là một con sông và hồ, nhưng nó cũng hữu ích. Nói chung, bất kỳ loại cá nào giúp cải thiện thành phần máu, không cho cục máu đông, và do đó ngăn ngừa bệnh tim.
Ngũ cốc là một sản phẩm hữu ích cho tim. Chúng ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch và thiếu máu cục bộ. Ngũ cốc nên được chọn toàn bộ - lúa mạch, bột yến mạch, gạo lứt, kê. Kiều mạch không được coi là một loại ngũ cốc, nhưng nó vẫn là họ hàng, và chỉ chứa một lượng lớn thường lệ - nó là một chất giúp cải thiện lưu thông máu, phục hồi sức mạnh và độ đàn hồi cho mạch máu và mao mạch, và cũng ngăn ngừa tắc nghẽn.
Lúa mạch chứa nhiều chất xơ hữu ích giúp loại bỏ cholesterol có hại khỏi cơ thể. Và ngô cung cấp cho chúng ta chất chống oxy hóa và axit amin, đặc biệt là khi chúng ta tiêu thụ nó với đậu và đậu.
Đậu đỏ và đậu lăng là hữu ích nhất, chúng chứa kali, cần thiết cho tim, protein thực vật và chất xơ, vì vậy không có nhu cầu đặc biệt về thịt, vì các loại đậu cũng thay thế nó, và chưa chứa chất béo có hại. Đậu và đậu giàu flavonoid, sắt và axit folic. Nếu họ không đủ, các bức tường của các tàu bị phá hủy, và do đó các nhà bảo vệ đậu của trái tim của chúng tôi, và những kẻ thù của xơ vữa động mạch và nhồi máu cũng là tuần tự.
Bất cứ ai có một lợi ích, cả cho tim và cho tất cả sức khỏe, tuy nhiên một số người trong số họ có thể được coi là chỉ đơn giản là một món quà của thiên nhiên của chúng tôi. Bông cải xanh, ví dụ, là hữu ích nhất trong số các giống bắp cải, nó có chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất - đây là sản phẩm tốt nhất để đảm bảo phòng ngừa xơ vữa động mạch, bắp cải này có màu xanh tươi sáng, nó có thể trung hòa các chất gây ung thư xâm nhập vào cơ thể.
Bí ngô là loại trái cây trong đó có rất nhiều kali, vitamin C, beta-carotene và các khoáng chất và vitamin khác. Nếu bạn thường xuyên ăn bí ngô, các mạch máu sẽ luôn sạch sẽ, huyết áp bình thường, chuyển động sẽ tự do và dễ dàng, bởi vì chất lỏng dư thừa sẽ không tích tụ trong cơ thể.
Tỏi, trước hết, là một công cụ hiệu quả trong cuộc chiến chống vi trùng và vi-rút, một loại thuốc tuyệt vời để tăng huyết áp. Nếu áp lực tăng lên, bạn cần ăn nó hàng ngày. Các chất có trong thành phần của tỏi, không chỉ làm sạch các mạch máu, chúng giảm âm khi nó tăng lên, và do đó áp suất giảm. Một người khỏe mạnh không bị đe dọa với sự giảm áp lực, nhưng sức khỏe của anh ta sẽ tồn tại trong nhiều năm. Anh ta vẫn có đặc tính chống ung thư.
Nhiều nấm được xử lý bằng cách mát mẻ, chúng được coi đơn giản là một món ngon hoặc một món khai vị cho đồ uống có cồn, và chúng cần thiết cho tim và trái tim của chúng ta. Các chất hữu ích trong nấm có mặt với số lượng lớn - đó là magiê, và phốt pho, và kali, và sắt, kẽm, iselen, và vitamin D, và cả nhóm B. Ngoài ra còn có ics protein thực vật. Nói chung, nấm cần được xử lý nghiêm túc hơn, đặc biệt nếu nấu các món ăn từ chúng bằng phương tiện chữa cháy, nấu nướng, nướng và thậm chí chiên, chúng sẽ không mất đi những phẩm chất hữu ích của chúng. Khi họ nói - và ngon, và hữu ích.
Một sản phẩm rất hữu ích cho tim là các loại hạt. Họ có rất nhiều protein, mà bạn thậm chí có thể thay thế hoàn toàn thịt. Hầu hết các loại hạt, ví dụ, quả óc chó, hồ đào, Brazil, chứa một lượng lớn chất béo, nhưng đây là một chất béo khác, không giống như một loại thịt nặng cho cơ thể. Chất béo hạt là một axit béo không bão hòa - linoleic, linolenic, oleic, palmitic, stearic, vv Việc sử dụng chúng được biết đến với tất cả những người bảo vệ sức khỏe của họ.
Các chất này được chứa trong dầu lanh, trong đó cũng có axit béo omega-3. Nếu bạn đổ đầy dầu và xà lách như vậy, nhưng không bị xử lý bằng nhiệt, cholesterol trong máu sẽ bình thường, và các bình sẽ được làm sạch và khỏe mạnh. Nhưng họ không nên bị lạm dụng - chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày.
Trái cây ở nước ngoài. Sự phong phú của các axit béo không bão hòa đa, vitamin và khoáng chất - sự giàu có này thuộc về bơ. Sử dụng nó làm thực phẩm, bạn sẽ đảm bảo chức năng tim chính xác, quên đi một căn bệnh như xơ vữa động mạch và vấn đề với tim, áp lực của bạn sẽ bình thường, nó sẽ xuất sắc trong chế phẩm. Quả bơ được ăn sống, vì vậy trái cây này sẽ cho một hương vị khác thường với các món salad khác nhau. Và nếu bạn thêm vào họ và cam, và chanh, bánh mì nướng sẽ đơn giản là tuyệt đẹp.
Avot trái cây khác hữu ích cho trái tim là quả lựu, táo, bưởi. Bạn phải vinh danh quả mâm xôi, nho đỏ và đen, anh đào, đá quý anh đào. Những quả mọng và trái cây này không chỉ ngon, chúng có thể làm tăng cường mạch máu, cải thiện máu. Họ duy trì áp lực trong tiêu chuẩn, dự phòng cho tất cả các bệnh tim, bảo vệ chống lại căn bệnh khủng khiếp như ung thư. Thuộc tính chữa bệnh trong chúng được chứa trong một số tiền rất lớn mà nó chỉ đơn giản là không thể liệt kê tất cả.
Các sản phẩm khác. Hãy suy nghĩ về sô cô la, nhưng nó không phải về sữa và ngọt. Có một cái nhìn của sô cô la tự nhiên, cay đắng và đen, cải thiện chức năng của trái tim, lái xe ra cholesterol xấu và giảm huyết áp. Hôm nay bạn đã có thể đáp ứng một sô cô la chứa tới 99% hạt cacao. Hoặc mua một cái trong đó ít nhất là nemene 70%. Để mua sô cô la, trong đó ít ca cao thực hơn, không đáng giá - bạn sẽ chỉ nhận được thêm một cân.