Trong thế giới ngày nay, khoảng 30% dân số thế giới, ở tuổi 65, gặp khó khăn khi nhìn thấy, hoặc bị một số loại bệnh về mắt, và không phải mọi bệnh đều có thể được điều trị. Đất nước của chúng tôi cũng không ngoại lệ. Có thể nói rằng nhiều người, nếu không phải mọi cư dân thứ hai của Nga đều bị khiếm thị. Chế độ ăn uống trị liệu, chỉ là, là một trong những lựa chọn để giải quyết vấn đề này và giúp đỡ trong vấn đề tiết kiệm sức khỏe.
Chế độ ăn uống là gì?
Đây là một chế độ ăn uống sẽ được bão hòa với một số chất dinh dưỡng và vitamin, quan trọng nhất, trong trường hợp này, cho các cơ quan của tầm nhìn. Tất nhiên, để phục hồi thị lực, hoặc để chữa trị một số bệnh về mắt, chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và áp dụng một chế độ ăn uống tương tự, nó chỉ đơn giản là không thể. Để điều trị các bệnh về mắt, cần phải tham khảo và điều trị một chuyên gia, việc sử dụng các loại thuốc được bác sĩ kê toa. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn có chứa các chất dinh dưỡng và vitamin rất hữu ích cho mắt, nó sẽ giúp bạn giữ thị lực của bạn trong một thời gian dài hơn, đó là, nó là tốt để phòng ngừa. Vâng, nếu bệnh xảy ra, sau đó một chế độ ăn uống, cùng với việc điều trị, sẽ giúp bạn phục hồi càng sớm càng tốt.
Vì vậy, bạn nên ăn gì?
Tầm nhìn của tầm nhìn của chúng tôi, và thực sự, trạng thái của mắt, trực tiếp phụ thuộc vào công việc của ruột. Trong sinh vật xù xì, quá trình tiêu hóa là sai, thức ăn không được hấp thụ tốt, và kết quả là sự hấp thụ vitamin vào máu, đặc biệt là các vitamin A và E quan trọng, cũng xấu đi. Do đó, để phục hồi thị lực, bạn nhất thiết phải sửa đổi chế độ ăn uống của mình, và nếu cần, hãy điều chỉnh. Khoảng 60% lượng thức ăn hàng ngày, phải là nước trái cây, rau, hoa quả, xà lách. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người dành nhiều thời gian ở máy tính. Và những người như vậy, mỗi ngày, ngày càng nhiều.
Đầu tiên - vitamin!
Vitamin A, carotene.
Ngay cả với một lượng nhỏ vitamin A trong cơ thể, thị lực trở nên yếu đi. Để ngăn chặn điều này xảy ra, thực đơn hàng ngày phải bao gồm bất kỳ loại thực phẩm nào sau đây giàu vitamin A.
- Cà rốt (bạn chỉ cần ăn với chất béo!)
- Bí ngô, dưa
- Cà chua (vàng và cam)
- Trái cây họ cam quýt
- Mơ
- Trứng cá, gan, gan cá tuyết
- Bơ, phô mai
- Chuối biển
- Đậu xanh, rau diếp, hành tây
- Cá giống béo
Vitamin E
Vitamin này chứa một lượng lớn:
- Rau, các loại thảo mộc, các loại đậu
- Giá lúa mì
Vitamin C - tích tụ trong ống kính của mắt và cung cấp các mô của nó với năng lượng. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm sau:
- Trái cây, hoa quả và tất cả các loại rau lá xanh.
- Nho, nam việt quất, chó tăng, táo gai
- Bắp cải bắp cải
- Trái cây họ cam quýt
Cải thiện chức năng mắt của một axit amin, được gọi là taurine. Với suy tim, tiểu đường, bức xạ, căng thẳng, tuổi già, thiếu hụt taurine cấp tính phát triển. Nếu một người mất 50% taurine từ nồng độ bình thường, thì điều này sẽ trở thành một quá trình không thể đảo ngược dẫn đến mất thị lực hoàn toàn. Trong trạng thái bình thường, võng mạc của mắt, mất taurine trong ánh sáng, có thể tích lũy nó vào ban đêm. Tất nhiên, một người không phải đối mặt với sự mất mát hoàn toàn taurine, thứ mà cơ thể tổng hợp độc lập, nhưng phần lớn trong số đó, tuy nhiên, chúng ta có được các sản phẩm có nguồn gốc động vật (sữa, thịt), nó chứa động vật biển và tảo đỏ.
Ngoài ra, đối với chất lượng và tầm nhìn rõ ràng tương ứng với khu vực nằm ở trung tâm của vỏ mắt lưới. Sắc tố này là một điểm màu vàng, cho nó quan trọng nhất là lutein, thực hiện chức năng kiểm tra bảo vệ. Trong một số bệnh về hệ tim mạch, hoặc, chẳng hạn như ung thư, đột quỵ, hàm lượng lutein trong máu có thể giảm xuống. Trong trường hợp này, việc sử dụng bổ sung của nó là bắt buộc. Nó là cần thiết để bao gồm trong chế độ ăn uống:
- Cải bắp
- Rau bina
- Courgettes
- Bắp
- Hạt đậu
- Quả hồ trăn
- Trứng
Nó đặc biệt cần thiết để lưu ý quả việt quất. Quả việt quất chỉ là một phương thuốc cổ điển cho bất kỳ vấn đề về mắt nào. Ngoài ra, nó làm trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Cụ thể, bilberry có thể duy trì và phục hồi thị lực, góp phần vào sự phục hồi của các sắc tố quang của võng mạc - rhodopsin, làm cho thị lực tăng ngay cả trong ánh sáng yếu. Ngoài ra, quả việt quất có hiệu quả tăng cường võng mạc và khôi phục lại các trophism của các mạch mắt. Chỉ định sử dụng của nó: bất kỳ vấn đề với tầm nhìn.
Trong một từ, nếu bạn làm giàu chế độ ăn uống của bạn với các vitamin và các yếu tố hữu ích, sau đó không chỉ thị lực của bạn sẽ cải thiện, nhưng tình trạng của toàn bộ sinh vật như một toàn thể. Vì vậy, ăn ngon và hữu ích, và như Hippocrates sử dụng để nói, hãy để "thực phẩm của bạn là thuốc."