Thông thường trong tình huống này, phụ nữ quyết định ăn kiêng, nhưng vì điều này bạn cần phải làm theo một vài lời khuyên. Tôi nên làm gì trước khi ăn kiêng? Dưới đây là một vài khuyến nghị.
Điều đầu tiên bạn cần làm là chọn chế độ ăn kiêng. Ở đây bạn cần phải xem xét thói quen của bạn, kết quả mong đợi, nhanh như thế nào bạn muốn nó được, và những gì là dễ nhất để loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, bạn cần quyết định chế độ trong ngày. Bạn ăn chủ yếu vào lúc mấy giờ? Bạn ăn tối mấy giờ Bạn có đi ngủ gần như ngay lập tức sau đó không? Bạn sẽ tìm thấy thời gian để tập thể dục? Những câu hỏi tương tự và bạn cần phải trả lời trước, trước khi bạn ăn kiêng .
Điểm tiếp theo trong việc chuẩn bị giảm cân, là định nghĩa về động cơ của bạn. Bạn cần phải quyết định những gì bạn cần để giảm cân cho? Đây sẽ là một sự khích lệ sẽ dẫn bạn tới kết quả mong muốn và giúp đối phó với sự phức tạp và những ý tưởng bất thường thường đi kèm với chế độ ăn uống. Tôi sẽ đưa ra một vài động lực có thể giúp bạn trong việc này.
* Động lực cho lòng tự trọng và ngoại hình:
- để mua quần áo của riêng bạn, mà bạn muốn, và không phải sẽ sửa chữa;
- chọn đồ lót đẹp của riêng bạn, mà sẽ trông tuyệt vời trên con số gầy của bạn;
- để làm hài lòng bản thân mình trong gương và bắt lấy ánh mắt ngưỡng mộ của đàn ông.
* Động lực cho cuộc sống cá nhân của bạn:
- để tìm một công việc mới và tốt;
- Việc tìm hiểu mọi người dễ dàng hơn;
- người chồng ngưỡng mộ bạn và tự hào.
* Động lực cho sức khỏe:
- cảm thấy tốt;
- giảm gánh nặng cho chân và tĩnh mạch;
Những nhiệm vụ này sẽ giúp bạn điều chỉnh một chế độ ăn uống và mang nó đến cùng. Tiếp theo không phải là một khía cạnh không quan trọng, đây là một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Đồng thời không thể từ chối thức ăn thông thường. Trước khi bạn đi vào một chế độ ăn uống, bạn cần phải giảm kích thước của các phần của bạn một chút. Bạn cần phải ăn một chút và đi ra khỏi bàn bạn cần phải hơi đói. Loại trừ những sản phẩm mà bạn không thể làm mà không có. Điều này sẽ chuẩn bị cho cơ thể của bạn để hạn chế hơn nữa. Với tất cả các tính năng này, hãy chọn chế độ ăn thích hợp hơn. Có rất nhiều người trong số họ bây giờ, và ở đây bạn chỉ cần dựa vào ý thức chung của bạn. Tốt hơn là chọn giảm cân chậm nhưng đúng, nhanh hơn và có hại cho cơ thể của bạn. Hãy nhớ rằng bất kỳ chế độ ăn uống là đầu tiên và quan trọng nhất, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống chính nó và thói quen ăn uống. Bước tiếp theo để chuẩn bị cho bạn một chế độ ăn uống sẽ được thiết lập cho mình thành công. Điều gì cho điều này nó là cần thiết để thực hiện? Đầu tiên, loại bỏ các vảy và cm từ băng. Merchiki cho bạn sẽ phục vụ quần áo của bạn và hình ảnh trong gương. Điều quan trọng nhất là điều chỉnh thành công. Bạn chỉ nên có những suy nghĩ tích cực. Tôi sẽ giảm cân! Tại tất cả tôi sẽ hóa ra! Được điều chỉnh chính xác, bạn có thể đưa ra một doanh nghiệp thú vị, từ đó sẽ khó phân tâm. Ví dụ, một trong những hoạt động này có thể đọc một cuốn sách thú vị. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển những khó khăn liên quan đến chế độ ăn uống và suy nghĩ ít hơn về cách ăn.
Tôi nên làm gì trước khi ăn kiêng? Tôi hy vọng các mẹo và đề xuất này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Điều quan trọng nhất là trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống, bạn cần phải chắc chắn về kết quả cuối cùng và hiểu rằng nếu không có khó khăn bạn không thể đạt được bất cứ điều gì. Bắt đầu chế độ ăn uống với sự tự tin vào khả năng của bạn, sau đó tất cả mọi thứ sẽ bật ra, như bạn hình thành.