Hệ thống này được gọi là bởi vì nó là nhằm loại trừ quá trình nhai. Điều đáng ghi nhận rằng đây có thể là một vấn đề nhỏ, vì nhai nhiều, thói quen này và từ bỏ nó là khá khó khăn. Chế độ ăn uống uống kéo dài ba mươi ngày, trong đó bạn không được phép nhai bất cứ thứ gì. Chỉ uống thôi.
Bản chất là gì?
Thật đơn giản. Bạn không nhai, có nghĩa là thức ăn cứng không đi vào dạ dày, mà phải được tiêu hóa. Trong thực tế, toàn bộ ruột của bạn đi nghỉ trong một tháng. Vì vậy, bạn tất cả thời gian này cảm thấy dễ dàng và thực sự cảm thấy như thế nào bạn bị mất chất béo.
Nhưng thế nào? Bạn có thể làm gì với chế độ ăn uống? Chỉ cần uống nước?
Tất nhiên là không. Đúng, thật đáng giá để chuẩn bị rằng chế độ ăn uống sẽ không quá đa dạng. Trong vòng ba mươi ngày, bạn sẽ uống sữa chua và các sản phẩm từ sữa, nấu gà và nước canh rau, và cũng không thể giới hạn bản thân trong nước trái cây, trà, cà phê ngay cả ca cao. Điều chính cần nhớ là nước tinh khiết không có gas nên uống ít nhất một lít rưỡi. Kết quả là, ngoài việc giảm cân, bạn cũng sẽ giảm kích thước dạ dày của bạn và sau đó ăn ít hơn nhiều.
Tuy nhiên, uống một chế độ ăn uống không phải là quá đơn giản, nó là không đủ để biết những gì bạn có thể uống. Bạn nên luôn luôn xem xét rằng đây là một căng thẳng mạnh mẽ cho cơ thể của bạn. Vì vậy, nó là giá trị đặc biệt chú ý đến tình trạng của bạn trong suốt toàn bộ quá trình.
Menu gần đúng
Nếu bạn quan tâm đến một chế độ ăn uống uống trong 30 ngày, nó có giá trị thực hiện một menu gần đúng sẽ cho phép bạn chuyển nó dễ dàng hơn. Phần duy nhất và không thay đổi của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là 1,5 lít nước.
- Trong sữa và sữa chua giới hạn đầu tiên.
- Trong lần thứ hai, nấu canh từ một con chim hoặc cá.
- Đối với thứ ba, chuẩn bị nước trái cây tươi vắt.
- Nghỉ ngơi vào ngày thứ tư với trà.
- Cho thứ năm, nấu thạch.
- Thứ sáu - compote
- Ngày thứ bảy, một lần nữa, làm hỏng chính mình với các loại nước ép.
Uống chế độ ăn uống trong 7 ngày có thể giúp bạn tiết kiệm từ bảy kg - kết quả tuyệt vời, phải không? Tất cả thời gian này, bạn bị cấm ăn bất kỳ thức ăn đặc nào mà bạn cần nhai. Không cho phép đường hoặc chất thay thế của nó trong chế độ ăn uống của bạn, bỏ rượu, chất bảo quản, chất béo. Ngay cả nước canh và các sản phẩm sữa chua nên được đọc lướt.
Cách thoát khỏi chế độ ăn uống đúng cách
Bất kỳ chế độ ăn uống đòi hỏi phải hoàn thành đúng. Nếu bạn ăn xong một lần nữa, tất cả số cân sẽ trả lại và mang theo nhiều bạn hơn. Vì vậy, nó là rất quan trọng là cách ra khỏi chế độ ăn uống uống phải thận trọng và chính xác nhất có thể. Đừng ném mình vào thứ gì đó mà bạn bị cấm. Trước hết, bạn cần phải dần dần giới thiệu các sản phẩm mà bạn đã loại trừ trước đó khỏi chế độ ăn uống. Điều quan trọng không kém là quan sát tỷ lệ của đầu ra. Nếu nó kéo dài ba mươi ngày, thì bạn phải đi ra ngoài sáu mươi.
Bắt đầu một ngày mới với bột yến mạch. Nấu nó không quá 100 gram. Phần còn lại của bữa ăn nên giữ nguyên chất lỏng. Một vài ngày để ăn. Tiếp theo, nhập thêm một vài sản phẩm mới - ăn trứng hoặc pho mát. Dần dần đưa ra một bữa ăn tối uống rượu, chỉ để lại bữa tối. Điều chính không phải là để vội vàng bất cứ nơi nào và không dựa vào có hại - bột mì, ngọt, soda, chất béo.
Nếu bạn nghĩ rằng một chế độ ăn uống phù hợp với bạn, câu hỏi đặt ra: "Tôi có thể mất bao nhiêu?". Những người đã thử nó nói rằng vào cuối tháng bạn sẽ tham gia 15-17 kg. Tất nhiên, tất cả điều này là cá nhân, nhưng phong trào sẽ được đảm bảo và không phải là một chút.
Một vài mẹo quan trọng
- Một lối ra trơn tru là một đảm bảo về trọng lượng ổn định trong tương lai.
- Trong những ngày uống rượu, hãy ngồi trên ghế, nên thường xuyên.
- Dính vào nó không quá một lần một năm.
- Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy chuẩn bị súp rau. Nó không cần phải nhai, nhưng bạn sẽ nhận được nhiều chất hữu ích hơn.
- Theo dõi chặt chẽ tình trạng của bạn và không bao giờ ngồi vào nó nếu bạn bị cao huyết áp, tim hoặc suy thận.
Uống chế độ ăn uống, đánh giá
Irina:
Tôi ngồi trong một chế độ ăn uống trong hai mươi ngày. Lúc đầu nó rất khó, tôi luôn muốn ngủ, và thực tế không có sức mạnh. Chỉ có tuần thứ hai tôi cảm thấy dễ dàng bất thường. Trong 20 ngày tôi bị mất chín kg.
Katerina:
Chỉ trong mười một ngày, cô ấy ném sáu kg, và ở thắt lưng nhỏ hơn mười bốn centimet. Đối với tôi, một kết quả tuyệt vời. Ngoài ra, không có gì trở lại.