Xoa bóp vẹo cột sống
Những lý do gây ra độ cong của cột sống là một số lớn, nhưng phổ biến nhất trong số đó là di truyền, vị trí không chính xác trong khi làm việc tại bàn, đeo liên tục các túi nặng từ một phía nào đó, một lối sống hoạt động kém. Massage trong vẹo cột sống là chủ yếu nhằm mục đích đảm bảo dòng chảy của máu đến cột sống và tăng cường corset cơ bắp. Nhờ các phiên họp thường xuyên kết hợp với liệu pháp tập thể dục, một hiệu ứng tích cực xảy ra sau một khoảng thời gian ngắn.
Kỹ thuật massage, mà chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay, có thể được coi là dễ dàng và phổ quát, bởi vì nó sẽ hoàn toàn phù hợp với cả trẻ em và người lớn.
Các chuyển động trong kỹ thuật này rất đa dạng, chúng bao gồm: vuốt ve, ép, cọ xát dữ dội. Tùy thuộc vào hướng cong, người đàn ông đấm bóp chọn một vị trí (nếu cột sống đi sang phải, sau đó chúng tôi rẽ trái và ngược lại). Để tăng cường lưu thông máu, bạn có thể sử dụng kem dựa trên nhựa thông hoặc chất làm ấm khác.
Xoa bóp phải bắt đầu bằng cách chà xát mềm, nhưng nhanh chóng. Sau đó, các cơ sở của lòng bàn tay bắt đầu di chuyển lên cột sống từ xương chậu (nó được khuyến khích để áp dụng nỗ lực). Các chỉ số chính của những thay đổi tích cực đối với cột sống là âm thanh đặc trưng của xương, cho biết rằng lưng dần dần đến một vị trí bình thường. Tổng thời gian massage không được ít hơn một giờ. Sau buổi học, rất hữu ích khi đến hồ bơi hoặc ngủ.
Để có được hiệu quả điều trị của một massage chống lại chứng vẹo cột sống, các phiên thường xuyên mỗi ngày là cần thiết. Trung bình, quá trình điều trị là 2-3 tháng.
Massage dự phòng chống vẹo cột sống
Nếu đứa trẻ không bị cong độ cong của lưng, nhưng không tham dự các câu lạc bộ thể thao và dành nhiều thời gian ở bàn làm việc hoặc máy vi tính, thì việc mát-xa phòng ngừa sẽ rất hữu ích. Các chuyển động chính của mát xa này được dựa trên mài và nhấn nhẹ nhàng của các cơ sở của lòng bàn tay trên cột sống. Một tuần là đủ cho chỉ một vài phiên trong 15-30 phút, nhưng nhờ điều này, nguy cơ của các vấn đề với cột sống sẽ được giảm đến mức tối thiểu.
Massage chống lại chứng vẹo cột sống là dễ dàng, nhưng đồng thời là phương pháp tốt nhất để loại bỏ vấn đề này. Hãy nhớ rằng sức khỏe của lưng của bạn thường phụ thuộc vào tình trạng của các cơ quan khác, tổng thể hạnh phúc và hiệu suất. Hãy cố gắng thực hiện thường xuyên cho các buổi học của con bạn trong buổi mát xa này, và bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết quả.