Các trò chơi của bóng rổ được đặc trưng bởi một sự phong phú của kỹ thuật kỹ thuật và chiến thuật khác nhau và một cường độ cảm xúc cao của cuộc đấu tranh. Bóng rổ là một công cụ tuyệt vời để phát triển thể chất toàn diện. Trong quá trình chơi game này, nhiều loại động cơ khác nhau được sử dụng: chạy, đi bộ, nhảy. Đồng thời trong trận đấu, tình hình trò chơi và sự tiếp xúc trực tiếp của các đối thủ liên tục thay đổi. Bài tập bóng rổ có tác động tích cực đến sức khỏe do hoạt động thể chất, được đặc trưng bởi cường độ biến thiên. Tăng tốc liên tục của tốc độ di chuyển và nhảy liên tục thay thế với các cài đặt đột ngột và chuyển động của trò chơi với tốc độ chậm. Khoảng 40% tổng thời gian chơi bóng rổ là hoạt động tối đa của người chơi. Trung bình, trong một trận đấu trong bóng rổ, đối thủ cạnh tranh vượt qua khoảng 7 km và tạo ra khoảng 20 cú giật tốc độ cao, và cũng thực hiện một số lượng lớn các cú nhảy với nỗ lực tối đa, cung cấp đấu vật tích cực. Các tình huống trò chơi đa dạng và liên tục thay đổi yêu cầu người chơi phải chơi một kho vũ khí lớn về kỹ năng và kỹ năng vận động. Trong quá trình cải thiện những kỹ năng này, sự gia tăng đáng kể về mức độ thể chất của một người đạt được, điều này có tác động tích cực vô giá đối với sức khỏe.
Với sự tổ chức thích hợp của các lớp học bóng rổ, có những cơ hội tuyệt vời cho hiệu quả sức khỏe hiệu quả trên cơ thể. Trong quá trình chơi một người thể hiện hoạt động của động cơ, trong khi một đào tạo tốt được trao cho các cơ quan của hệ thống hô hấp, các tuyến của tiết nội bộ và thậm chí cả hệ thống tiêu hóa. Đặc biệt quan trọng trong việc tổ chức các phong trào là nhiều phần của hệ thần kinh, vì chúng liên tục theo dõi và điều chỉnh hoạt động của các cơ quan của bộ máy này hoặc bộ máy đó. Hoạt động bóng rổ góp phần mở rộng đáng kể ranh giới của tầm nhìn ngoại vi, có ảnh hưởng tích cực đến tốc độ và độ chính xác của nhận thức thị giác. Nó được chứng minh rằng với đào tạo bóng rổ liên tục, độ nhạy của máy phân tích thị giác với nhận thức của xung ánh sáng ngay lập tức sau khi trận đấu tăng trung bình 40%.
Tập thể dục, được thực hiện bởi hệ thống cơ bắp của một người trong một trận đấu bóng rổ, là một yếu tố quan trọng để tăng cường và cải thiện tình trạng sinh lý của hệ thống tim mạch. Nhịp tim trong trận đấu giữa những người tham gia đạt 180 - 230 nhịp mỗi phút, và huyết áp tối đa - lên tới 180 - 200 mm thủy ngân. Chi phí năng lượng cho chỉ một trò chơi là một con số ấn tượng - khoảng 900 - 1200 kilocalories! Tích cực làm việc cơ bắp để bổ sung năng lượng "đốt cháy" một lượng lớn tiền gửi chất béo và do đó góp phần để thoát khỏi trọng lượng cơ thể dư thừa, cho độ mảnh và độ kín cho hình. Và vì rất nhiều công trình khoa học đã được viết về tác động tiêu cực đối với sức khỏe "dư thừa", thêm một lý lẽ ủng hộ việc chọn các lớp bóng rổ như là một phần còn lại hoạt động trở nên rõ ràng.
Tần suất của các chuyển động hô hấp trong trò chơi bóng rổ đạt 50-60 chu kỳ mỗi phút và khối lượng hơi thở thay đổi từ 120 đến 150 lít. Do đó, một tải trọng chuyên sâu trên hệ hô hấp có tác động tích cực đến sức khỏe bằng cách tăng khả năng sống còn của phổi.
Một ảnh hưởng hữu ích đến sức khỏe của một người chơi bóng rổ có thể là do không chỉ cho một hoạt động chơi toàn diện, mà còn là hiệu suất của các bài tập chơi game cá nhân khác nhau được sử dụng trong đào tạo. Một số yếu tố tương tự, chẳng hạn như ném một quả bóng vào rổ, tìm thấy ứng dụng trong giáo dục thể chất điều trị sức khỏe.
Để các bài tập bóng rổ chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn, bạn nên đặc biệt chú ý đến một số vấn đề chuẩn bị cho đào tạo. Đặc biệt, nó được khuyến khích để chơi bóng rổ chỉ trong một bộ đồng phục thể thao dệt kim, cung cấp tính thấm khí cao ngay cả với một số làm ẩm (có thể được quan sát thấy với mồ hôi dữ dội trong trò chơi). Giày thể thao, được chọn cho bóng rổ, nên thoải mái, thoải mái và có thể đảm bảo thực hiện tất cả các phong trào được thực hiện trong suốt trận đấu. Bạn cũng nên chú ý đến trạng thái bề mặt sân chơi bóng rổ. Sự hiện diện của những bất thường nhỏ trên bề mặt này có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng ở người chơi (vết bầm, bong gân mắt cá chân, trật khớp). Tuy nhiên, với tốc độ cao của trò chơi và sự phức tạp của một số chuyển động, ngay cả với một sân chơi hoàn hảo ở cấp độ bóng rổ, chấn thương nghiêm trọng có thể đạt được trực tiếp trong trận đấu. Vì vậy, để tránh chấn thương cho người chơi, tất cả người tham gia phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của trò chơi. Vì lý do tương tự, nên sử dụng giày có đế cao su và không có gót chân.
Ngoài hiệu quả mang lại lợi ích thực tế cho sức khỏe con người, chơi bóng rổ góp phần vào sự phát triển của tự kiểm soát, tăng sức chịu đựng, sáng tạo và sáng tạo của tư duy, can đảm và quyết tâm. Đào tạo có hệ thống cũng dẫn đến sự hình thành độc lập, kiên trì và có mục đích.