Thuộc tính dược rất thú vị và có chuối. Mặc dù chúng không được sử dụng trong y học, chúng cũng rất hữu ích. Chuối giúp tăng mức độ hemoglobin và bình thường hóa sự trao đổi chất. Chúng đặc biệt được khuyến khích để bao gồm một chế độ ăn uống cho những phụ nữ uống; tránh thai. Đu đủ là kho chứa các chất hữu ích. Nước ép đu đủ được coi là thức uống năng lượng từ người Aztec cổ đại. Nó không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch, mà còn cải thiện sức khỏe trong các bệnh về đường tiêu hóa, và khi bệnh tiểu đường làm giảm nhu cầu insulin.
Hướng dẫn cho trái cây nhiệt đới
Chuối
Giống: vàng, đỏ, lùn - chọn cho mọi khẩu vị.
Các chất hữu ích: 1 quả chuối chứa khoảng 13% tỷ lệ kali hàng ngày. Nó là một khoáng chất rất quan trọng giúp cơ thể duy trì huyết áp và chức năng tim ở mức bình thường.
Làm thế nào để lựa chọn và lưu trữ: bạn có thể mua chuối chưa chín, chuối xanh một cách an toàn, vì chúng sẽ chín ở nhà bạn ở nhiệt độ phòng. Khi chúng chuyển sang màu vàng hoặc đỏ, hãy chuyển chúng vào tủ lạnh. Điều này sẽ cho phép bạn lưu trữ chúng trong một vài ngày nữa, nhưng da chuối ở những nơi sẽ chuyển sang màu đen.
Dừa
Giống: quả non - màu xanh lá cây và mềm, trưởng thành - vững chắc và "lông". Các chất hữu ích: dừa có chứa một lượng lớn axit lauric, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phá hủy các tế bào của virus, bao gồm herpes, viêm gan C và HIV.
Làm thế nào để lựa chọn và lưu trữ: chỉ mua dừa chín, họ nên có màu nâu sẫm. Trước khi mua, kiểm tra các hạt, đảm bảo rằng không có khuôn trên đó và vỏ của nó là toàn diện, lắc nó để kiểm tra xem nó có sữa dừa. Dừa chưa mở nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Bột giấy của dừa mở được đặt trong một thùng chứa kín và được bảo quản trong tủ lạnh. Chúng tôi trình bày sự chú ý của bạn một trong những món ăn ngon và giá cả phải chăng từ trái cây nhiệt đới:
Cá ngừ với xoài lát
Những miếng xoài bạn có thể thêm vào không chỉ cho cá ngừ mà còn cho cá hồi, thịt gia cầm và thịt lợn. Phục vụ món ăn này với các loại thảo mộc, bạn có thể gia vị nó với tỏi.
Đối với một món ăn, bạn sẽ cần:
200 g cá ngừ, cắt thành lát 30 gram;
3/4 muỗng cà phê. rau mùi;
1/8 muỗng cà phê. ớt cayenne;
1 cái. xoài, cắt thành hình khối;
4 tỏi tây cắt theo đường chéo;
1/4 muỗng canh. rau mùi, xắt nhỏ;
2 muỗng canh. l. giấm gạo;
1/2 muỗng cà phê. dầu mè.
Chuẩn bị:
1. Làm nóng lò trước khi nấu. Cá ngừ mùa trên cả hai mặt với rau mùi và ớt cayenne, đặt trên một tấm nướng bánh. Nướng cá ngừ trong lò trong 5 phút ở mỗi bên.
Trong khi đó, trộn xoài, tỏi tây, ngò, giấm và dầu mè.
3. Lây lan cá ngừ trên đĩa, trên đầu trang của nó đặt hỗn hợp xoài và phục vụ.
1 phần: 239 kcal, chất béo - 3 g, trong số đó bão hòa - 0,5 g, carbohydrate - 9 g, protein - 43 g, xơ -1 g, natri -217 mg.