Lịch sử sáng tạo và bản chất chính
Trong những năm chín mươi của thế kỷ trước, nhà dinh dưỡng người Mỹ Peter D'Adamo và nhà văn Catherine Whitney đã viết một cuốn sách toàn bộ, trong đó họ nói chi tiết về các nguyên tắc dinh dưỡng như vậy. Điểm mấu chốt là nhóm máu trực tiếp phản ánh về chế độ ăn uống nào nên được tôn trọng một người. Theo sự phát triển của D'Adamo, tất cả các sản phẩm được chia thành hữu ích, trung lập và có hại. Do đó, nếu bạn chọn loại cuối cùng, bạn sẽ tăng cân và hữu ích sẽ dẫn đến giảm cân.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết thông tin chung về dinh dưỡng cho từng nhóm máu và cung cấp cho bạn một bảng với các loại sản phẩm khác nhau.
1 nhóm: "Hunter"
Loại này bao gồm hơn ba mươi phần trăm dân số thế giới. Người ta tin rằng nhóm này là tổ tiên của chúng ta.
- Điểm mạnh: tiêu hóa và miễn dịch ổn định
- Điểm yếu: kém thích nghi với những thay đổi trong chế độ ăn uống và môi trường, dễ bị dị ứng
- Trong thực đơn của những người như vậy phải nhất thiết phải bao gồm thịt (nhưng không phải thịt lợn), hải sản, rau và trái cây tươi, cũng như bánh mì từ bột lúa mạch đen.
- Nó không nên quá nhiều ngũ cốc, đặc biệt là bột yến mạch và lúa mì. Các loại đậu và kiều mạch được khuyến cáo cho tiêu thụ.
- Từ chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn nên loại trừ tất cả bắp cải, ngoại trừ bông cải xanh, ngô, nước sốt cay và nước xốt.
Nhóm thứ hai: "Nông dân"
Trong lịch sử người ta tin rằng những người có loại máu này phát triển từ thợ săn và bắt đầu dẫn đầu một lối sống ít vận động hơn.
- Tính năng mạnh mẽ: tiêu hóa tốt và miễn dịch sẽ chỉ là nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp. Khả năng thích nghi cao với những thay đổi về chế độ ăn uống và điều kiện sống.
- Điểm yếu được thể hiện ở tính nhạy cảm với các bệnh truyền nhiễm và rối loạn tiêu hóa nhẹ, cũng như các rối loạn thần kinh.
- Thực đơn nên được làm đầy với các loại rau tươi và trái cây, ngoại trừ sắc nét đến hương vị (cam, đại hoàng), đậu và ngũ cốc.
- Với số lượng hạn chế, nó là giá trị sử dụng các sản phẩm sữa, và thậm chí tốt hơn để thay thế chúng bằng các chất tương tự đậu nành.
- Nếu có thể, bạn nên tránh hầu hết các loại hải sản (cá bơn, trứng cá muối, cá trích). Nếu cần giảm trọng lượng đáng kể, thịt cũng đáng ăn ít nhất.
Nhóm thứ 3: "Nomad"
Những người có nhóm máu này trên Trái đất chỉ hơn hai mươi phần trăm. Chúng xuất hiện như là kết quả của việc trộn các chủng tộc, vì vậy chế độ ăn uống nên khá năng động.
- Điểm mạnh bao gồm hệ thần kinh mạnh và khả năng thích ứng nhanh với điều kiện mới.
- Có hầu như không có điểm yếu, nhưng nếu bạn không dính vào chế độ ăn uống thích hợp cho nhóm máu này, nhiễm trùng và các bệnh tự miễn có thể xuất hiện.
- Với số lượng không hạn chế, bạn có thể ăn thịt, trứng, hải sản và sữa, rau và trái cây.
- Nó là cần thiết để tránh thịt gà và thịt lợn, tôm và mực.
4 nhóm
Đây là những người hiếm nhất, trong số đó, trong số dân số chung của hành tinh, không quá bảy phần trăm. Chúng được phân biệt bởi một đường tiêu hóa rất nhạy cảm, một hệ miễn dịch yếu. Bạn nên ăn thịt, cá, sản phẩm từ sữa, rau và trái cây. Nhưng đối với việc giảm cân quá mức, nó là cần thiết để loại trừ từ chế độ ăn uống thịt đỏ, hạt tiêu, kiều mạch, hạt và một số loại ngũ cốc.
Dưới đây là các bảng mà bạn có thể tạo trình đơn của riêng mình. Theo những phụ nữ đã thử phương pháp này, chế độ ăn uống có thể rất hiệu quả với việc sử dụng kéo dài.
+ Sản phẩm hữu ích
0 Sản phẩm trung tính
- Sản phẩm không mong muốn