Các ca sĩ là tự nhiên nghiêng để viên mãn, bên cạnh đó, cô adores có một bữa ăn ngon. Trong nhiều năm, cô chỉ làm điều đó lần đầu tiên tăng cân, sau đó làm tăng thêm cân. Và sau đó có một cuộc hôn nhân hạnh phúc, mà không có bất kỳ chế độ ăn uống. Sau khi kết hôn, ca sĩ đã hồi phục 11 kg! Mỗi khi quần áo của cô bắt đầu nứt ở các đường nối, cô đều thích ăn uống phổ biến ở Mỹ và chế độ ăn uống của Hollywood - giảm cân "Làm sạch tổng thể". Chế độ ăn uống trong ngày - không quá 1000 kcal. Điều kiện tiên quyết là từ chối đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản (mì ống, gạo, bánh mì, bánh mì cuộn và các loại bánh ngọt khác). Sau 15:00 - chỉ thực phẩm protein! Bữa tối - không muộn hơn 18:00. Nhưng điều quan trọng là trong ngày bạn cần uống ít nhất năm ly nước uống, bao gồm nước trái cây chanh tươi vắt, nửa pha loãng với nước, với việc bổ sung những đứa trẻ mồ côi phong không đường và một chút tiêu đỏ xay. Người ta tin rằng một thức uống như vậy tách chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ vĩnh viễn cảm giác đói.
Rau, thịt nạc và cá, trứng, phô mai, trái cây họ cam quýt. Uống nhiều nước với nước cốt chanh.
Tùy chọn menu ban ngày
Bữa sáng: táo nướng, nước chanh.
Ăn trưa: một phần lớn salad, một loại nước chanh.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: cam, 30 g phô mai ít chất béo hoặc một cốc sữa chua ít chất béo, nước chanh. Bữa tối: 150 g thịt bò ít béo, salad rau với dầu ô liu, nước cốt chanh.
Các lớp học trong phòng tập thể dục, thể dục, bơi lội. "Chế độ ăn uống chanh rất hiệu quả! Tôi đã chọn cô ấy vì tôi cần giảm cân rất nhanh vì vai diễn trong phim. Đúng vậy, sau khi quay phim, tôi bắt đầu ăn, như trước đây, và những hình thức tuyệt vời của tôi trở lại với tôi. Nhưng thật vui khi được cho phép một con gà rán và bánh rán! "
Chế độ ăn uống này là một thử nghiệm nghiêm trọng đối với dạ dày. Rất khó để một sinh vật đối phó với một lượng lớn nước cốt chanh. Chắc chắn, chanh là một nguồn chất chống oxy hóa và vitamin C, nhưng họ khó có thể cung cấp một con số đẹp. Ngoài ra, 1000 kcal mỗi ngày là rất ít cho một người phụ nữ dẫn đầu một lối sống năng động. Đối với giảm cân nhanh chóng, nó xảy ra do mất chất lỏng và khối lượng cơ bắp, hơn là giảm lượng chất béo. Như vậy "roller coaster" ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất. Chế độ ăn uống có thể được khuyến cáo chỉ như là một ngày ăn chay, và chỉ khi không có chống chỉ định (cần có sự tư vấn của bác sĩ).
Cảm giác đo lường
Keith Winslet
Nếu không phải là con số khổng lồ của Kate, Titanic sẽ không đi xuống đáy, "cụm từ mỉa mai này đột nhiên trở nên có cánh và chắc chắn tôn trọng hình ảnh của nữ diễn viên. "Vâng, tôi! Tôi khác với những chiếc móc áo Hollywood với những hình dáng nữ tính xinh đẹp, ”Kate quát lại. Tuy nhiên, kể từ khi nữ diễn viên giảm 22 (!) Kilograms, không ai dám gọi cô là biệt danh tấn công "Miss Titanic". Để giữ cho trọng lượng của nữ diễn viên giúp một thực phẩm phân đoạn cân bằng và ý thức về tỷ lệ.
Nữ diễn viên cho phép mình mọi thứ, nhưng từng chút một nhờ vào chế độ ăn của Hollywood - giảm cân. Để tránh những cơn đói, cô ăn từ 5 đến 6 lần mỗi ngày trong những phần nhỏ. Không có sản phẩm bị cấm! Điều chính là kiểm duyệt. Nếu bạn thực sự muốn kẹo sô cô la - tại sao không? Nhưng không hôn hộp, nhưng hai điều. Rau tươi và hấp, thịt ít béo, cá, các sản phẩm từ sữa, trái cây, gạo, đậu.
Ăn sáng: bột yến mạch trên mặt nước, trái cây, nước trái cây.
Bữa sáng thứ hai: pho mát cottage, một lát bánh mì, trà với sữa. Bữa trưa: salad rau với dầu ô liu, cá nướng hoặc thịt gia cầm, cơm.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà với sữa, phô mai, một vài bánh quy giòn. Bữa tối: khoai tây nướng, 150 gram thịt nạc hoặc cá nướng.
Đây là một cách tiếp cận rất chính xác để ăn uống. Sự vắng mặt của các hạn chế chặt chẽ góp phần vào thực tế là chế độ ăn uống được dễ dàng dung nạp. Và sự thoải mái tâm lý là rất quan trọng để đạt được kết quả và giữ cân nặng trong tương lai. Một chế độ ăn uống tốt và nó được cân bằng bởi số lượng protein, chất béo và carbohydrate. Các bữa ăn nhỏ có thể được khuyến khích cho những người muốn tăng tốc độ trao đổi chất.