Điều gì là nguy hiểm? Đầu tiên, một tĩnh mạch giãn. Những người mà nghề nghiệp đòi hỏi bạn phải ở trên đôi chân của bạn cả ngày có nhiều khả năng để "kiếm" giãn tĩnh mạch của chi dưới. Bất động của cơ bắp dẫn đến sự suy yếu áp lực của chúng lên thành của các mạch máu. Máu ứ đọng, áp lực lên các mạch tăng lên, và kết quả là, các tĩnh mạch bị giãn làm cho chúng cảm thấy ở dạng mầm mạch máu không thẩm mỹ.
Thứ hai, bệnh khớp. Vị trí thẳng đứng của cơ thể cung cấp tải trọng lớn hơn cho các khớp, do kết quả của thoái hóa khớp xương, trong đó có đặc tính tiến triển không thể tránh khỏi.
Một xác suất cao của bệnh ở người bán, giáo viên và thợ làm tóc.
Phòng ngừa
- Ổn định trọng lượng. Sự dư thừa của nó tạo thêm gánh nặng cho các mạch và khớp.
- Làm giàu chế độ ăn uống với cá và hải sản. Đó là thực phẩm giàu protein, dễ hấp thu bởi cơ thể. Và đồng, chứa trong vỏ, tôm và cải xoăn biển, mang lại sức mạnh cho tàu.
- Ăn chokeberry đen và chanh. Cả hai sản phẩm này đều có khả năng độc lập trung hòa phù nề chân, do vitamin P chứa trong chúng.
- Uống mugs từ nam việt quất và nam việt quất. Chúng bao gồm các chất giống như aspirin có thể pha loãng máu và chống lại sự hình thành cục máu đông.
- Việc sử dụng các sản phẩm sữa lên men. Cùng với rau và hoa quả, chúng hoạt động chống lại bệnh khớp.
Điều gì là nguy hiểm? Thiếu hoạt động thể chất dẫn đến sự phát triển của tăng huyết áp và xơ vữa động mạch, sự xuất hiện của táo bón.
Các đại diện của các ngành nghề không hoạt động bị: lái xe, người ở vị trí hàng đầu, nhân viên văn phòng.
Phòng ngừa
- Thay thế thức ăn thực vật béo. Trong xúc xích, bơ, trứng gà, kem chua và pho mát chứa một lượng lớn cholesterol, tác động tiêu cực đến hệ thống tim mạch, vì vậy không nên lạm dụng chúng. Trong thực phẩm thực vật, có xơ thô, kích thích công việc của ruột và ngăn ngừa táo bón.
- Sử dụng dầu thực vật chưa tinh chế trong thực phẩm. Nó giúp loại bỏ mảng bám cholesterol.
- Giới thiệu về chế độ ăn uống của các loại đậu, trái cây và rau sống. Chúng chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa, cụ thể là lưu huỳnh, có thể trung hòa các gốc tự do gây xơ vữa động mạch.
- Ăn cám. Cả hai ở dạng nguyên chất, và ở dạng ngũ cốc và bánh mì lúa mạch đen, sản phẩm này cũng cải thiện chức năng của ruột.
Điều gì là nguy hiểm? Chắc chắn, ngộ độc. Những người liên hệ với nhiệm vụ của họ với các chất độc hại và độc hại, liên tục tích lũy tất cả các chất độc trong cơ thể của họ.
Người dễ bị nhiễm độc nhất là nghề nghiệp như họa sĩ, nhà hóa học, dược sĩ, thợ thổi thủy tinh.
Phòng ngừa
- Tiêu thụ hải sản và củ cải đường. Đó là những sản phẩm có tính chất độc đáo của việc loại bỏ độc tố độc hại ra khỏi cơ thể hoặc trung hòa chúng.
- Khoai tây luộc với vỏ. Vì vậy, tinh bột và chất xơ trong đó có khả năng lấy các hợp chất có hại xuống chất gây ung thư.
Điều gì là nguy hiểm? Căng thẳng mãn tính. Những người có nghề có liên quan với trách nhiệm lớn, căng thẳng thần kinh liên tục, căng thẳng, có thể làm suy yếu đáng kể hệ thống thần kinh của họ và thậm chí rơi vào trầm cảm.
Các vị trí này bao gồm: người quản lý, bác sĩ phẫu thuật, người quản lý các loại phương tiện khác nhau để vận chuyển hàng loạt.
Phòng ngừa
- Việc sử dụng thực phẩm giàu protein, vitamin C và nhóm B. Cá và hải sản giàu protein góp phần tăng cường hệ thần kinh và hỗ trợ công việc của tim.
- Ngoại lệ của việc hút thuốc. Thói quen nguy hiểm này trung hòa toàn bộ tính hữu ích của hành động của vitamin.
Điều gì là nguy hiểm? Mất thính giác. Bất kỳ hiệu ứng tiếng ồn thông thường nào cũng gây ra thiệt hại không thể khắc phục cho các cơ quan điều trần. Kỳ lạ là nó sẽ âm thanh, nhưng với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống nhất định, bạn có thể không chỉ làm giảm mức độ nghiêm trọng của mất thính giác, mà còn cải thiện thính giác cho một vài chục decibel.
Phòng ngừa
- Giảm lượng chất béo động vật, và do đó làm giảm cholesterol, góp phần làm giảm mất thính giác.
- Giảm thiểu việc sử dụng muối trong thực phẩm. Từ chối sản phẩm hun khói và nước xốt, sốt mayonnaise và nước sốt cà chua, đồ hộp và muối trực tiếp, chúng tôi cải thiện đáng kể vị thế của mình trong vấn đề này.
- Loại trừ khỏi chế độ ăn uống của các sản phẩm có chứa caffein, cụ thể là trà, bất kỳ sô cô la, ca cao và cà phê nào.
- Loại trừ rượu. Bất kỳ đồ uống nóng nào, cho dù đó là rượu vang, bia hay cocktail có nồng độ cồn thấp, đều có ảnh hưởng tai hại đến các tế bào nhận âm thanh.
Điều gì là nguy hiểm? Những người có công việc được kết nối trực tiếp với mỏi mắt liên tục, nhiều lần thường xuyên hơn những người khác, có nguy cơ bị một phần hoặc ít nhất là làm trầm trọng thêm tình trạng của nó.
Các ngành nghề bao gồm: thợ may, thợ kim hoàn, giáo viên, người dùng PC.
Phòng ngừa
- Việc tiêu thụ trái cây và rau quả là màu đỏ và màu da cam. Các sản phẩm của dải màu này chứa vitamin A cực kỳ quan trọng nhưng do cơ thể tự đồng hóa có vấn đề, vitamin A nên được tiêu thụ cùng với chất béo tự nhiên. Các sản phẩm chứa chất béo bao gồm kem chua, bơ, bất kỳ sản phẩm sữa chua nào.
- Làm giàu chế độ ăn uống bằng sắt. Từ số lượng của nó trong cơ thể trực tiếp phụ thuộc thị lực. Đối với các sản phẩm chứa sắt là: thịt bê, thịt thỏ, thịt lợn. Trong trường hợp này, sự đồng hóa sắt làm giảm đáng kể các phytates chứa trong ngũ cốc.