Đồ ăn nhẹ hữu ích cho trẻ em

Bữa ăn dễ dàng giữa bữa trưa và bữa tối sẽ mang lại chất lượng chứ không phải số lượng! Sau khi tất cả, em bé cần rất nhiều vitamin và microelements cho sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ. Bài viết này chỉ cung cấp các tùy chọn hữu ích.

Vào những ngày xưa ở Nga, đồ ăn nhẹ được đưa ra vào buổi trưa, bởi vì mọi người đã làm việc lúc 4 giờ sáng. Được bảo quản từ bữa ăn cổ xưa dưới cái tên "bữa ăn nhẹ buổi chiều" trong thời gian chúng ta đến gần buổi tối - khoảng 16.00-17.00, nhưng, như trước đây, nó cực kỳ quan trọng, bởi vì nó giúp phân phối thức ăn chính xác suốt cả ngày. Có, các nhà dinh dưỡng không ngừng chiến đấu cho 5 bữa ăn một ngày và ... cung cấp các lựa chọn cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và gầy, và trẻ sơ sinh đầy đặn, cả hai như là một căn bệnh khỏe mạnh và suy yếu.


Carbohydrates cho người nghèo?

Từ bánh nướng xốp tự làm với trà hoặc nước trái cây, hầu như không ai sẽ từ chối Chỉ có tên của dòng nước bọt: bánh, bánh, bánh nướng ... Nhưng chúng quá caloric, vì vậy chúng sẽ không mang lại lợi ích cho trẻ sơ sinh đầy đặn. Vâng, để người nghèo không có thức ăn? Không, tất nhiên rồi! Carbohydrate dễ tiêu hóa là thành phần chính của trái cây khô hữu ích, mà trẻ em chắc chắn sẽ thích, bằng cách này, khoai tây chiên có thể được làm ở nhà.

Tránh các vấn đề một cách dễ dàng: định kỳ cung cấp cho trẻ một bữa ăn nhẹ cho một trái táo giữa buổi sáng nướng, compote hoặc thạch từ mơ, anh đào. Sau đó, cho bé ăn kẹo dẻo.

Vitamin sức khỏe

Avitaminosis mùa xuân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người lớn và trẻ em. Vì vậy, tất cả các loại trái cây được hiển thị (tươi, đông lạnh) và các dẫn xuất từ ​​chúng. Nếu vụn không bị táo bón, hãy nấu nó bằng thạch. Ghế là bất thường? Làm khoai tây nghiền. Mận, đào, mơ có tác dụng khoan dung. Nhưng chuối tăng cường, và nó thậm chí có thể là trẻ em bị viêm dạ dày.

Sản phẩm Protein

Một loạt các loại milkshakes, kefir, yogurt cũng rất tốt cho một món ăn nhẹ. Chúng ăn cơ thể bằng canxi và bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, đừng quên rằng các món ăn nondescript như vậy đòi hỏi một bài thuyết trình có chủ ý. Để kích thích sự thèm ăn của một người sành ăn nhỏ, trang trí cho họ với một miếng trái cây, xiên, ô dù, ống màu cho cocktail và phục vụ trong các món ăn đẹp!

Chất xơ hữu ích

Các loại xơ thực vật khó tiêu hóa và không tiêu hóa đảm bảo tiêu hóa tốt, bảo vệ chống lại một số bệnh và giúp giảm cân một cách đau đớn. Chất xơ là "thực phẩm" chính cho hệ vi sinh. Sau khi nhận được nó, vi khuẩn bắt đầu tổng hợp các vitamin, axit amin, hormon bị thiếu tại các chi phí của tài nguyên của cơ thể. Và chất xơ làm giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm thời gian trong đường tiêu hóa của thực phẩm, giúp làm sạch cơ thể của các slide ... Khối lượng phẩm giá! Do đó, dần dần bạn cần phải nhập vào menu một con cá chép của táo tươi, cà rốt, cam quýt ... Chuẩn bị cho em bé cho một món salad giữa buổi sáng của cà rốt với một quả táo. Chỉ cần đừng quên để điền vào nó với kem chua. Một đứa trẻ đã ba tuổi? Đề xuất một loại kiwi, chuối, cam, bưởi. Một chiếc đĩa với kem hoặc sữa chua tự làm.

Mẹo

Chất béo không được khuyến khích để cho trẻ ăn nhẹ. Họ không phải là một phần của một bữa ăn nhẹ dễ dàng. Tốt hơn là nên sử dụng chúng vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nhưng nếu đứa trẻ đã có một bữa ăn sáng xấu và ăn trưa, lựa chọn này là chấp nhận được. Đề nghị một tách bánh kếp, bánh kếp, bánh kếp với mứt, mứt, kem chua.

Dưới đây là lời khuyên đơn giản như vậy sẽ giúp con bạn được khỏe mạnh, vui vẻ, năng động, không có chất béo dư thừa trong cơ thể.