Vì vậy, những gì chính xác là một expander carpal? Mô hình phổ biến nhất được tạo thành ở dạng vòng cao su dày đặc và đàn hồi. Đặt expander carpal trong lòng bàn tay, chúng tôi bắt đầu để nén nó đầu tiên đến trạng thái tối đa có thể, sau đó, bằng cách unclipping bàn chải, chúng tôi trở lại expander đến vị trí bắt đầu. Bằng cách thực hiện những bài tập đơn giản như vậy, chúng tôi đốt cháy lượng calo dư thừa với sự giúp đỡ của một người giãn nở. Bằng cách tiêu tốn năng lượng khi thực hiện bài tập thể chất này, chúng tôi đóng góp vào việc tiêu thụ chất béo lắng đọng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể - đùi, bụng, mông. Các trang web này thậm chí còn nhận được tên "vùng vấn đề" do sự hiện diện của một số lượng lớn các tế bào mỡ trên chúng. Hoàn toàn sai là ý kiến theo đó các bài tập thực hiện với sự giúp đỡ của một expander carpal góp phần đốt cháy các mỏ béo chỉ trong khu vực cẳng tay. Tất nhiên, chỉ có các sợi cơ nằm trong vùng tay và cẳng tay nhận được gắng sức, nhưng chi phí năng lượng để thực hiện các bài tập như vậy được bù đắp bởi quá trình oxy hóa các phân tử chất béo từ nhiều phần khác nhau của cơ thể, kể cả từ "vùng vấn đề". Điều này là do thực tế rằng cơ thể con người là một hệ thống sinh học đơn và không thể thiếu.
Điều gì nên được cường độ của các bài tập với sự giúp đỡ của một expander carpal? Nếu cứ 10-15 lần lặp lại thường được thực hiện trong mỗi cách tiếp cận, khi lượng calo bị đốt cháy bằng cách ép và unclenching, bạn có thể thực hiện vài chục lần lặp lại, và với mức độ tập luyện cao, số lần lặp lại có thể vượt quá một trăm.
Các expander carpal là rất thích hợp cho một người phụ nữ kinh doanh hiện đại do các yếu tố sau đây. Thứ nhất, nó là một sản phẩm rất tiện lợi, nhẹ và nhỏ gọn có thể dễ dàng đặt ngay cả trong một túi xách nhỏ, nhờ đó người thợ mộc có thể mang theo anh ta để làm việc, nghỉ ngơi và mua sắm. Thứ hai, để thực hiện những bài tập này không cần thời gian rảnh - để nén và mở rộng expander hầu như ở khắp mọi nơi, mà không bị phân tâm từ nghề chính: ngồi trên ghế làm việc trong văn phòng, trong khi đi du lịch, đi dạo. Thứ ba, chi phí mở rộng bằng một chiếc tiền nhỏ. Mua hàng của nó sẽ cho phép bạn tiết kiệm mua vé mùa để tham quan các phần thể thao, nhưng đồng thời sẽ cung cấp một cơ hội để đốt cháy calo thông qua các bài tập thể chất đơn giản.
Vì vậy, bằng cách sử dụng một expander carpal bình thường, bạn có hiệu quả có thể đốt cháy lượng calo dư thừa. Thực hiện các bài tập bằng cách sử dụng một expander như vậy sẽ cho phép bạn liên tục duy trì chính mình trong hình dạng vật lý tốt bất kể vị trí của bạn và loại hình việc làm.