Quan điểm của bác sĩ
Theo các bác sĩ, cơn đau khiến chúng ta phải hành động tích cực. Tại các dấu hiệu đầu tiên của nó, các lực lượng quan trọng của sinh vật được kích hoạt, adrenaline được tạo ra. Chúng tôi bắt đầu chủ động chống lại căn bệnh này. Trong hội chứng đau đớn của các bệnh lý rất khác nhau, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên khoa sẽ giới thiệu bạn đến các chuyên gia, những người sẽ xác định chính xác nguyên nhân của sự xuất hiện của họ. Nếu bệnh được kích hoạt, đau ngắn hạn có thể chảy vào mãn tính (phát sinh định kỳ ở các khoảng thời gian khác nhau) hoặc vào một hằng số, mà không biến mất mà không cần dùng thuốc. Nguyên nhân gây đau là rất khác nhau: nó có thể là đau dây thần kinh, và vết bầm tím, và hậu quả của bệnh tự miễn nghiêm trọng hơn (viêm tuyến giáp, tiểu đường, viêm tụy), và thậm chí ung thư. Và các thư mục y tế, xác định bản chất và nội địa hóa của đau, phát hành toàn bộ danh sách. Để hiểu được tín hiệu đau của cơ thể có giá trị học tập cho mọi người, vì vậy trong trường hợp của bất cứ điều gì, bạn sẽ có thể cung cấp cho mình với sự giúp đỡ y tế đầu tiên mình.
Cách điều trị
Với bất kỳ cơn đau nào, bác sĩ kê toa thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen. Việc sử dụng rộng rãi các NSAID được giải thích bởi thực tế là một số tính chất dược lý hữu ích đồng thời và hữu cơ kết hợp trong các thuốc này: giảm đau, chống viêm và hạ sốt.
Với số lượng lớn, NSAID có thể gây rối loạn dạ dày, loét, chảy máu, chức năng thận suy giảm. NSAIDs-gastropathy làm tổn hại màng nhầy của các phần trên của đường tiêu hóa với sự phát triển của sự xói mòn và loét dạ dày và tá tràng.
Một thế hệ thuốc mới có tác dụng nhẹ nhàng hơn trên dạ dày. Tuy nhiên, theo một số dữ liệu, các chế phẩm không steroid chỉ làm giảm cơn đau, thúc đẩy sự trở lại sớm của người bị bệnh với hoạt động tích cực, nhưng trên thực tế nó không chữa lành chút nào.
Một số thống kê
Ngày nay, sự chú ý đặc biệt của các bác sĩ được rút ra cho vấn đề sử dụng tiền an toàn và đánh giá chi tiết tỷ lệ lợi ích / rủi ro trong từng trường hợp lâm sàng cụ thể.
Những người bị đau mãn tính thường có cảm giác "không thích" đối với bản thân và, kết quả là, với nỗi đau đau đớn.
Với cơn đau ở phía sau, tập thể dục "Cobra Pose", tăng cường hoàn hảo các cơ lưng, là phù hợp. Nằm trên bụng, chân với nhau. Đặt tay xuống dưới lòng bàn tay. Khi hít phải, hãy nghỉ ngơi trên sàn nhà và nhẹ nhàng nhấc đầu và thân mình lên. Tiếp tục di chuyển cho đến khi bạn hoàn toàn cong lưng. Chú ý đến những cảm xúc có kinh nghiệm tại thời điểm này. Giữ khuỷu tay ở tư thế cong. Lấy hai hoặc ba hơi thở sâu, và sau đó từ từ thở ra vào vị trí bắt đầu với thở ra.
Quan điểm của các nhà tâm lý học
Các nhà tâm lý tin rằng chúng ta càng đấu tranh với đau đớn, nó càng kích hoạt. Bất kỳ cơn đau ngắn hạn nào cũng có thể dễ dàng bị biến thành cơn đau mãn tính nếu bạn chú ý quá nhiều đến nó. Một số người, đối mặt với đau đớn, không sống một lối sống tích cực, trải nghiệm cảm giác lo âu và căng thẳng. Để ngăn chặn điều này, nó là cần thiết để làm theo các biện pháp phòng ngừa sẽ "xây dựng" trong cơ thể của bạn một "phòng thủ" mạnh mẽ chống lại các cuộc tấn công đau đớn đột ngột.
Chúng tôi phơi bày bảo vệ
Bơi lội và đi bộ. Hoạt động của động cơ làm giảm căng cơ và đau, gây ra sự sản sinh endorphin (hoóc môn hạnh phúc hoặc hình thành trong các chất giảm đau cơ thể).
Thể dục Trung Quốc cổ đại tai chi làm tăng sự chuyển động của năng lượng quan trọng chi, chịu trách nhiệm về sức khỏe, cũng như hạnh phúc của toàn bộ sinh vật. Tai Chi thúc đẩy tính di động chung, phòng ngừa viêm khớp và khớp.
Yoga. 12 lớp yoga sẽ giúp loại bỏ các cơn đau của tất cả các loại và hiểu các tín hiệu đau của cơ thể, đặc biệt là nó có hiệu quả cho nhiều chứng đau lưng.
Phương pháp ảnh hưởng tâm lý
Thiền sẽ loại bỏ những lo ngại liên quan đến đau mãn tính, và giúp giảm sức đề kháng nội bộ của cơn đau. Đã loại bỏ sức đề kháng, bạn sẽ cảm thấy, khi cơn đau dần dần rời khỏi bạn. Ngoài ra, nếu bạn thiền hai lần một ngày trong 20 phút, huyết áp của bạn sẽ giảm xuống. Ngay cả sau 6 buổi thiền định, cơn giận dữ được chờ đợi từ lâu sẽ trở lại với bạn.
Hình ảnh tinh thần được quản lý. Quá trình "trực quan hóa" sẽ thư giãn và giúp bạn trải nghiệm cứu trợ. Để làm điều này, hãy ở trong một căn phòng yên tĩnh, đặt một số bản nhạc hay và tưởng tượng các tế bào cơ thể của bạn được cập nhật như thế nào, và cơn đau sẽ biến mất.
Bên cạnh bệnh nhân
Một vài mẹo đơn giản về cách tâm lý giúp người hàng xóm của bạn:
1. Lắng nghe cẩn thận cho bệnh nhân và không phán xét. Đừng khắc phục vấn đề "đau đớn" của anh ta.
2. Hãy nhẹ nhàng và tinh tế trong việc xử lý. Hãy nhớ rằng nếu hôm nay anh ta không phàn nàn về bất cứ điều gì, ngày mai mọi thứ có thể thay đổi cho tồi tệ hơn.
3. Cung cấp trợ giúp tích cực của bạn. Những người bị đau mãn tính cần sự hỗ trợ của bạn, bởi vì họ cảm thấy khó di chuyển xung quanh.
4. Cố gắng tự giúp mình. Không chạy sức khỏe, tập thể dục đều đặn, ăn thức ăn lành mạnh. Sắp xếp các ngày lễ nhỏ: mang hoa tươi về nhà, đọc tiểu thuyết của tác giả bạn yêu thích, trò chuyện với bạn bè.
Chuyển động hữu ích
Một trong những hình thức thiền hiệu quả nhất là cái gọi là hơi thở tinh thần, giúp làm dịu hệ thần kinh.
Bài tập 1
Ngồi trên sàn hoặc ghế. Nhắm mắt lại, đắm mình trong cảm giác thở của bạn, cảm thấy không khí đi qua ngực như thế nào. Rõ ràng tâm trí của những suy nghĩ không cần thiết, với hít phải, giữ không khí trong vài giây, sau đó thở ra và một lần nữa tập trung vào hơi thở sâu. Bắt đầu thiền định này từ năm phút mỗi ngày, tăng nó mỗi lần trong một hoặc hai phút.
Bài tập 2
Thực hành này là thiền định trong yoga, được gọi là "lòng nhân ái" (Metta bhavana). Trong truyền thống Phật giáo, "lòng nhân từ chân thành" phát triển một cảm giác "chấp nhận tình yêu" cho chính mình và cho người khác. Việc thực hành "chuyển tình yêu" từ người này sang người khác mà bạn tôn trọng (ví dụ như giáo viên), như (thành viên gia đình hoặc bạn bè), một người trung lập (người bạn biết, nhưng không cảm thấy cảm giác đặc biệt). Một người đối xử với bạn không thân thiện (người mà bạn đang gặp phải vấn đề giữa các cá nhân) và, cuối cùng, với tất cả mọi người trên hành tinh.