Hula-Hoop để giảm cân

Một con số mảnh mai có giá trị mọi lúc, vì vậy để đạt được sự hài hòa, phụ nữ chúng ta sử dụng tất cả các phương pháp có sẵn. Một số sử dụng chế độ ăn uống suy nhược, những người khác dành rất nhiều thời gian để ghé thăm các chương trình thể dục khác nhau. Chúng tôi đề nghị giảm cân với sự giúp đỡ của một vòng, tuy nhiên, không hoàn toàn bình thường, mà chúng ta từng xoắn như một đứa trẻ, và với sự giúp đỡ của một vòng hula hoop. Đừng bị đe dọa bởi sự tò mò này, nó không phải là một sự thiếu hụt, bạn có thể mua nó ở hầu hết các cửa hàng thể thao. Đã đến với chúng tôi công cụ này ở nước ngoài hài hòa của một con số từ Trung Quốc, và đây không phải là một phát minh của hiện tại, ông là hơn một ngàn năm tuổi. Vì vậy, cô gái mảnh mai và phụ nữ muốn trở lại thời cổ đại. Đặc biệt hoop phổ biến nhận được trong 50 năm của thế kỷ trước ở châu Âu và Mỹ. Khoảng 20 năm trước trong số các giảng viên mỏng manh xuất hiện vòng hula hoop, mà gần như ngay lập tức trở thành một giả lập nhà phổ biến.

Lợi thế lớn của vòng hula hoop là cấu trúc đóng mở của nó, bao gồm một số phần, dễ lắp ráp và cũng dễ tháo rời. Thiết kế có thể tháo rời cho phép bạn thực hiện một vòng với bạn ở bất cứ đâu, trên chuyến công tác, đi dạo, đi nghỉ mát, v.v. Mỗi phần bên trong được trang bị bóng. Phiên bản tiêu chuẩn của hula-hoop là đường kính của vòng 1 m, trọng lượng của nó không được nhỏ hơn 1 kg. Nhờ thiết kế có thể gập lại được, bạn có thể chọn kích thước và trọng lượng của vòng.

Để hiểu những gì bạn cần, bạn cần phải đặt vòng hula trước mặt bạn, và chú ý đến ranh giới phía trên, nó phải nằm ngay trên eo.

Đi đến cửa hàng để mua hula-hoop, nó là giá trị chú ý đến một điểm. Trong cửa hàng bạn có thể tìm thấy 2 loại hoops:

Thông thường hula-hoop . Trọng lượng của vòng này lên đến 1 kg, chúng được làm bằng nhôm hoặc nhựa. Vòng tròn này, như một lời chào tuyệt vời từ quá khứ, nhiều người có thể đứng đâu đó ở một nơi hẻo lánh giữa những thứ cũ kỹ. Phiên bản này của vòng là hoàn hảo cho những người đầu tiên quyết định đào tạo, tức là cho người mới bắt đầu.

Trọng lượng hula-hoop . Đây là loại hoop là mô phỏng giảm béo hiệu quả nhất. Trọng lượng của một vòng như vậy là khoảng 1-2 kg. Trong hoops như vậy để đạt được hiệu quả lớn hơn có thể được sử dụng các yếu tố xoa bóp - quả bóng. Không giống như hoops thông thường, một hula-hoop trọng lượng đòi hỏi rất nhiều nỗ lực thể chất để giữ nó trong máy bay.

Sử dụng hula-hoop giúp không chỉ để có được một con số mỏng, mà còn để cải thiện tổng thể hạnh phúc, bởi vì hula-hoop:

• đào tạo hoàn hảo hệ thống tim mạch;
• xoắn của hoop thuận lợi ảnh hưởng đến công việc của ruột;
• trong quá trình đào tạo não nhận được một dòng máu dồi dào;
• cải thiện sự phối hợp;
• tính linh hoạt của sự phát triển trở lại;
• cơ bắp được tăng cường;
• tăng và cải thiện tình trạng thể chất của cơ thể.
  

Như bạn có thể thấy từ hula-hoop, một lợi ích cho toàn bộ sinh vật. Tuy nhiên, cũng có chống chỉ định, có nghĩa là cần phải tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia. Nhưng nếu bạn đi quanh các diễn đàn, nơi những người phụ nữ đáng yêu của chúng tôi mô tả, về chế độ ăn uống họ đang ngồi, và những gì họ gây hại cho cơ thể họ, bạn không thể nói về chống chỉ định. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn sẽ nói về chúng. Nó không phải là mong muốn để đối phó với hula-hoop cho những người có một số vấn đề với cột sống - thoát vị của khoang bụng, cũng như thoát vị intervertebral, chấn thương trước đây của cột sống.

Để không gây hại cho cột sống, hãy xoay vòng tốt nhất trong 15-20 phút mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng vòng tròn thường xuyên hơn, trong khi xoay vòng khoảng 1 giờ mà không bị vỡ, bạn có thể nới lỏng đốt sống.

Không nên sử dụng hula-hoop và những người có mạch máu yếu. Thực tế là sau khi đào tạo hầu hết mọi người đều bị tụ máu.

Khi bệnh ngoài da cũng không khuyên bạn nên tập thể dục với một vòng.

Với việc huấn luyện thường xuyên với hula-hoop, sau 1-2 tháng bạn có thể giảm trọng lượng cơ thể xuống 3-4 kg, và giảm chu vi vòng eo xuống 4-6 cm.