Từ quan điểm sinh học của xem, hoạt động của động vật của sinh vật là một biểu hiện của các quá trình hoạt động quan trọng, theo đó sinh vật sống tương tác với môi trường. Hoạt động vận động của một người được cung cấp do sự co thắt của các cơ xương được thực hiện dưới sự kiểm soát chặt chẽ của hệ thống thần kinh trung ương. Những lợi ích của hoạt động vận động để duy trì sức khỏe con người đã được chứng minh rõ ràng bởi các đại diện của khoa học tự nhiên. Cường độ hoạt động của động cơ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: trạng thái sinh lý của sinh vật, đặc điểm tâm lý và điều kiện kinh tế - xã hội của cuộc sống, đặc điểm hoạt động chuyên môn, thời gian rảnh, cơ hội và mong muốn tham gia các lớp thể thao và câu lạc bộ thể dục.
Ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống của một người, hoạt động vận động mang lại lợi ích khá rõ ràng. Trong thời thơ ấu và tuổi vị thành niên, do hoạt động của động cơ, sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể được đảm bảo. Ở trạng thái người lớn, một mức độ di động nhất định cũng nên được duy trì. Nó đã được thành lập rằng trong thực hành các môn thể thao khác nhau, thăm các câu lạc bộ thể dục hoặc các loại hình giải trí khác, trong đó có hoạt động vận động (ví dụ: đi bộ đường dài, thu hoạch nấm và hoa quả, câu cá ...) thay đổi. Đặc biệt, đã có sự gia tăng sức đề kháng với tình trạng quá tải thần kinh-tâm lý, tác động đến môi trường tiêu cực. Khi hoạt động của động cơ cải thiện lưu thông máu, điều này ảnh hưởng tích cực đến tình trạng sinh lý của các mô, cơ quan và hệ thống cơ quan khác nhau. Lợi ích không thể chối cãi của hoạt động của động cơ trong công tác phòng chống các bệnh khác nhau, vì nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Với tuổi của một người, các chỉ số về mức độ phát triển thể chất giảm, do đó mức độ hoạt động của động cơ cũng chắc chắn phải giảm. Ở người cao tuổi, việc lập kế hoạch hoạt động thể chất phải được thực hiện có tính đến ý kiến của bác sĩ. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp chúng ta không nên giả định rằng cường độ hoạt động của động cơ càng cao, thì càng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.
Tiến bộ khoa học và công nghệ chắc chắn đã mang lại nhiều lợi ích cho nhân loại, giảm bớt gánh nặng của người lao động trong các lĩnh vực khác nhau của nền kinh tế. Tuy nhiên, sự xuất hiện của các sáng kiến kỹ thuật khác nhau cũng làm giảm đáng kể hoạt động vận động của một người, tăng cường độ nhịp điệu của cuộc sống, sự suy giảm trong điều kiện sinh thái của con người và tăng áp lực lên hệ thần kinh. Bảo tồn hoạt động của động cơ giúp giảm thiểu tất cả các tác động tiêu cực của nền văn minh hiện đại. Tuy nhiên, để cung cấp mức độ cần thiết của hoạt động vận động có lợi cho sức khỏe, một người có công việc "ít vận động" khó có khả năng tham gia câu lạc bộ thể dục và chú ý đến việc rèn luyện thể chất.