Môn điền kinh và điền kinh
Cô gái có thể học thể thao từ mười tuổi. Loại thể thao này cũng phát triển cơ bắp của ngực, thở đúng cách và cải thiện việc cung cấp oxy. Đứa trẻ trở nên linh hoạt và khéo léo hơn, tất cả các nhóm cơ phát triển hài hòa.
Các cô gái tham gia vào các môn thể thao, trở thành chủ nhân của một nhân vật xinh đẹp và đôi chân dài quyến rũ.
Bé trai cũng nhẹ nhàng vận động viên rất hữu ích, nhưng bạn cần phải loại trừ hoàn toàn tất cả các bài tập được thực hiện trên máy tập thể dục thể hình.
Bơi lội
Chúng tôi khuyên trẻ em nên bơi trong năm đến sáu năm. Bơi hài hòa phát triển tất cả các nhóm cơ bắp. Đứa trẻ học cách thở đúng cách. Bơi cho một tư thế tốt.Các lông mày ở mặt sau thường là một công cụ tuyệt vời để phòng ngừa và điều trị chứng vẹo cột sống (thu thập thông tin trong trường hợp này là không phù hợp).
Các chàng trai bơi lội có vai rộng và khung xương chậu hẹp. Các cô gái tạo thành một bộ ngực đẹp.
Đối với trẻ em ở tuổi sáu, bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên bơi lội, bởi vì nó không làm quá tải trái tim.
Trượt băng
Giày trượt được khuyến khích cho trẻ em gái và cô gái từ sáu tuổi. Trượt băng thúc đẩy sự phát triển của bộ máy tiền đình, tăng cường cơ bắp của chân, phát triển sự khéo léo của trẻ và làm cho nó thoải mái hơn.
Trượt tuyết
Trượt tuyết có thể được thực hành từ năm đến sáu năm. Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu lớp là mười một. Môn thể thao này bao gồm tất cả các nhóm cơ. Ngoài ra, trẻ em không chỉ có một thời gian khó khăn, mà còn trở nên tự tin hơn trong khả năng của mình.
Đi xe đạp
Việc làm nghiêm trọng bằng xe đạp không được khuyến nghị cho đến tám năm. Và mặc dù tất cả các cơ chân có được tải trọng tốt trong môn thể thao này, người ta phải nhớ rằng việc lạm dụng vũ khí chân quá mức làm cho nó quá cồng kềnh, khiến cơ bắp của các bộ phận khác trên cơ thể phải chịu đựng.
Đi xe đạp không được khuyến khích cho một số sai lệch trong sự phát triển của cột sống.
Bóng đá
Bóng đá được đề nghị cho bé trai từ mười hai tuổi. Bóng đá là rất hữu ích, tuy nhiên, như đi xe đạp, nó chỉ phát triển các chi dưới của đứa trẻ. Hông trở nên quá lớn.
Trò chơi bóng (bóng rổ, bóng chuyền)
Những loại thể thao này là tốt hơn để đối phó với từ mười đến mười lăm năm. Trò chơi bóng phát triển, tốc độ phản ứng. Chúng kích hoạt hoạt động của các mạch máu, tim và ảnh hưởng tốt đến sự tăng trưởng của cơ thể. Con số của đứa trẻ đang được cải thiện, nó trở nên ổn định.
Thể dục thể thao
Các cậu bé có thể đi vào cho thể dục dụng cụ không sớm hơn từ tám tuổi. Sportnagymnastika ngụ ý các bài tập trên sàn và trên vỏ (ngựa, nhẫn, khúc gỗ, thanh, tấm bạt lò xo). Phát triển sự linh hoạt và nhanh nhẹn của đứa trẻ. Udevochek phát triển ân sủng. Bé trai rất hữu ích cho tất cả các loại bài tập ngoại trừ sức mạnh, có thể chỉ bắt đầu sau khi kết thúc tình dục.
Aikido
Aikido là một trong những loại võ thuật phương Đông hài hòa nhất. Nó có thể được thực hiện tám hoặc tám năm, nhưng đào tạo nghiêm túc chỉ bắt đầu trong mười lăm hoặc mười sáu năm. Trẻ em tham gia aikido, đã tăng khả năng miễn dịch, vì vậy chúng ít có khả năng bị cảm lạnh hơn. Các lớp học được tiến hành chân trần, góp phần vào việc làm cứng tự nhiên của trẻ em. Điểm hoạt động Masirabilisiobiologically nằm trên lòng bàn chân. Nhiều sự chú ý đến đào tạo được đưa ra để giảm chính xác, để trẻ em tránh thương tích trong các tình huống hàng ngày khi chơi và chạy.
Karate
Tham gia vào karatemozhno từ bảy năm. Để bắt đầu đào tạo ở độ tuổi sớm hơn không có ý nghĩa, bởi vì đứa trẻ đòi hỏi một mức độ cao của nhận thức. Sự thành thạo sẽ không đạt được nếu không tập trung, kiên nhẫn và tự kỷ luật.
Trong karatemnyh chuyển động sắc nét, nhảy và quay, được chống chỉ định trong vẹo cột sống và các bệnh khác của cột sống.
Judo
Judo được đề nghị chủ yếu cho trẻ em trai từ bảy tuổi. Môn thể thao này xuất sắc phát triển cơ thể vsemyshtsy, cũng như thở đúng, kỷ luật, khả năng để làm chủ Iver đến sức mạnh của mình. Judo bị cấm trong các bệnh về cột sống. Ngoài ra, trong quá trình đào tạo, nó có thể là sự xuất hiện của nhiều vết bầm tím do té ngã, vì vậy judo không phù hợp với trẻ em có làn da nhạy cảm.
Đối với một đứa trẻ, tốt hơn là chọn loại thể thao có khả năng đáp ứng tất cả các yêu cầu của sự phát triển đầy đủ của một sinh vật trẻ.
Điều đó không có thương tích
Cho trẻ một môn thể thao lớn, cha mẹ nên nhớ rằng đây là một khu vực có nguy cơ gia tăng. Các chấn thương khác nhau chắc chắn sẽ bức hại ngay cả những vận động viên giàu kinh nghiệm nhất. Ngay từ đầu, nó là cần thiết để chú ý đến công tác phòng chống của họ.
- Trước khi bắt đầu thể thao, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế.
- Đối với đào tạo, một mong muốn là không đủ, khả năng cần thiết, dữ liệu vật lý.
- Khởi động, căng cơ, khớp và chạy êm từ phần còn lại đến độ căng tối đa, do đó làm giảm nguy cơ chấn thương.
- Cơn đau bên hông, chuột rút và đau cơ thường là kết quả của việc sưởi ấm rất ngắn và kéo dài không hoàn chỉnh và do đó, việc bôi trơn cơ bắp và khớp không xứng đáng, vì vậy cách tốt nhất để ngăn ngừa những vấn đề này là làm ấm.
- Đối với mỗi môn thể thao, bạn cần đôi giày của mình, giúp tránh thiệt hại.
- Trong trường hợp chấn thương vùng bị ảnh hưởng, nên đặt băng và trẻ không được phép di chuyển cho đến khi bác sĩ kiểm tra.
- Người trượt tuyết cần được bảo vệ khỏi các loại kem bức xạ mặt trời với "bộ lọc" có độ bảo vệ cao và kính mát đặc biệt.
- Người bơi lội thường bị vai và đầu gối; Ngoài ra, nước trong hồ gây viêm và kích ứng mắt và tai. Các biện pháp phòng ngừa: đối với cổ - "nút tai", cho mắt - kính đặc biệt.
- Khi chơi thể thao, cơ thể mất nước và khoáng chất, vì vậy bạn cần phải thường xuyên uống nước, và thậm chí tốt hơn các dung dịch đẳng trương với glucose và chất điện giải.
- Một hình thức thể chất tốt là cần thiết để thực hành bất kỳ loại tranh chấp nào.
- Trong một số môn thể thao, công nghệ đã được chứng minh cho phép bạn tự cứu mình khỏi chấn thương.
Phát triển khỏe mạnh!