Trước khi nói về ưu và khuyết điểm của bodyflex, trước hết hãy xác định nó là gì. Bodyflex là một hệ thống bao gồm thể dục dụng cụ hô hấp, bài tập đẳng trương và đẳng động. Hệ thống này được phát minh bởi một bà nội trợ bình thường người Mỹ. Tính đặc thù của bodyflex là người phụ nữ này có thể mất mười kích cỡ. Do đó, nhiều phụ nữ nói về những ưu điểm của hệ thống này. Nhưng nhược điểm được thảo luận bởi các bác sĩ, nhà sinh lý học và hướng dẫn viên thể dục.
Vì vậy, tất cả như nhau, làm thế nào để làm bodyflex để có được chỉ cộng. Thứ nhất, nó là cần thiết để tham gia vào bodyflexes liên tục và luôn luôn hoàn toàn tuân thủ tất cả những quy định mà tồn tại để làm các bài tập một cách chính xác. Các ảnh hưởng nhỏ lên cơ thể được thể hiện trong trường hợp phụ nữ làm mọi thứ bằng cách nào đó và không đặc biệt nghĩ về các quy tắc. Vì vậy, các quy tắc cơ bản cho bodyflexing là gì? Đầu tiên, nó là cần thiết để hít thở trong một hệ thống nhất định và tham gia vào kéo dài các nhóm cơ cụ thể có thể được coi là có vấn đề. Do thực tế là dòng oxy đến các mô tăng lên, theo Greer Childers, một phụ nữ đã phát minh ra một cơ thể, một người bắt đầu giảm cân nhanh chóng.
Bodyflex ca ngợi nhiều bà mẹ trẻ và phụ nữ chỉ đơn giản là không có cơ hội để đi đến câu lạc bộ thể dục. Họ tin rằng nếu không cho bodyflex, mà họ đã tham gia ở nhà, sau đó, họ không bao giờ có thể trở lại hình thức bình thường của họ.
Hiệu quả của bodyflex có thể được xác nhận không phải bởi một hoặc hai hoặc thậm chí bởi một trăm phụ nữ. Điều này được chứng minh bằng kinh nghiệm thế giới. Nhưng, các bài tập như vậy chỉ có hiệu quả nếu chúng không bao giờ bỏ lỡ. Nếu bạn nghỉ ngơi ngay cả trong ba hoặc bốn ngày, thì tất cả hiệu quả sẽ giảm về 0 và mọi thứ sẽ phải bắt đầu lại. Nhưng, trên thực tế, nó không khó để làm bodyflex mỗi ngày. Thực tế là tất cả các bài tập chỉ cần mười lăm đến hai mươi phút. Đồng ý, điều này là khá một chút, nếu bạn muốn nhìn đẹp và không xả mình với nhiều giờ tập thể dục. Do đó, bạn cần phải tự làm quen với thực tế là việc chiếm hữu bodyflex cũng cần thiết, cách ăn, tắm và đánh răng. Bằng cách này, thể dục dụng cụ này cho kết quả của nó rất nhanh chóng. Nếu bạn đang tham gia vào tập thể dục, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi ít nhất một tháng sau đó, nhờ bodyflex, bạn sẽ thay đổi nghĩa đen trước mắt của bạn và giảm cân trong một vài ngày. Một lợi thế lớn của loại hệ thống này để giảm cân là thiếu chế độ ăn uống khó khăn và hạn chế chế độ ăn uống. Bạn giảm cân không phải do thực tế là bạn không ăn nhiều, nhưng nhờ vào thực tế là oxy được phân phối chính xác khắp cơ thể và ăn nhanh hơn bình thường.
Và những gì sau đó chúng ta có thể nói về những bất lợi của bodyflex. Như Greer cảnh báo, bạn không thể bỏ anh ta nếu bạn bắt đầu. Thực tế là nếu bạn ngừng thực hiện các bài tập cần thiết mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng quay số không chỉ trọng lượng đã giảm mà còn nhận được thêm những bài tập bổ sung. Vì vậy, các lớp học bắt đầu nhắc nhở bản thân rằng môn thể dục dụng cụ này, bây giờ, sẽ vẫn còn với bạn cho cuộc sống. Ngoài ra, bạn không thể tăng thời gian được phân bổ cho bài học. Không bao giờ cần phải tham gia vào khoản phí này một cách ám ảnh. Thực tế là một thái độ cuồng tín dẫn đến làm việc quá sức của cơ thể. Bạn không thể giảm cân trong một tuần. Thái độ này sẽ chỉ dẫn đến hậu quả tiêu cực. Chúng tôi luôn luôn cần phải liên quan đầy đủ đến tất cả mọi thứ, mà chúng tôi thực hiện.
Một câu hỏi khác là câu hỏi về thức ăn. Một số phụ nữ nghĩ rằng bạn có thể ăn tất cả mọi thứ. Trong thực tế, thực tế là không cần phải ngồi trên một chế độ ăn uống không có nghĩa là bạn có thể ăn kg bột, ngồi trong các cơ sở thức ăn nhanh và muốn. Trong thực tế, chúng tôi đang nói về thực tế là bạn nên ăn thức ăn lành mạnh và không ăn quá nhiều.
Bây giờ chúng ta nên nói chuyện trực tiếp về thể dục dụng cụ. Trong thực tế, các bài tập từ hệ thống này rất dễ chịu và thư giãn. Đặc biệt, điều này áp dụng cho các bài tập kéo dài. Thật tốt khi bắt đầu buổi sáng với những bài tập thể dục dụng cụ phát triển cơ bắp của bạn, chuẩn bị cho một ngày năng động, và thậm chí đốt cháy chất béo dư thừa. Tính đặc thù của bodyflex là bạn không cần phải làm quá sức mình, như khi tập thể dục. Nó chỉ là cần thiết để cắt cơ bắp một vài lần và cùng một lúc, nếu bạn làm mọi thứ theo các hướng dẫn, hiệu quả sẽ được như thể bạn đang làm yoga hoặc bơi trong hồ bơi. Nhờ các khóa đào tạo như vậy, cơ chế đốt cháy chất béo chỉ bắt đầu, và tất cả công việc chính diễn ra sau giờ học.
Nếu chúng ta nói về kết quả đào tạo, thì trước hết, việc tập luyện các hành động bodyflex trên những người bị trọng lượng quá mức, và không chỉ muốn kéo hình lên, trở nên mỏng hơn và đẹp hơn. Trên những người như vậy, kết quả có thể được nhìn thấy gần như ngay lập tức. Hệ thống bài tập này không phù hợp với những người đã từng chơi thể thao, thể dục dụng cụ và điền kinh. Nó là tốt nhất cho những phụ nữ để tiếp tục các hoạt động thể thao tương tự. Ngoài ra, bạn không bao giờ nên cố gắng cải thiện kết quả bằng cách tăng thời gian tập thể dục, nếu không thì sự đói oxy sẽ bắt đầu.
Nhân tiện, trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia đang tranh luận về khía cạnh hô hấp. Các bác sĩ tin rằng chóng mặt trong các ngành nghề như vậy có thể gây ra một kết quả yếu ớt, và thậm chí là tử vong, do đó, loại bài tập này nên được điều trị rất cẩn thận. Trong quá trình luyện tập bởi bodyflex, nó là cần thiết để thở một cơ hoành. Với một hơi thở như vậy, toàn bộ khối lượng phổi được tham gia và máu giàu oxy được hướng dẫn không chỉ cho các cơ quan, mà còn cho các khu vực có vấn đề.
Cuối cùng, hãy nói về chống chỉ định. Tất nhiên, bodyflex không nên được thực hành trong khi mang thai. Ngoài ra, các bài tập được chống chỉ định sau khi bị thương, phẫu thuật và bệnh mãn tính. Nhưng, ngay cả khi bạn tự xem mình khỏe mạnh, trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, hãy xác định xem bạn thở bao nhiêu lần trong một phút. Tiêu chuẩn là từ mười lăm đến mười tám hơi thở ra mỗi phút. Nếu bạn thở ít thường xuyên hơn hoặc thường xuyên hơn, hãy suy nghĩ trước khi bắt đầu các bài tập như vậy.