Đối với ngày hôm nay, chế độ ăn uống đã phát triển một loạt các chế độ ăn uống. Tuy nhiên, như thực tế cho thấy, mỗi người chúng ta có rất nhiều sự khác biệt, vì vậy chế độ ăn uống tương tự ảnh hưởng đến các cô gái khác nhau theo những cách khác nhau. Một trong những chế độ ăn hiệu quả nhất là chế độ ăn uống cho nhóm máu. Tôn trọng chế độ ăn uống này, bạn không cần phải hạn chế nghiêm ngặt việc ăn uống, chia sẻ bữa ăn theo giờ hoặc theo số lượng. Nó là cần thiết để tuân thủ chỉ một danh sách các sản phẩm được phép được tiêu thụ với nhóm máu đầu tiên. Cách ăn uống này có thể được gọi là chế độ ăn uống cân bằng hơn là chế độ ăn uống.
Sự gia tăng của khái niệm xây dựng một chế độ ăn uống đã dẫn đến khái niệm rằng trong sự bao gồm hợp lý của những sản phẩm đó đã được sử dụng bởi mọi người vào thời điểm nhóm máu cụ thể xuất hiện trong bối cảnh lịch sử. Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đã từng xác nhận tính hiệu quả của phương pháp dinh dưỡng này.
Chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên và giảm cân
Mỗi phụ nữ, quyết định đi ăn kiêng, muốn kết quả đáng chú ý trong thời gian ngắn nhất có thể. Với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên, bất kỳ cô gái nào cũng có thể tiêu diệt từ những phần thừa trên hông, bụng và vân vân, trong khi không nỗ lực đặc biệt. Không cần phải dành hàng giờ trong phòng tập thể dục hoặc cảm thấy khó chịu khi cảm thấy đói. Thực đơn của chế độ ăn uống này được cấu tạo theo cách mà cơ thể có thể dễ dàng loại bỏ xỉ mà không cần nỗ lực quá nhiều.
Chuyên gia dinh dưỡng phân loại máu theo khái niệm. Nhóm máu đầu tiên được gọi là "thợ săn". Trong lịch sử, nhóm máu này là lâu đời nhất, vào thời điểm đó, những người ăn kiêng bao gồm chủ yếu là các loại thực phẩm protein (thịt). Các nghiên cứu dài hạn xác nhận rằng ở những người có nhóm máu này mức độ trao đổi chất cao là một hệ thống tiêu hóa mạnh. Vì vậy, nó sẽ rất dễ dàng để giảm cân.
Suidiet cho nhóm máu đầu tiên là dài hạn. Menu sẽ được lưu giữ trong hơn một tuần. Tuy nhiên, sau đó cơ thể sẽ dần dần bước vào chế độ cài sẵn và công việc của tất cả các cơ quan tiêu hóa được tối ưu hóa. Vì vậy, để giảm cân, bạn phải tuân thủ các quy tắc nhất định:
- Hàm lượng protein cao trong chế độ ăn uống. Những người có nhóm máu đầu tiên cần nhiều nhất có thể để tiêu thụ các loại thực phẩm protein và protein: thịt (trừ thịt lợn béo), cá và hải sản. Để tăng sự trao đổi chất, bạn cần ăn nhiều.
- Những người có yếu tố rhesus tiêu cực và tích cực từ chế độ ăn của họ cần phải loại trừ ngũ cốc: bột yến mạch, sản phẩm bột mì, lúa mì. Nó được phép ăn kiều mạch, cũng như tất cả các loại đậu.
- Từ chế độ ăn uống của nó, nó là cần thiết để loại trừ hoàn toàn ngô và bột sản phẩm từ đầu, cũng như bắp cải, ngoại trừ bông cải xanh và màu sắc. Đó là khuyến cáo để tránh việc sử dụng nước xốt, nước sốt và chất bảo quản.
- Những người có nhóm máu đầu tiên sẽ được hưởng lợi từ thức uống thảo dược: hoa cúc, vỏ cải, cây bồ đề, trà xanh, hoa hồng hông, hoặc valerian. Được phép một ít rượu vang đỏ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng cà phê, bởi vì nó gây ra sự thèm ăn.
- Đối với hoạt động đúng đắn của hệ thống nội tiết, thực phẩm giàu i-ốt, chẳng hạn như cải xoăn biển, nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn.
- Đối với vi chất dinh dưỡng và bổ sung vitamin, sự nhấn mạnh được khuyến khích để thực hiện trên các vitamin nhóm B, cũng như canxi, kali, magiê và iốt.
- Đối với những người có nhóm máu tiêu cực, cần bao gồm tỷ lệ của họ, củ cải, daikon và củ cải. Những sản phẩm này chứa các enzym làm tăng lượng hocmon tuyến giáp. Nước cốt cà rốt hoặc gốc cần tây sẽ có lợi.
Thực phẩm cần được loại trừ khỏi chế độ ăn uống
Những người có nhóm máu đầu tiên làm chậm đáng kể sự trao đổi chất của các sản phẩm như ngô và lúa mì, cũng như các sản phẩm bột mì. Những người có một nhóm các nhà hóa học máu không nên ăn ngũ cốc hoặc đậu lăng, vì những sản phẩm này kích thích sự ức chế sự sản sinh hormon tuyến giáp và tiết nội tiết. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và thừa cân.
Thật không may, trong số các sản phẩm sữa không có một sản phẩm nào có lợi cho những người có nhóm máu đầu tiên. Điều này được giải thích bởi thực tế là các sản phẩm sữa được tiêu hóa kém và gây rối loạn tiêu hóa. Rất nhiều loại pho mát mềm, cứng, phô mai, sữa chua, kem có hại. Trong menu của nó thỉnh thoảng được phép bao gồm bơ, phô mai hoặc feta.
Một số loại cây trồng có hại cho những người có nhóm máu đầu tiên: khoai tây, ô liu, bơ và bắp cải trắng. Những loại rau này giàu chất béo và carbohydrate. Đối với dầu thực vật, nó được khuyến khích để loại trừ từ các loại dầu chế độ ăn uống của quả hồ trăn, ô liu và ô liu, cây đậu phộng. Nó được phép tiêu thụ dầu hướng dương với số lượng nhỏ.
Đối với những người có nhóm máu đầu tiên, không phải tất cả các loại trái cây đều có lợi. Một số người trong số họ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Điều tương tự cũng áp dụng cho các loại nước ép từ các loại trái cây này. Danh sách các loại trái cây này bao gồm: cam, quýt, dưa hấu, bưởi. Ngoài ra, từ chế độ ăn uống nên được loại trừ nước ép cải bắp, vì chúng kích thích công việc của dạ dày và tiết ra nước ép thực phẩm. Một người với nhóm người đầu tiên sau khi nước cải bắp sẽ muốn ăn nhiều hơn, ngoài ra, bắp cải sẽ làm chậm sự trao đổi chất và phá vỡ sự trao đổi chất.
Các sản phẩm góp phần giảm cân
Vyshemy liệt kê những sản phẩm không được khuyến cáo cho những người có nhóm máu đầu tiên. Tuy nhiên, trong phần này chúng ta sẽ nói về những sản phẩm đó sẽ chỉ có lợi. Ngoài ra, ngay cả khi một người với nhóm máu đầu tiên sẽ tiêu thụ các loại thực phẩm đó với số lượng lớn, thì anh ta sẽ không hồi phục. Trong trường hợp này, công việc của đường tiêu hóa được bình thường hóa, giống như sự trao đổi chất trong cơ thể.
Như đã đề cập ở trên, những người có nhóm máu đầu tiên cần tập trung vào các sản phẩm có chứa vitamin B. Nguồn vitamin này là gan. Điều rất quan trọng là ăn thịt đỏ, hải sản và cá (tốt hơn là ưu tiên cho cá ít chất béo).
Nếu bạn đang tập trung vào việc ăn thịt, thì tốt nhất là nên cho vào thịt ratsgovyadinu, thịt cừu và bê, thịt cừu non và các sản phẩm bán thành phẩm dưới dạng xúc xích, nhưng xúc xích phải có chất lượng cao và bao gồm thịt và không phải đậu nành. Các sản phẩm ở nước ngoài tốt hơn là ưu tiên cá tuyết, cá bơn, cá ngừ, cá mòi, cá hồi lưng gù và cá hồi. Nó được phép ăn trứng cá muối đỏ của cá hồi hoặc cá hồi hồng. Đối với tôm và mực, sau đó, các loại hải sản này chỉ được khuyến nghị nhập khẩu vào chế độ ăn kiêng của bạn.
Rau quả có thể ăn mà không bị hạn chế đối với những người có loại máu đầu tiên: mận hoặc mận tươi, nhiều trái cây sấy khô, rau bina, bông cải xanh và atisô. Các sản phẩm này kích thích công việc của dạ dày và tăng sự trao đổi chất, vì vậy bạn sẽ nhanh chóng giảm cân.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng chế độ ăn uống cho những người có nhóm máu đầu tiên là một loại chế độ ăn uống suốt đời. Nếu bạn kết hợp một cách chính xác các sản phẩm, thì bạn không chỉ giảm cân mà còn có thể duy trì trọng lượng của bạn theo cách thông thường. Phải mất rất nhiều thời gian để làm quen với một chế độ ăn uống mới, nhưng kết quả là, bạn sẽ có được con số của những giấc mơ của bạn. Không phải mọi cô gái đều khao khát nó sao? Ngoài ra, nhờ chế độ ăn kiêng này, bạn không cần phải khiến bản thân phải tập thể dục hoặc tuyệt thực. Chỉ đủ để chuẩn bị các món ăn từ những sản phẩm đó sẽ có lợi cho cơ thể bạn.