Thực phẩm cho IHD nên được bão hòa với muối magiê và kém trong muối ăn. Muối magiê ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể.
Nó là cần thiết để bao gồm trong chế độ ăn uống nhiều sản phẩm có chứa axit béo không bão hòa đa. Tốt hơn là sự hiện diện của cám, góp phần vào việc loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.
Trong quá trình chuyển hóa chất béo, vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng.
Iốt kích thích sự phân hủy chất béo. Polysaccharides (carbohydrates phức tạp) làm giảm nguy cơ cục máu đông, điều chỉnh sự trao đổi chất béo.
Muối kali có tác dụng cực kỳ có lợi đối với chức năng của cơ tim và lưu thông máu nói chung.
Vì vậy, những gì thực phẩm nên chế độ ăn uống của một người bị bệnh tim thiếu máu cục bộ được dựa trên?
Mỗi tuần cố gắng ăn các loại thực phẩm sau:
bánh mì, ngũ cốc hoặc gạo - 6-8 phần ăn
trái cây tươi - 2-4 phần ăn
rau tươi hoặc đông lạnh - 3-5 phần ăn
sữa ít béo, sữa chua, pho mát - 2-3 phần ăn
thịt, gia cầm, cá hoặc đậu ít chất béo - 2-3 phần ăn.
Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn. Nó chứa chất béo hạn chế mono với mức cholesterol thấp hơn. Từ cá, ưu tiên cá hồi, cá thu, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi và cá ngừ dài. Các axit béo omega-3 chứa trong chúng giúp giảm mức chất béo nhất định trong máu.
Đối với bữa sáng, tốt nhất là ngũ cốc, trái cây và bánh mỳ nguyên hạt.
Cho bữa trưa, thêm rau hoặc salad vào thịt. Các sản phẩm đậu nành, đậu, đậu xanh, rau diếp lá góp phần làm giảm mức cholesterol.
Như một món tráng miệng, chọn sữa chua ít chất béo, trái cây. Tối đa từ chối ngọt ngào.
Ăn nhiều hạt hơn với hàm lượng chất béo hạn chế đơn cao: quả óc chó, hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó Úc. Nhưng đừng lạm dụng chúng, bởi vì chúng hữu ích, nhưng rất béo.
Từ chối hút thuốc. Điều này rất quan trọng. Và đừng quên rằng hút thuốc thụ động, nhai thuốc lá và xì-gà cũng có hại không kém.
Nếu bạn uống rượu, hãy giảm lượng rượu vào mức tối thiểu. 1-2 phần ăn mỗi tuần được phép. Điều này không áp dụng cho những người có vấn đề về sức khỏe. Nó làm cho tinh thần cho họ để từ bỏ đồ uống có cồn hoàn toàn.
Hypodinamy .
Một người mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ chỉ cần tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất sẽ giúp giảm huyết áp, và cùng với chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng. Đi bộ, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi xe đạp được chào đón. Công việc của hệ thống tim mạch có thể cải thiện đi bộ nhanh chóng đơn giản.
Tuy nhiên, không bắt đầu các lớp học mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Béo phì
Trọng lượng dư thừa luôn là gánh nặng thêm cho tim, mạch máu. Thường xuyên nhất là cao huyết áp và tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Trong trường hợp này, nên sử dụng chế độ ăn có hàm lượng chất béo thấp. Bất kỳ chương trình giảm cân nào cũng phải được thực hiện đúng cách, dưới sự giám sát của một chuyên gia.
Tăng huyết áp
Trong trường hợp này, bạn chỉ cần một quá trình điều trị từ bác sĩ của bạn. Các nhiệm vụ chính trong bệnh này là một chế độ ăn uống với mức độ muối thấp, bài tập thể chất và lượng thuốc kịp thời được bác sĩ kê đơn.
Bệnh tiểu đường
Nó được đặc trưng bởi các chướng ngại vật và xơ vữa mạch máu, bao gồm cả trong các động mạch vành. Kiểm soát bệnh này giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành.