Thoạt nhìn, nó có thể được quyết định rằng gassing trong ruột và, kết quả là, bloating là một trifle sẽ vượt qua và không bao giờ xảy ra một lần nữa. Nó không phải như thế. Nhiều người phải đối mặt với vấn đề và biết rằng không cần thực hiện bất kỳ biện pháp nào, nó sẽ được lặp lại một lần nữa. Để điều này trong tương lai không xảy ra, bạn cần phải tuân thủ các quy tắc chế độ ăn uống đơn giản với đầy hơi.
Chế độ ăn kiêng với đầy hơi: những gì cần loại trừ
Để cho phép mọi thứ diễn ra - để mang lại cho mình những vấn đề mới trong tương lai. Thông thường, đầy hơi là một dấu hiệu của rối loạn hệ tiêu hóa nghiêm trọng hơn: dysbacteriosis, nhiễm trùng đường ruột, ký sinh trùng, viêm tụy, viêm đại tràng, xơ gan và những người khác. Ngoài ra, nó là một tín hiệu vi phạm nghiêm trọng trong hệ vi sinh của đường tiêu hóa. Chế độ ăn kiêng với đầy hơi là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn.
Trong tuần tới, hãy bỏ qua các sản phẩm sau trong danh sách:
- Nấm men: bánh nướng, bánh quy, bánh mì (tất cả các loại);
- Các sản phẩm bột và lượng calo quá cao: mì, vareniki, bánh bao, thịt béo và các thực phẩm tương tự khác. Đặc biệt chú ý đến thức ăn nhanh không lành mạnh như myvina, shawarma, xúc xích;
- Sản phẩm có chứa đậu nành;
- Các loại đậu (vâng, vâng, đậu Hà Lan là một chất xúc tác mạnh mẽ cho sự đầy hơi, đây không phải là một huyền thoại);
- Một số loại trái cây: táo, mận, mận khô và hoa quả khô khác, đào, mơ;
- Rau: củ cải, hành tây và bắp cải;
- Thanh sô cô la, các sản phẩm sữa chua;
- Đồ uống có ga.
Tất cả điều này nên được xóa khỏi cuộc sống của bạn trong ít nhất một vài ngày, do đó, bloating nhanh chóng thông qua.
Dinh dưỡng với đầy bụng
Khi bạn loại trừ các sản phẩm khỏi danh sách ở trên trong một thời gian ngắn sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không có nghĩa là tất cả đã kết thúc. Đầy hơi là một điều có ý nghĩa, và nếu bạn không tuân theo một chế độ ăn uống nữa, nó sẽ ngay lập tức trở lại.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên 2-3 tuần để ngồi ăn, dựa trên đó sẽ là:
- kiều mạch và cháo gạo;
- nước canh, súp ít chất béo;
- thịt chế độ ăn (ức gà), tốt nhất là ở dạng nấu chín, nhưng đôi khi bạn có thể nuông chiều bản thân và chiên nhẹ;
- quả là cam quýt tốt hơn: bưởi, cam, quýt. Theo đó, nó là mong muốn để uống nước cam;
- rau: cà chua, dưa chuột, rau xanh, salad.
Ngoài thực phẩm, sự hình thành khí trong ruột có thể được kích hoạt và chế độ ăn uống. Nhanh chóng "can thiệp" khi di chuyển, bỏ bữa ăn hoặc ăn sáng kém, ăn miếng lớn thức ăn nhai nhai sẽ khiến bạn trong tương lai trải qua tất cả các vòng tròn đầy hơi, vì vậy hãy chú ý đến việc thay đổi lịch trình và phong cách ăn uống.
Giúp bằng cách gassing trong ruột
Không để lại bệnh theo cách riêng của mình, có biện pháp cả hai một cách độc lập và bằng cách đề cập đến các chuyên gia - các gastroenterologist. Trong những trường hợp như vậy, việc kiểm tra không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ giúp bạn nhận được lời khuyên và danh sách thuốc giúp ngay lập tức loại bỏ đầy hơi, các triệu chứng khác, và quan trọng nhất - để chữa trị và ngăn ngừa biểu hiện đầy hơi trong tương lai.