Vì vậy, một số chuyên gia nói rằng một ngày bạn có thể ăn không quá hai trái cây, không quá ba muỗng cà phê mật ong và không quá một phần ba thanh sô cô la. Hơn nữa, sô cô la được phép cho tất cả mọi người và ngay cả đối với những người đang ăn kiêng. Nhưng ưu tiên chỉ nên cho sô cô la đen! Nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt, sau đó chỉ chọn đồ ngọt có hàm lượng carbohydrate thấp. Vì vậy, từ các loại trái cây, ít calo ngon nhất được coi là hồng, táo và lê.
Cần lưu ý rằng chúng chứa một số lượng lớn các vitamin và vi lượng hữu ích. Chúng cũng chứa chất xơ, kích thích công việc của ruột. Trái cây có chứa một lượng đáng kể calo là nho và chuối. Không hoàn toàn từ bỏ việc sử dụng chúng, nhưng chỉ làm giảm lượng sử dụng của chúng.
Halva không thể được quy cho kẹo có hàm lượng calo thấp. Đây là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, vì nó chứa gấp đôi lượng calo như bánh mì. Nhưng, nhưng chỉ có ba mươi phần trăm đường. Mặc dù vậy, nó rất hữu ích. Ngoài ra, cô còn có một thành phần giàu vitamin. Vì vậy, ví dụ, trong đậu phộng halva có vitamin B2, B6, sắt, phốt pho và magiê. Và trong halva hướng dương - vitamin B1, E và F1, làm tăng khả năng miễn dịch và ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của tóc và da. Bất kỳ halva làm trẻ hóa cơ thể, tích cực ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và tiêu hóa.
Kem cũng không áp dụng cho kẹo có hàm lượng calo thấp
Các nhà khoa học Anh cho rằng nó không nên bị bỏ rơi, vì nó làm cho chúng ta hạnh phúc. Và toàn bộ vấn đề là trong thành phần của nó có serotin - một hoóc-môn hạnh phúc. Nếu đây thực sự là một loại kem thực sự, sữa và kem có trong thành phần làm dịu hệ thống thần kinh, và cũng giúp chống lại chứng mất ngủ. Ai có thể nghĩ rằng một món ăn yêu thích của thời thơ ấu giúp giảm căng thẳng, và cải thiện tâm trạng? Có một loại kem có hàm lượng calo thấp và kem có hàm lượng calo cao. Tất cả phụ thuộc vào thành phần và điền. Do đó, trước khi mua kem, hãy chú ý đến lượng calo của nó. Kem có hàm lượng calo thấp chứa không quá hai trăm calo mỗi trăm gram.
Các loại kẹo có hàm lượng calo thấp nhất là kẹo dẻo, mứt cam và pastille
Vì vậy, các pastille và marshmallow được làm từ protein, agar-agar, đường và khoai tây nghiền. Từ những bài học về sinh học, chúng tôi đã học được rằng agar-agar được sản xuất từ rong biển, có tác dụng có lợi cho cơ thể. Trong thành phần của nó, nó chứa đồng, vitamin, kẽm, sắt và canxi. Trong mứt cam chứa pectin, có tác dụng thuận lợi đến công việc của đường tiêu hóa.
Nó là phong tục để xem xét bánh quế và bánh quy như các món tráng miệng có hại nhất. Do hàm lượng chất béo trans, chúng chứa một lượng đường rất lớn. Tuy nhiên, các cookie ít calo nhất được coi là bột yến mạch, cũng như động vật học.
Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng không thể từ bỏ vị ngọt, sau đó ăn các món tráng miệng từ bột nạc, đó là, một loại dựa trên bột mì, nước và dầu thực vật. Nó có thể là bánh nướng tươi với trái cây hoặc bánh quy, để chuẩn bị trong đó chỉ có đường, bột và trứng được yêu cầu.
Nếu bạn muốn giảm cân, sau đó bỏ cát và puff pastry. Sau khi tất cả, bột này được coi là lượng calo cao nhất. Thay thế chúng bằng sữa chua tự nhiên chưa được xử lý nhiệt. Như bạn có thể thấy, danh sách các loại kẹo có hàm lượng calo thấp không phải là nhỏ. Từ tất cả những điều trên, bạn có thể chọn những gì bạn thích và ăn với số lượng nhất định.