Chuyển hóa protein.
Một người cần một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ protein, mà còn chất béo, carbohydrate, vitamin. Ảnh hưởng mạnh đến sự trao đổi chất trong trường hợp không có bất kỳ thành phần nào được liệt kê trong chế độ ăn uống. Protein được sử dụng bởi cơ thể để tổng hợp các protein cần thiết cho nó trong quá trình phân tách thành các axit amin. Từ các protein cơ thể được bài tiết chủ yếu qua thận. Lượng dự trữ năng lượng cần thiết của cơ thể là chất béo và nguồn năng lượng là carbohydrates.
Lượng protein cần được cân bằng: nếu chúng thiếu, da bị trong cơ thể - nó trở nên khô khan; móng tay và tóc mỏng manh và ngu si đần độn; vì vi phạm miễn dịch, một người dễ bị cảm lạnh. Và ngược lại, một lượng protein dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến suy thận, vì thận không thể đối phó với việc rút một số lượng lớn protein và các sản phẩm phân hủy của chúng rơi vào máu.
Khi dư thừa protein trong cơ thể thiếu nguồn năng lượng, đó là, trong carbohydrates, quá trình thu năng lượng từ protein bắt đầu. Và các sản phẩm chuyển hóa trong quá trình này rất độc hại.
Đặc điểm của chế độ ăn thịt.
Không giống như chế độ ăn kremlin, thịt quy định sự hiện diện trong chế độ ăn uống và rau quả, và trong bất kỳ số lượng nào. Vì vậy, nó không phải là như vậy có hại.
- Thịt nên ăn ít chất béo và luộc, không có nước dùng. Nó là khá nghi ngờ để sử dụng chiên trong dầu ô liu thịt, xúc xích và xúc xích. Chỉ cần luộc thịt. Một số thịt được thay thế hoàn hảo bằng trứng và cá.
- Rau quả được khuyến khích sử dụng với bất kỳ số lượng nào, vừa chế biến vừa chế biến - đun sôi, hấp, hầm. Từ chế độ ăn uống chỉ nên loại trừ cà rốt, khoai tây và ngô. Nó cũng là cần thiết để loại bỏ ngũ cốc, đường và đồ uống có chứa đường, trái cây, bất kỳ sản phẩm bột mì, sản phẩm sữa và rượu.
- Trong một ngày nó là cần thiết để tiêu thụ không quá 450 g thực phẩm protein - thịt, trứng, cá. Muối là mong muốn được loại trừ khỏi chế độ ăn uống, pha chế gia vị, được làm từ cây xanh và nước cốt chanh. Các chế độ ăn uống là 5-6 lần một ngày, rau cùng với thực phẩm protein, bữa ăn cuối cùng nên không muộn hơn 8 giờ tối. 30 phút sau khi ăn - không sớm hơn - bạn có thể uống một ly nước ép rau, nước khoáng hoặc trà không đường, cà phê.
Với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống trong 10 ngày, bạn có thể ném gần 5 kg trọng lượng. Nhưng đừng lạm dụng chế độ ăn thịt. Giảm cân với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống này có một thời điểm tích cực trong đó cơ thể không ở trong trạng thái đói, và hơn nữa, trên một chế độ ăn uống bình thường, không cần phải "ăn hết" vì dạ dày được giảm từ một lượng nhỏ thức ăn thịnh soạn.
Chỉ định và chống chỉ định là gì.
Ưu điểm. Với việc sử dụng hợp lý chế độ ăn uống này, bạn có thể tăng cường cơ bắp bằng cách tập thể dục. Với sự kết hợp của thịt với cá, bạn có thể đạt được hiệu quả của việc tăng cường xương của bộ xương, vì cá có chứa canxi và phốt pho cần thiết cho cơ thể, và nó dễ tiêu hóa hơn.
Nhược điểm Chế độ ăn thịt được chống chỉ định:
- người cao tuổi, bởi vì vì tuổi của thận, protein được lấy ra tệ hơn;
- với bất kỳ bệnh thận nào;
- trẻ (lên đến 18 tuổi) người, bởi vì sinh vật đang phát triển phản ứng tiêu cực với việc thiếu một chế độ ăn uống cân bằng - lên đến các bệnh của hệ thống nội tiết;
- với các bệnh mãn tính cấp tính và trầm trọng hơn - cơ thể không thể đối phó với một lượng lớn protein.
Với việc tiêu thụ quá nhiều chỉ các loại thực phẩm từ thịt, chức năng của thận có thể bị suy yếu nghiêm trọng - ngay đến chăm sóc y tế.
Đường tiêu hóa có thể bị nhiều, lên đến dysbacteriosis. Điều này được giải thích bởi sự xuất hiện thường xuyên hơn của các quá trình putrefactive trong ruột do sự tiêu hóa khó khăn hơn của thịt của cơ thể. Vi khuẩn gây bệnh có điều kiện, được hình thành trong các quá trình như vậy, chỉ đơn giản là thay thế bình thường, và ngăn chặn việc xử lý đúng sản phẩm. Và điều trị một dysbacteriosis - quá trình rất dài và tốn nhiều công sức. Như một quy luật, nó dễ dàng hơn để có được hơn để chữa trị sau này.
Kể từ khi hệ thống miễn dịch của chúng tôi được xây dựng chủ yếu là protein, chế độ ăn thịt được sử dụng tốt nhất trong sự gia tăng của bệnh cảm lạnh và virus - đó là, trong thời kỳ mùa thu-đông.