Để lại cho anh ta là căng thẳng. Như, tuy nhiên, và đọc sách, gặp gỡ bạn bè, giao lưu với gia đình. Đối với anh ta, cuộc sống là công việc, công việc và nhiều công việc ... Hội chứng workaholic - sự đốt cháy chuyên nghiệp hay sự tận tâm chân thành với mục đích của bạn là gì?
AI HOẠT ĐỘNG TRƯỚC KHI CHẾT
Từ "workaholic" của chúng ta nghe như một lời khen. Nó có nghĩa là một nhân viên tận tâm, những người không được xem xét với thời gian và công sức. Trong thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa một nhân viên chăm chỉ và một người nghiện làm việc. Một người cho rất nhiều năng lượng để làm việc, luôn luôn nhìn thấy mục tiêu và phấn đấu cho kết quả cuối cùng. Đối với một người mắc hội chứng lao động, quá trình này là quan trọng. Ngay sau khi công việc sắp kết thúc, anh bắt đầu lo lắng, anh đang tìm kiếm thứ gì đó để lao vào một lần nữa. Nếu cho một công nhân làm việc siêng năng chỉ là một phần của cuộc sống, thì đối với một người nghiện làm việc là một cách để lấp đầy thời gian.
Trong phương Tây thực dụng và phương Đông khôn ngoan đã hiểu được sự nguy hiểm của công việc. "Sống với công việc rất nguy hiểm cho sức khỏe", Bộ Lao động Nhật Bản tuyên bố vào đầu những năm 1990, khi các nhân viên bắt đầu chết theo nghĩa đen - từ cơn đau tim, đột quỵ, suy tim.
ĐÂY LÀ MỘT ĐẠI DIỆN
Ngày nay, chủ nghĩa làm việc là một chẩn đoán. Và đây là những triệu chứng chính của nó.
1. Một người đang căng thẳng liên tục, tải mình với công việc nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Tất cả những vấn đề nảy sinh trong văn phòng, anh ta rất gần gũi với trái tim mình, cứ dường như cuộc sống của anh ta phụ thuộc vào nó - theo nghĩa đen.
2. Đối với một người làm việc không có buổi tối miễn phí, cuối tuần, ngày lễ. Đây chỉ là một cơ hội khác để làm việc, "khi không có gì là mất tập trung."
3. "Maniacs of labor" trở thành cũ, ích kỷ đối với người thân của họ. Vấn đề của họ dường như là những người lao động nhỏ và chỉ gây ra sự kích thích. Và chắc chắn phát sinh vì những xung đột này trong gia đình - một lý do khác để lao vào công việc.
4. Từ cuộc đời của một người nghiện làm việc, sách, phim ảnh, đi bộ, cuộc họp với bạn bè biến mất - tất cả điều này anh ta coi là một sự lãng phí vô nghĩa của thời gian.
"HUNTING HORSES ..."
Làm việc ít "những nhà tư bản chết tiệt" không gọi ra từ chủ nghĩa nhân văn. Họ nghĩ rằng: một người đàn ông làm việc để mặc, là không có lợi nhuận. Do quá tải nặng, anh thường bị suy nhược thần kinh, và sự căng thẳng liên tục trong đó anh tự lái, đòi hỏi phải đốt cháy chuyên nghiệp và dẫn đến bệnh mãn tính.
Ngoài ra, một người nghiện làm việc thường ghen tị đề cập đến việc công nhận các dịch vụ của mình, bị xúc phạm khi lòng nhiệt thành của ông không ăn mừng các ông chủ, ông trở nên phẫn nộ nếu ai đó cố gắng kiểm tra và kiểm soát ông. Tất cả điều này tạo ra một bầu không khí lo lắng trong đội.
Thậm chí tệ hơn, khi hội chứng lao động - ông chủ. Ông hành hạ cấp dưới với sự trợ giúp nhỏ và quy định của từng bước. Nếu một nhân viên rời khỏi nhà vào thời gian được chỉ định, người đứng đầu sẽ không bao giờ cho anh ta một khoản tiền thưởng hoặc tăng lương, bởi vì anh ta coi anh ta lười biếng. Người đứng đầu như vậy có doanh thu lớn của nhân viên, bởi vì không phải tất cả mọi người đều có thể và chỉ muốn sống bằng công việc.
Người làm việc thậm chí còn thay đổi bản chất của nhiễm độc. Nếu hầu hết mọi người, có rượu say rượu trong công ty, đang đùa, bắt đầu vui vẻ, thì "maniac lao động" trở nên hung dữ, tìm kiếm xung đột.
HOLIDAYS SYNDROME
Trong các tạp chí mùa hè thường xuất bản hình ảnh hài hước: một người đàn ông đang ngồi trên bãi biển, chôn mình trong một máy tính xách tay, và gọi hai điện thoại di động cùng một lúc. Trong thực tế, nó không phải là buồn cười cả. Do đó, việc bảo vệ một người khỏi "hội chứng kỳ nghỉ hè" được thể hiện.
Workaholism là giống như nghiện ma túy, trong mọi trường hợp, cơ chế là tương tự. Một người thích một công việc được thực hiện tốt, muốn trải nghiệm sự phấn khích này lặp đi lặp lại. Nếu anh ta không tìm thấy cảm giác vui như thế trong bất cứ thứ gì khác ngoài nghề nghiệp của mình, anh ấy tăng nhịp độ, tăng tải. Việc làm liên tục, nhu cầu mang lại "nghiện ma túy từ công việc" một tiếng vo vo thực sự.
Nếu một người đột nhiên mất tất cả điều này, anh ta thực sự kinh nghiệm "phá vỡ". Nó chỉ ra rằng sau một cuộc đua lao động điên cuồng nằm trên bãi biển, nó giống như dừng lại ở tốc độ 160 km mỗi giờ. Người nghiện làm việc có trầm cảm, khó chịu, cảm giác trống rỗng và vô giá trị. Để ngăn chặn điều này xảy ra, những người đang cố định tại nơi làm việc nên chuẩn bị cho kỳ nghỉ trước.
BUNGALOW TRONG VĂN PHÒNG
Để bắt đầu, hãy tìm một cảnh quan yên bình cho chính bạn: một bungalow trên biển, một bãi biển đầy nắng, những con phố chật hẹp của một thành phố thời Trung cổ châu Âu - và đặt hình này lên màn hình của bạn hoặc tạo screensaver trên máy tính của bạn. Mỗi lần mắt bạn rơi vào nó, ý nghĩ sẽ nảy sinh trong đầu bạn: "Tốt thế nào! Đã đến lúc phải đi! "
Một người bị hội chứng chuyên nghiệp làm việc không đốt cháy cơ hội để ngăn chặn phiền phức, ngừng chạy suy nghĩ. Cố gắng thực hành. Một tuần trước kỳ nghỉ của bạn, ít nhất một lần một ngày, làm thủ tục này: ngồi trên ghế và ở lại trong vòng 5-10 phút, không làm gì cả: không suy nghĩ, đọc sách, không nói. Những người làm việc trong 12-14 giờ, điều này là rất khó khăn. Nhưng thời gian như vậy là "đầu tư" trong kỳ nghỉ tương lai.
Đối với một tuần hoặc sớm hơn gọi khách hàng và đối tác, nói rằng đi vào kỳ nghỉ. Cho họ biết họ có thể liên hệ với ai khi bạn vắng mặt. Thảo luận với sếp của bạn xem công việc của bạn có thể chờ một vài tuần hay bạn cần tìm một người sẽ thực hiện nó.
KHÔNG VỚI "ASKOY" VÀ VỚI "ASEI"
Cho dù bạn mệt đến mức nào, bạn vẫn phải rời đi, từ thành phố nơi bạn sinh sống và làm việc. Nếu không, bạn sẽ bị cám dỗ để bật máy tính, nhìn vào thư, trò chuyện với các đồng nghiệp trong ICQ. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy làm thế nào bạn sẽ lại bị kéo vào công việc quý giá của bạn.
Nếu trong năm bạn bị thương trong các chuyến công tác và bạn không thể nhìn thấy máy bay, hãy đi nghỉ bằng xe lửa hoặc xe hơi. Đừng mang theo máy tính xách tay của bạn: mọi thứ có khả năng điều chỉnh chúng ta thành những gì họ nhân cách hóa. Bạn thấy áo tắm, mũ rơm, ly thủy tinh với một ly cocktail giải khát - có những hiệp hội dễ chịu với kỳ nghỉ. Nhìn vào các thiết bị văn phòng - trong nội bộ đi và điều chỉnh để làm việc. Trong trường hợp bạn khẩn trương cần phải xem e-mail, bạn có thể làm điều đó trong các salon Internet, mà bây giờ đã có ở bất kỳ thành phố lớn nào.
Khó hơn với điện thoại di động. Nếu số của anh ta được các đồng nghiệp và đối tác kinh doanh của bạn biết, thì bạn sẽ bị buộc phải đi nghỉ để giải quyết các vấn đề làm việc. Mặc dù cảnh báo rằng bạn đang đi nghỉ mát, một người nào đó sẽ nhất thiết phải "vượt qua", bởi vì câu hỏi này không thể được giải quyết mà không có bạn. Một số người, đi nghỉ, làm điều này: họ mua một số khác và báo cáo nó chỉ cho những người có quyền làm phiền họ chỉ trong trường hợp khẩn cấp.
Điều khó khăn nhất là chuyển đổi bản thân từ nhịp điệu điên cuồng mà bạn sống gần đây, đến một nhịp điệu chậm hơn, thoải mái hơn. Kỳ lạ, điều này giúp đọc các tác phẩm kinh điển. Đi theo bạn không phải là thám tử theo phong cách hành động, mà là Turgenev hay Tolstoy. Một câu chuyện nhàn nhã, mô tả chi tiết, một sự phát triển chậm của cốt truyện - tất cả mọi thứ có xu hướng bình định và bình tĩnh.
HÃY TỰ DO
Workaholic, người quyết định đi nghỉ, thường nghĩ: "Tôi sẽ ngủ và nằm trên cát như xác chết." Nhưng nó chỉ là ông không thể thư giãn. Vì vậy, những ngày đầu tiên nên được cấu trúc càng nhiều càng tốt và đầy những việc cần thiết. Vì vậy, bạn lừa dối chính mình, và cơ thể sẽ không trải nghiệm "phá vỡ".
Nếu bạn là một ông chủ và mệt mỏi của việc đưa ra quyết định, chịu trách nhiệm cho chính mình, hướng dẫn để tổ chức cơ quan du lịch kỳ nghỉ của bạn. Để họ đưa bạn đến đâu đó, họ dẫn dắt, giải trí, hạ thấp nó dưới nước, nâng nó lên núi. Bơi để kiệt sức để giảm căng thẳng thần kinh. Đi đến các thủ tục mà bạn sẽ được mát xa, thư giãn.
Nếu tại nơi làm việc bạn chỉ hoàn thành quyết định của người khác, bạn nên đi trên một chuyến đi cắm trại, trải nghiệm những loại nghỉ ngơi cực kỳ. Điều này sẽ tạo cơ hội thể hiện sự chủ động, cảm thấy có trách nhiệm.
Và chỉ sau khi lắc như vậy bạn có thể tư vấn cho một người nghiện làm việc để thư giãn. Và anh ta đã cố gắng làm điều đó. Bây giờ anh ta sẽ không còn cảm thấy tắm nắng trên bãi biển, lang thang trong một thành phố xa lạ và thậm chí một giờ sau khi ăn tối như một sự lãng phí thời gian. Bây giờ anh ta có thể bình tĩnh kiểm tra các bức tranh trong bảo tàng và các bức bích họa trong đền thờ, chiêm ngưỡng mặt trời lặn và thưởng thức một ly rượu vang ngon trong nhà hàng ven biển.