Làm thế nào để nuôi một bà mẹ cho con bú? Chuyên gia dinh dưỡng

Cho con bú mẹ ăn kiêng táo

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều kiện quan trọng nhất đảm bảo sự phát triển hài hòa của bé: các thông số tối ưu về trí tuệ, tâm lý và phát triển thể chất, sự trưởng thành bình thường của các mô và cơ quan, hệ miễn dịch kháng với tác động của nhiễm vi-rút và vi khuẩn. Thành phần của sữa mẹ không khác biệt theo thời gian, tùy thuộc vào khối lượng chất béo, protein, thành phần carbohydrate xâm nhập vào cơ thể phụ nữ, vì vậy dinh dưỡng của người mẹ cho con bú phải cân bằng, đầy đủ và đa dạng, và chứa đủ khoáng chất, vitamin và chất lỏng.

Nguyên tắc chung để nuôi một bà mẹ cho con bú

Mẹ nuôi và thực phẩm được chấp thuận

Dinh dưỡng của người mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên

Tháng đầu tiên trong cuộc đời của trẻ sơ sinh là người chịu trách nhiệm cao nhất, đó là trong giai đoạn này, nền tảng sức khỏe của em bé được đặt trong nhiều năm tới. Dinh dưỡng phù hợp của người mẹ ngay sau khi sinh đứa trẻ ra ánh sáng góp phần vào sự thích ứng nhanh chóng của hệ thống enzyme vụn với các điều kiện mới, cải thiện các chỉ số về tinh thần, tinh thần, phát triển thể chất của mình, đôi khi làm giảm nguy cơ hội chứng đột tử.

Mẹ cho con bú trong nhà bếp

Thức ăn được cho phép trong thời gian cho con bú

Các loại thực phẩm bị cấm trong quá trình cho con bú

Thực đơn mẫu của người mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên

Tùy chọn 1

Tùy chọn 2

Tùy chọn 3

Cho mẹ ăn theo tháng

Sau tháng đầu tiên của cuộc đời, em bé trở nên ít bị ràng buộc hơn, điều này làm cho nó có thể đa dạng hóa đáng kể chế độ ăn của người mẹ cho con bú, dần dần kết hợp các sản phẩm mới vào đó. Điều chính là theo dõi chặt chẽ phản ứng của em bé. Nếu em bé bị phát ban cục bộ, phát ban tã, ngứa và da bong tróc, đau bụng, trào ngược dồi dào, sản phẩm kích thích dị ứng nên được loại trừ ngay lập tức khỏi thực đơn.

Trong tháng thứ hai thứ ba của việc cho con bú

Lượng sữa cho trẻ sơ sinh trong thời gian cho con bú tăng dần, đạt mức 700-750 mililit trong 1-2 tháng, vì vậy phụ nữ cho con bú nên bao gồm trong thực phẩm ăn kiêng để đảm bảo lượng protein cần thiết có nguồn gốc động vật, vitamin, carbohydrate và chất béo .

Những gì một người mẹ cho con bú có thể bổ sung vào chế độ ăn: rau / quả tươi theo mùa, nạc nạc nêm với nước ép cà chua, thịt (thịt bê, thỏ, gà), quả hạch (trừ đậu phộng và quả hồ trăn), trái cây anh đào, lingonberries, quả việt quất, nho; kem chua, mứt tự làm (táo, anh đào, mận).

Rằng không thể thêm một người mẹ cho ăn vào chế độ ăn uống: sữa bò nguyên chất, rượu mạnh, trà đen, nho khô.

Thực đơn mẫu sau tháng cho con bú

Tùy chọn 1

Tùy chọn 2

Tùy chọn 3

Dinh dưỡng của mẹ vào tháng thứ ba hoặc thứ sáu của việc cho con bú

Đó là mẹ cho con bú có thể được thêm vào chế độ ăn uống: mật ong, cháo (kê, ngọc trai), nước trái cây tươi (củ cải, cà rốt, bí đỏ, táo), gia vị khô, hành tươi.

Không thể thêm một người mẹ cho ăn khẩu phần ăn: sữa bò nguyên chất (nhà / cửa hàng), rượu.

Menu mẫu

Tùy chọn 1

Tùy chọn 2

Tùy chọn 3

Dinh dưỡng của mẹ từ tháng thứ sáu cho con bú

Những gì được cho phép cho một người mẹ cho con bú bao gồm trong chế độ ăn uống:

Điều gì bị cấm để cho con bú để bao gồm trong chế độ ăn uống:

Menu mẫu

Tùy chọn 1

Tùy chọn 2

Tùy chọn 3

Bàn cho mẹ ăn


sản phẩm

bạn có thể

không thể

giới hạn

thịt / sản phẩm thịt

thịt bò, thịt thỏ, thịt lợn nạc, gà, thịt gà tây

thịt hộp, hun khói / xúc xích luộc

món ngon thịt, xúc xích, xúc xích (không quá 2 lần một tuần)

cá / sản phẩm cá

cá rô, cá rô, cá phấn, cá tuyết, cá tuyết

Cua, cua, tôm, tôm, cá thu

cá bơn, cá bơn, cá trích muối (mỗi tuần một lần)

bánh mì / sản phẩm bánh mì

bánh mì khô, bánh mì với cám, lúa mạch đen, lúa mì, đen

- -

bánh quy, bun (hai lần một tuần)

mì ống

mì ống, kiều mạch, bột yến mạch, gạo, ngũ cốc ngô

- - - -

sữa / sản phẩm từ sữa

sữa lên men, kefir, sữa chua tự nhiên, sữa đông, phô mai, sữa dê, kem chua

kem, sữa bò nguyên chất, các sản phẩm sữa chua với chất độn trái cây

- -

chất béo ăn được

Tinh dầu: đậu tương, ngô, hướng dương, ôliu; bơ

chất béo nấu ăn, sốt mayonnaise

kem bơ thực vật

trứng

- - - -

ba lần một tuần

bánh kẹo / đường

marshmallow, pastille, bánh quy bánh quy

sô cô la, bánh kem, bánh ngọt, mứt dâu tây, trái cây nhiệt đới, trái cây họ cam quýt

- -

trái cây

lê, táo, chuối

trái cây nhiệt đới, quả mâm xôi, dâu tây, trái cây họ cam quýt, nho

mận, nho, anh đào, anh đào, đào, mơ, dưa

rau củ

cà rốt, bí ngô, dưa chuột, củ cải đường, khoai tây, bắp cải (trắng / màu), bí xanh, sốt cà chua

cà chua

- -

đồ uống

nước uống, nước trái cây tự nhiên, trà, nước trái cây

đồ uống có ga, rượu, cà phê, ca cao, bia, cam, cà chua, nho

mận, anh đào, đào, nước ép mơ



Komarovsky: Cho con bú mẹ

Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng khuyến cáo rằng một người mẹ cho con bú không thử nghiệm sức khỏe của em bé và loại bỏ hoàn toàn các chất gây dị ứng tiềm năng trong chế độ ăn uống - cam quýt, sô cô la, dâu tây, cà phê. Tất cả các sản phẩm khác, thậm chí béo, cho con bú, được điều chỉnh, nếu cần thiết, khối lượng cho phép của chúng.

Lời khuyên của mẹ về dinh dưỡng từ Tiến sĩ Komarovsky:

Dinh dưỡng hợp lý của người mẹ cho con bú là sự bảo đảm sức khỏe và sự phát triển đầy đủ của trẻ. Nó sẽ có trách nhiệm làm cho một thực đơn cho thời kỳ cho con bú - điều này sẽ giúp tăng thời gian cho con bú và giảm khả năng rối loạn chuyển hóa do ăn không thích hợp của em bé, đó là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim, béo phì, tăng huyết áp, hen suyễn và tiểu đường.