Các quỹ như vậy được áp dụng 2 lần một ngày, chuyển động massage từ ngực đến cằm. Ngoài ra bạn có thể làm cho nén từ dầu ô liu và thêm vitamin A và E. Ở đó bạn có thể mua các vitamin trong nhà thuốc. Sử dụng một quả bóng bông để lau da của ngực. Niềm tự hào của bất kỳ người phụ nữ nào được coi là có bộ ngực đẹp. Nếu bạn chưa 30 tuổi, thoa buổi sáng và buổi tối, lên kem dưỡng ẩm hoặc sử dụng kem dưỡng da.
Một thủ tục rất quan trọng là lột. Thủ tục này bạn có thể làm ở nhà. Chọn cho làn da của bạn, phương pháp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Khi bạn tắm hoặc tắm, trong các chuyển động tròn tinh tế, chà xát vào da.
Và đừng quên về mặt nạ nuôi dưỡng, bởi vì da của vú, cũng cần chăm sóc, giống như da mặt. Họ sẽ giúp giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi.
Để đảm bảo rằng vú của bạn vẫn đẹp, chúng tôi cung cấp cho bạn 3 loại bài tập để duy trì độ đàn hồi của ngực.
1. Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một người giãn nở. Đứng thẳng và duỗi chân đến độ rộng vai của bạn. Kéo giãn nở trên vai của bạn, và nắm đấm của bạn nên ở cấp ngực. Khuỷu tay và vai, nên tạo thành một góc vuông. Không xé khuỷu tay của bạn khỏi thân cây, đưa tay lên hai bên, sau đó mang chúng trở lại. Lặp lại bài tập này 10 lần.
2. Push-up. Ngồi lên đầu gối và dựa vào sàn nhà. Làm push-up cho đến khi ngực chạm sàn. Tập thể dục với tốc độ ổn định. Lặp lại bài tập này từ 6 đến 10 lần.
3. Để hoàn thiện bộ ngực đẹp của bạn, chúng tôi cung cấp thêm một bài tập nữa. Đặt chiều rộng vai của bạn ra xa nhau. Bóp tay vào ổ khóa, ở mức ngực. Hít thật sâu và giữ lòng bàn tay với nhau trong 5 giây. Đối với bài tập này, bạn cần phải đính kèm càng nhiều năng lượng càng tốt. Sau khi thở ra và làm sạch lòng bàn tay trong 5 giây. Tập lặp lại 10 lần. Để có hiệu quả tốt hơn, bài tập này được thực hiện tốt hơn mỗi ngày.
Để ngực của bạn vẫn ở trong hình dạng tuyệt vời, không slouch! Nó cũng sẽ rất hữu ích, ít nhất một lần, để đi đến hồ bơi.
Trong bài viết này, chúng tôi đã nói với bạn làm thế nào để giữ một bộ ngực đẹp và cung cấp cho bạn các bài tập đặc biệt cho ngực.