Điều quan trọng nhất đối với những người tham dự các phần thể thao hoặc câu lạc bộ thể dục, sẽ là việc sử dụng nước khoáng sau khi được đào tạo chuyên sâu. Trong quá trình thực hiện nhiều bài tập (đặc biệt là về sự phát triển của tốc độ hoặc độ bền), cơ thể con người liên tục tăng cường quá trình đổ mồ hôi. Kết quả là, một lượng lớn nước bị mất cùng với mồ hôi, và lượng mồ hôi bài tiết tăng lên, sức chịu đựng vật lý của cơ thể chúng ta chịu đựng càng cao. Ngoài nước, mồ hôi cũng chứa muối khoáng (sự hiện diện của chúng chỉ gây ra một vị mặn của mồ hôi). Nhưng nhiều yếu tố tạo nên các muối này (ví dụ, magiê, natri, kali) có tầm quan trọng lớn trong việc duy trì tính nhất quán của thành phần môi trường bên trong và thực hiện các chức năng rất quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như tham gia điều hòa tim và hệ tim mạch, xung động, co thắt các sợi cơ. Do đó, nếu sau khi đào tạo, không làm mất các khoáng chất này, sau đó tiếp tục duy trì một lối sống lành mạnh cho những người như vậy có thể có nguy cơ.
Việc sử dụng nước khoáng giúp giải quyết vấn đề mất đi những yếu tố quan trọng được loại bỏ khỏi cơ thể trong quá trình đổ mồ hôi. Bất kỳ loại nước khoáng nào chứa các nguyên tố này hoặc các yếu tố khác cần thiết cho chúng ta theo các tỷ lệ khác nhau (tất nhiên, nếu đây thực sự là nước khoáng chiết xuất từ giếng, và không chỉ là soda). Đối với sở thích của mọi người khi chọn một thương hiệu sản phẩm cụ thể trong cửa hàng, điều này theo nghĩa đen có thể được gọi là vấn đề về hương vị. Nó chỉ ra rằng hương vị của loại nước khoáng này được xác định bởi các thiết lập và tỷ lệ muối hòa tan trong nó.
Tầm quan trọng của nước khoáng đối với tất cả các tín đồ sống lành mạnh cũng được giải thích bởi thực tế là sản phẩm này có hàm lượng calo không (không giống như trà hoặc cà phê ngọt, mà phụ nữ hiện đại thích lạm dụng trong giờ nghỉ). Sử dụng nước khoáng, bạn sẽ đồng thời cảm nhận ảnh hưởng của hiệu ứng tiếp thêm sinh lực lên cơ thể (hành động này được tạo ra bởi cùng một bong bóng hòa tan trong nước carbon dioxide), nhưng không cho phép lượng calo thừa và sự xuất hiện của trọng lượng cơ thể dư thừa.
Đối với sở thích khi lựa chọn nước có ga hoặc không ga, thì đối với những người có lối sống lành mạnh, cả hai loại thức ăn đều hữu ích như nhau. Tuy nhiên, ngay cả với hệ tiêu hóa hoàn toàn khỏe mạnh, người ta không nên dùng quá nhiều vào việc sử dụng nước khoáng có ga cao, vì với việc tiêu thụ liên tục của một sản phẩm như vậy, tác động tiêu cực của việc tiếp xúc với thành dạ dày có thể xảy ra. Và đối với những người đã từng mắc một số bệnh về đường tiêu hóa, tốt hơn là nên mua nước khoáng không ga, và chỉ nên hấp thụ nước bằng khí trong một thời gian ngắn sau khi mở chai (trong trường hợp đó, một phần của khí hòa tan với một nút mở sẽ bị bay hơi, và các bức tường của dạ dày sẽ không quá có hại).
Sự hiện diện của chất làm ngọt hoặc hương liệu trong nước khoáng làm cho sản phẩm này ngon miệng hơn, nhưng nếu bạn mua nước để làm dịu cơn khát vào một ngày hè nóng bức, bạn vẫn nên chọn một sản phẩm không có thành phần nhân tạo nào được giới thiệu. Thực tế là nước khoáng có chất làm ngọt và hương vị làm dịu cơn khát nhiều hơn so với sản phẩm tự nhiên tinh khiết.
Như chúng ta thấy, đối với những người sống một lối sống lành mạnh, tầm quan trọng của việc uống nước khoáng để duy trì cơ thể trong giai điệu luôn luôn rất quan trọng.