Tên của chế độ ăn phổ quát là 5 muỗng canh. Đây là một loại hệ thống thực phẩm, mà trong quá trình sử dụng dẫn đến giảm cân. Kết quả đạt được là do các quy tắc và hạn chế được xây dựng rõ ràng trong việc áp dụng sản phẩm cùng một lúc.
Phương pháp ăn kiêng
Phương pháp chế độ ăn uống là để kích thích giảm kg do sự thu hẹp của dạ dày. Chế độ ăn uống dưới tên của 5 muỗng canh là bản chất của một chế độ ăn uống thích hợp. Tại sao nó là phong tục để gọi nó, chúng ta học hỏi từ bài báo.
Khi nó trở nên rõ ràng, khối lượng thức ăn bạn uống tại một thời điểm không được vượt quá 5 thìa thìa, đó là phần làm cho cơ thể giảm cân. Bằng cách này, khối lượng được thiết lập bởi Hiệp hội Dinh dưỡng châu Âu (trên bản gốc - Liên minh châu Âu của Hiệp hội các chuyên gia dinh dưỡng). Nghị định về việc áp dụng các biện pháp đã được ban hành tại Đại hội Quốc hội lần thứ 13 của các chuyên gia dinh dưỡng.
Nghiên cứu
Vô số thử nghiệm đã được tiến hành. Sau này cho thấy Viện Dinh dưỡng của RAMS là một chế độ ăn uống được coi là hiệu quả nhất trong ứng dụng. Nó không gây đau đớn cho việc thu hẹp phân, nhờ đó lượng chất (sản phẩm) nhỏ hơn và nhỏ hơn được đặt trong cơ thể mỗi lần.
Thống kê cho biết 90% những người có vấn đề cấp tính thừa cân và bị mệt mỏi, kích thước có khối lượng dạ dày, so sánh với dạ dày của gia súc và động vật lớn. Những nghiên cứu này được tiến hành để tìm ra vấn đề thực tế và tất cả các yếu tố, do đó có thể bắt đầu điều trị an toàn.
Ngoài ra còn có dữ liệu chính thức của các nhà tiêu hóa ở Nga. Chúng được xuất bản vào năm 2010 và nói rằng tăng khả năng của dạ dày (cơ quan tiêu hóa) là một vấn đề phổ biến cho tất cả các công dân và nó là phổ biến cho tất cả những người béo phì.
Bệnh lý này bắt nguồn từ sự giãn cơ của thành dạ dày. Trong một hình thức khỏe mạnh, dạ dày không được vượt quá kích thước của bàn tay con người. Xác định các vấn đề và các yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý học của cơ thể con người, dẫn đến việc áp dụng các biện pháp để chống lại vấn đề này. Phương pháp này giúp kích thích giảm khối lượng chất béo.
Hiệu ứng thực sự
Khi nó bật ra, 5 thìa - đây là một tiêu chuẩn đủ cho dạ dày. Nó sẽ cho phép và làm dịu cơn khát của bạn, và hấp thụ toàn bộ cơ thể với các chất, và cũng không cho phép chất béo lắng đọng trên các bức tường. Năm-núm là đủ để bổ sung dự trữ năng lượng của bạn cho bữa ăn tiếp theo. Ngoài ra, nếu bạn làm theo các quy định và chỉ ăn 5 thìa cho một bữa ăn, bạn có thể cho dạ dày của bạn một cơ hội duy nhất để giảm dần kích thước (thu nhỏ). Nói chung, kỹ thuật của 5 muỗng có thể được so sánh với một quả bóng bơm hơi, được hạ xuống hoặc mồ hôi len sau khi giặt nóng. Nhưng đừng nghĩ rằng dạ dày sẽ giảm sau 2 ngày dùng, đây là một quá trình siêng năng và dần dần.
Năm thìa - đây chính xác là 150 gram thức ăn, và chỉ một phần trong số này sẽ giúp cơ thể giảm cân quá mức. Nếu bạn làm theo các hướng dẫn, bạn có thể đạt được không phải là một ngắn hạn, nhưng một kết quả lâu dài.
Như bạn đã biết từ nhiều nguồn khác nhau, bất kỳ quá trình giảm cân nào sẽ không có hiệu lực cho đến khi kỹ thuật cho đến khi nó trở thành hệ thống hóa. Nếu bạn đã dành thời gian cho cơ thể của bạn, và sau đó lại bắt đầu ăn quá nhiều, thế thì theo cách này, bạn có thể gây ra nhiều béo phì hơn nữa. Nếu bạn đã được tham gia vào chế độ ăn uống gây tử vong, và khối lượng của dạ dày vẫn như cũ, mặc dù giảm cân rõ ràng, nó cũng có thể được coi là kết quả tưởng tượng, vì mọi thứ có thể ở cùng mức độ.
Một sinh vật là một quá trình di truyền và tự nhiên, vì nó có những nhu cầu riêng của nó. Cơ thể của bạn không thể đầy đủ và khỏe mạnh, khi chỉ có carbohydrate hoặc chỉ có protein chiếm ưu thế trong thực phẩm. Cơ thể sẽ luôn đòi hỏi nhiều hơn từ bạn, cụ thể là một chế độ ăn uống cân bằng. Tại thời điểm này, dinh dưỡng như vậy đã trở thành có thể, nhưng nó có phạm vi và liều lượng riêng.
Nếu bạn đã bao giờ ngồi nadiete và cuối cùng của nó quay trở lại kênh thực phẩm quen thuộc, bạn phải nhận thấy một số thay đổi.
Cách không hiệu quả
Để phương pháp không hiệu quả của chiến đấu với bệnh béo phì có thể được quy cho và ăn trái cây và thậm chí cả rau. Ví dụ, bạn ăn một lượng lớn táo tại một thời điểm, để không cảm thấy đói và làm ướt cơ thể bằng các chất hữu ích. Nhưng đáng nhớ rằng syev 10 quả táo bạn sẽ kéo dài dạ dày nhiều như thể bạn nuốt 2 miếng thịt lợn béo lớn. Và kết quả là gì? Đúng rồi! Bạn đang đói, Azuludok kéo dài nhiều hơn, mà chỉ mang lại hại. Chắc chắn, táo có ít calo và từ đó bạn sẽ không khỏe hơn, nhưng ngược lại giảm cân. Nhưng một lần nữa, phương pháp này chỉ hoạt động khi bạn sử dụng nó. Trong một số trường hợp, ngay sau khi chế độ ăn uống dừng lại, bạn sẽ bắt đầu tăng cân một cách dồi dào, nhiều khả năng, thậm chí nhiều hơn. Kilôgam đi kèm với một sự thèm ăn tăng lên, mà bạn "làm việc" trong quá trình suy dinh dưỡng và kéo dài dạ dày, mà bây giờ sẽ yêu cầu bạn ăn nhiều lần hơn.
Sự khác biệt trong chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống "Năm muỗng canh" chỉ có một tính năng tương tự - nó giống như tất cả các loại chế độ ăn khác, mang lại một số thay đổi trong cơ thể của bạn. Nhưng không giống như các loài khác, nó là thuận lợi. Ngoài ra, chế độ ăn này là lâu dài và có tác dụng vĩnh viễn. Kết quả là đạt được thông qua việc sử dụng một phương pháp lực trong khi chấm dứt ăn, nhưng sau đó dạ dày của bạn, đã lấy các hình thức cần thiết, sẽ không còn chống lại và yêu cầu rất nhiều thực phẩm. Bạn chỉ đơn giản là không thể ăn nhiều hơn nó sẽ phù hợp trong các cơ quan tiêu hóa, mà sẽ không chỉ dẫn đến một lượng cân bằng của thực phẩm, nhưng để giảm cân thực sự. Trong kết quả bạn có: sự bình thường của sự thèm ăn, lấy một lượng thức ăn nhỏ hơn và giảm cân. Điều quan trọng là phải biết rằng kỹ thuật này là hoàn toàn an toàn, vì bạn sẽ cảm thấy cảm giác no trong 5-6 giờ.
Kết quả chỉ có thể đạt được một cách tự nhiên. Đừng ngừng ăn thức ăn Nếu bạn gặp khó khăn với chế độ ăn uống, sau đó đi khám bác sĩ và nhờ giúp đỡ. Hãy để chuyên gia tính toán liều lượng cần thiết. Nếu 5 thìa cho bạn ở giai đoạn ban đầu là không đủ, sau đó bắt đầu với một định mức lớn hơn và giảm dần nó để không cảm thấy khó chịu nhiều.
Các chuyên gia nói
Nếu bạn xem xét thông tin của các chuyên gia, có thể lập luận rằng chế độ ăn uống "5 muỗng canh" là một cách để bình thường hóa sức khỏe của một người. Nó không gây hại cho cơ thể và làm cho nó hoạt động đúng hướng. Bằng cách này, trọng lượng mà bạn bị mất trong quá trình áp dụng chế độ ăn uống sẽ vẫn giữ nguyên sau khi kết thúc. Đó là, pohudeevy cho 20 hoặc 30 kg, sau đó - đây là trọng lượng mà bạn cần cho sự tồn tại bình thường.
Trong thực tế, một chế độ ăn uống của 5 spoonfuls trả về các quá trình tiêu hóa cho công việc lành mạnh và thích hợp của họ. Vì vậy, không có vấn đề bao nhiêu thời gian đã trôi qua sau khi chế độ ăn uống đã được hoàn thành, các kg mới được gọi sẽ không làm phiền bạn. Không có vấn đề bao nhiêu bạn mất 5 muỗng, 5, 10 hoặc 20 kg trọng lượng, trọng lượng của bạn sẽ vẫn thấp sau khi phương pháp được công bố giảm cân.
Menu
Lấy thức ăn tại 5 muỗng canh mỗi lần. Loại thức ăn - bất kỳ! Khoảng cách giữa các lần tiếp khách không được ít hơn 3 giờ. Đó là khuyến khích để có chất lỏng, số lượng không giới hạn trong quy định.