Ợ nóng. Đây là một điều rất khó chịu, quen thuộc với hầu hết mọi người. Ngay cả những người có vấn đề với dạ dày vẫn chưa gặp cô ấy. Ợ nóng là đủ mạnh hoặc yếu. Các cuộc tấn công của cô ấy xảy ra vào ban đêm, điều này sẽ khiến bạn mất ngủ. Mọi người sẽ cảm thấy những triệu chứng khó chịu này trong suốt cuộc đời.
Các cơ vòng bị suy yếu công việc của mình bằng cách không đóng lỗ giữa dạ dày và thực quản kém, chỉ vì hai lý do. Đầu tiên là thư giãn cơ bắp của anh ta. Thứ hai là sự gia tăng đáng kể trong khối lượng nước trái cây (dạ dày).
Nếu chứng ợ nóng xảy ra với bạn rất thường xuyên chỉ sau khi sử dụng bất kỳ sản phẩm cụ thể, điều này cho thấy tăng độ axit trong cơ thể. Nếu cơn động kinh khó chịu bắt đầu trải qua hơn hai lần trong tuần, thì sự giúp đỡ của một chuyên gia đủ điều kiện đã được yêu cầu. Nhưng chứng ợ nóng có thể được kiểm soát độc lập. Để làm điều này, chúng ta phải loại trừ khỏi trình đơn hàng ngày tất cả các sản phẩm gây ra nó.
Sản phẩm nào cần loại trừ?
Thức ăn béo
Thực phẩm béo, thực phẩm xông khói có chứa một lượng lớn chất béo và tinh bột. Tất cả điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ợ nóng khó chịu.
Đồ uống có cồn
Nước ép có thể làm tăng thể tích của nó dưới ảnh hưởng của rượu. Ngoài ra, thực quản dưới ảnh hưởng của rượu làm tăng độ nhạy cảm với axit. Các nhà lãnh đạo gây ợ nóng trong số tất cả các đồ uống có cồn là, ở nơi đầu tiên, rượu vang đỏ.
Trái cây họ cam quýt
Những trái cây rất ngon và khỏe mạnh được ưu đãi với độ chua cao. Chúng dễ dàng gây ra sự gia tăng (dư thừa) khối lượng của dịch dạ dày. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của ợ nóng do sự xâm nhập của nó vào thực quản.
Sản phẩm thực phẩm cấp tính
Có rất nhiều tranh chấp về thực phẩm cay. Thực phẩm cấp tính có thể gây ợ nóng hay không? Nguyên nhân gây ợ nóng là gì? Trong các loại gia vị mà mùa thực phẩm, hoặc trong ớt và cà chua mình? Sau khi tất cả, bản thân họ đã tăng độ chua. Ngoài ra, một người có thể quen với thực phẩm như vậy rất nhiều. Và khi điều này xảy ra, thức ăn cay không còn được coi là nguyên nhân gây ợ nóng nữa.
Nước chấm và gia vị
Hầu như tất cả các loại nước sốt là thực phẩm béo. Giống như phần còn lại của các loại thực phẩm béo, chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa bình thường và dẫn đến chứng ợ nóng. Tại phản ứng tiêu cực nhỏ nhất đối với các sản phẩm này, thay thế bằng băng đơn giản: dầu thực vật hoặc kem chua có hàm lượng calo thấp.
Cafein và sô cô la
Caffeine hoạt động thư giãn trên cơ bắp của sự chồng chéo (cơ vòng). Axit không có vấn đề thâm nhập vào thực quản và gây ợ nóng. Cà phê có hàm lượng axit khá cao. Nếu bạn bị ợ nóng khi ăn đồ uống này, thì tốt hơn là nên đi thẳng đến trà (xanh). Bất kỳ sô cô la nào cũng gây ợ nóng. Nhưng thường xuyên nhất - sữa!
Làm thế nào để giúp mình?
Hiện tượng khó chịu này xảy ra ở dạ dày không thể dung nạp được. Nếu ợ nóng xảy ra chỉ một lần sau khi một thực phẩm nhất định, sau đó nhớ nó và tiếp tục cẩn thận với các sản phẩm này. Nếu ợ nóng xảy ra thường xuyên, sau đó thử thay đổi chế độ ăn uống, cố gắng ăn chậm, nhai thức ăn cẩn thận, đừng ăn quá nhiều hoặc ăn vào ban đêm. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn, để cho nó trở nên hữu ích hoặc chế độ ăn uống. Uống nhiều hơn. Điều này sẽ ngăn chặn độ axit của dạ dày.
Trợ giúp và dược thảo khác nhau. Củ gừng giúp rất nhiều. Nó loại bỏ dịch dạ dày dư thừa. Willow và gentian sẽ giúp đỡ, và các loại cây khác từ gia đình "cay đắng". Bạn có thể sử dụng các loại thuốc đặc biệt. Nhưng họ cần phải liên lạc với bác sĩ cho họ.